Para calmar los malestares de la migraña tome una taza de infusión de manzanilla por la mañana y otra antes de dormir.

Algunas mujeres padecen de la molesta migraña. Una forma de vencer este mal tan común es seguir una dieta equilibrada con un alto consumo de frutas e infusiones como manzanilla, arándanos, polen de abeja y ajo.

Esa enfermedad se diferencia del dolor de cabeza común debido a que se caracteriza por la aparición recurrente de crisis con una duración que oscila entre dos o más horas. Se manifiesta con dolores más agudos en un lado de la cabeza que en otro, además de la hipersensibilidad a los estímulos sensoriales como la luz y los ruidos.La persona afectada puede sentir inapetencia, fatiga y visión alterada, como ver estrellas. También se presentan trastornos digestivos como náuseas y manifestaciones de carácter afectivo como la ansiedad.

El naturópata Francisco Rodríguez indica que en algunas ocasiones la migraña puede originarse por problemas digestivos o congestión causada por el consumo de grasa, harinas, coliflor, repollo, brócoli y sandía, y en otras se debe a aspectos neurológicos. El consumo de comidas rápidas, la falta de vitaminas del complejo B, poca oxigenación del cerebro y anemia son otros factores desencadenantes.

Recetas naturales

Una fórmula efectiva para evitar la migraña es beberse un licuado de ajo y perejil con agua antes del desayuno y la cena. El ajo estimula la mobilidad intestinal y ayuda a eliminar los gases, al igual que lo hace el perejil, el cual desinflama el estómago y es un buen digestivo. Otra opción es tomarse una infusión de manzanilla que ayuda a calmar los nervios. Rodríguez indica que una persona que tiene anemia puede sufrir de migraña y por eso debe consumir arándanos y polen de abeja. Estos pequeños frutos tienen propiedades laxantes y depurativas.

El polen de abeja aumenta la hemoglobina en la sangre y proporciona mayor vitalidad. Se recomienda combinar una cucharadita de polen en un vaso de agua o jugo y beberlo después de cada comida. Si padece de migraña puede hacerse masajes en la nuca y el cuello, utilizando compresas de agua fría y caliente alternadas en las zonas del masaje. Haga ejercicios aeróbicos al aire libre, evitando los anaeróbicos como el levantamiento de pesas, que pueden dilatar los vasos y empeorar el problema de las migrañas.

Fuente: La Prensa de Honduras