Por sus beneficios para prevenir enfermedades, hay 10 alimentos que toda persona debe incluir en su dieta semanal.

El naturópata Francisco Rodríguez indica que el ajo, arándanos, brócoli, frijoles, papa, pescado, té verde y yogur deben estar presentes en la alimentación diaria, ya que sus nutrientes, vitaminas y minerales ayudan a tener una buena salud.

En el caso del ajo, por su beneficio se recomienda a personas con cáncer. Además, reduce los triglicéridos, baja el colesterol, la presión arterial, las diarreas y el dolor de las articulaciones.

“El ajo puede ser consumido en ayunas, para ayudar a disminuir la presión alta, triglicéridos y el colesterol LDL o malo”, indica el especialista. También puede incluirlos en las comidas, ya que además de darle buen sabor le aporta salud a su organismo. En el caso de los arándanos tienen una función antibacterial, protegen el estómago, la vejiga y la vista.

“Tomar el jugo de arándano evita las infecciones urinarias, por lo que las mujeres deben consumirlos con regularidad, explica Rodríguez.