Bocadillos cuando no tienes otra cosa, qué podemos perder! Ceder a la tentación de comer bocadillos no es tan fácil y puede ser muy malo para el cuerpo, sobre todo si es para caer en los dulces … Pero se equivoca, es posible para merienda saludable, manteniendo la línea, siempre y cuando sepas qué comer. Una o dos veces al día en que el estado de ánimo nos puede, podemos sucumbir a una merienda como una jugosa manzana sana o algunas frutas secas pensadas para llevar en el bolso.
La redacción de Beautistas ha partido al encuentro de Sabine Curci , Naturópata por cuenta propia y titular de los Ateliers Papillon. Después de pasar 16 años en el sector de los cosméticos y los perfumes de lujo, Sabine se ha dedicado por completo a lo que se convirtió en su pasión y forma de vida: aprender a adoptar un estilo de vida saludable y equilibrada . Su trabajo consiste en acompañar a una persona, en su integridad, para restaurar, mantener y equilibrar su vitalidad. Escuchando a sus pacientes, Sabine les acompaña a lo largo de la transformación de su estilo de vida. Es también durante los Ateliers Papillon, donde Sabine enseña a los participantes a cambiar y diversificar su oferta, mientras que les da consejos y trucos simples, fáciles de hacer en casa.
Hoy es el Café Pinson , en la calle Faubourg Poissonnière, donde conocimos a Sabine Curci. Programa: trucos y consejos para comer bocadillos saludables, manteniendo la línea.
La falta de tiempo, el estrés, la comida basura … ¿cómo usted ayuda en los Ateliers Papillon a los participantes a comer mejor?
Hoy en día, sólo podemos tener una mirada crítica a la comida en nuestros platos.Industrialización, las enfermedades y los escándalos hacen pensar sobre la calidad de nuestra comida. Cuando el poder está cambiando, y que realmente se diversifica la fuente de nutrientes, se puede pasar rápidamente de ser una persona original a ser un sectario. Con los Ateliers Papillon, ni juicio, ni la rigidez, no hay principios ya hechos. La dimensión del placer y edl respeto por los demás están presentes. Para los participantes, es un momento de compartir : compartir su experiencia, sus sentimientos en un ambiente cómodo y agradable, lo que conduce a un cambio real, una verdadera conciencia .
En primer lugar, ceder a sus deseos mientras que está presente a lo que se come. La frustración es una bomba de tiempo y comer mientras hace otras cosas, el doble de las cantidades ingeridas. A continuación, es importante masticar lentamente , pequeñas cantidades y disfrutar de lo que está comiendo, por lo que los fenómenos de la plenitud y satisfacción vienen rápidamente. Por último, mantener a en su bolsoa o cajón de su escritorio y en su armario en su casa, una pequeña bolsa con fruta, frutos secos y algunas oleaginosas (almendras, nueces de Brasil, anacardos …). Asi, en caso de dificultad o gran deseo evitará comer cualquier cosa y se beneficiará al 100% de buenos nutrientes.
Si tuviera que comer cinco o seis veces al día y tuviera que evitar la grasa ¿que comería? ¿cuales son los nutrientes más beneficiosos?.
Omega 3 aceites : colza, cáñamo, camelina … al contrario de lo que pudiera pensarse, buenos aceites, prensado en frío, ricos en ácidos grasos omega 3, no engordan. Es el azúcar lo que engorda, la grasa … omega 3 son excelentes para el buen funcionamiento de nuestras células, de la elasticidad y la calidad de la piel (hidratación y antioxidantes ) y fortalecer el sistema nervioso y el metabolismo.
Los germinados: una bomba de enzimas y vitaminas, nutrientes altamente concentrados (minerales, vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, proteínas). Rico en fibra y con un índice glucémico muy bajo, son muy saciante y proporcionan pocas calorías. También promueven la reducción de la acumulación de grasa, previenen el desgaste muscular aportando proteína y proporcionan pocas calorías.
Algas : magnesio, calcio, cobre, vitamina C, B9, B12 ,,, todo en un delicioso aperitivo de algas en una ensalada o pescado fresco. El Wakame alga Dulse, Norii aportan excelentes nutrientes para consumir, para una hermosa silueta saludable, hermoso cabello y una piel hermosa.
Cacao Crudo : rico en minerales, especialmente hierro y magnesio, vitaminas B y oligoelementos (zinc, cobre y selenio). Se llama “alimento de los dioses” … poderoso antioxidante, que protege contra los radicales libres y retrasa el envejecimiento de la piel y las células, y también contiene teobromina, que ayuda a quemar grasa.
Fruta entre comidas : para mantener el vientre plano y prevenir la hinchazón. Y verduras crudas a voluntad, para masticar en el camino, en ensaladas o disfrutar de una buena comida al vapor. Hermosos colores para los ojos y buenos nutrientes (vitaminas, oligoelementos, minerales y enzimas) sin ninguna caloría.
Con el asesoramiento de la Naturópata Sabine Curci, bocadillos saludables, manteniendo la línea se convierte en una brisa! Tómese el tiempo para masticar la comida y disfrutar de ellos!