La manzana se ha convertido en la reina de las frutas en la Navidad; pero en la mesa también se encuentran las uvas, cerezas, arándanos, peras y las semillas como las nueces, que proporcionan mucho beneficio para la salud.

Son de colores rojo, morado y verde que junto a sus exquisitos olores y sabores hacen que chicos y grandes disfruten comiéndolas.

En el caso de las personas que padecen de diabetes pueden consumirlas con moderación, en especial las uvas que no debe abusarse de ellas, recomienda.

El naturópata Francisco Rodríguez comenta que la manzana ya sea de color rojo, verde o naranja posee muchos beneficios para la salud. “Tiene un alto contenido de vitamina C ideal para estos tiempos de invierno, para contrarrestar cualquier problema respiratorio”.

El consumo de las frutas ayuda a evitar el molesto estreñimiento y divertículos, los cuales se dan precisamente por la falta de consumo de fibra en la dieta y que la mayoría de las frutas la contienen.

Además al ingerir frutas diariamente le ayuda a evitar el sobrepeso, previene enfermedades coronarias y ayudan a controlar los niveles del colesterol.

Rodríguez detalla que las frutas contiene antioxidantes que evitan la aparición de tumores, cáncer y otras enfermedades.

Tanto chicos y grandes deben consumir frutas y semillas secas, para mejorar su salud.

Fuente: Guiamedica.hn