Cómo protegerse del smog con Naturopatía
Industrias, gases del tubo de escape de los automóviles, sistemas de calefacción, todos son responsables de la producción de productos contaminantes, partículas finas y ultrafinas que contaminan el aire de nuestras ciudades. Existen numerosos estudios que han demostrado los peligros de estos polvos para la salud humana. ¿Cómo deberíamos defendernos adecuadamente del smog? Una gran ayuda en este sentido es la Naturopatía , una disciplina holística que estudia el bienestar de la persona. Pero antes de descubrir cómo me puede ayudar la Naturopatía contra el smog, conozcamos mejor esta disciplina.
¿Qué es la Naturopatía?
La Naturopatía es un conjunto de disciplinas holísticas y complementarias que realizan una evaluación energética y funcional de la persona, para evaluar el estado de su salud. El concepto clave de la Naturopatía es el de la ” auto-sanación : la persona puede contribuir activamente a su propio bienestar, el desarrollo de una capacidad de auto-regulación que utiliza los métodos y remedios naturales. A través de la Naturopatía se puede desintoxicar física y emocionalmente, porque esta es una disciplina que también es útil en la defensa contra los efectos negativos que la contaminación puede tener en nuestra salud.
Contaminación y Naturopatía
Sin ninguna sombra de duda, hoy en día la calidad del aire en nuestras ciudades es mucho peor y representa un peligro para nuestra salud. Las partículas ultra finas y delgadas producidas por la contaminación son capaces de penetrar profundamente en las vías respiratorias, y se acumulan en los pulmones con graves riesgos para nuestra salud. La exposición continua al smog y su toxicidad agrava las enfermedades respiratorias existentes y produce nuevos problemas de salud. Lo mismo es cierto para las enfermedades del sistema cardiovascular, por no mencionar el aumento exponencial de las alergias.
Come sano
La Naturopatía se ocupa plenamente del bienestar de la persona, por lo que no se puede ignorar. Seguir una dieta sana y equilibrada es una de las formas más simples de fortalecer el cuerpo y ayudarlo a defenderse del smog. Contra la contaminación es muy importante consumir alimentos antioxidantes, alimentos de hojas verdes como la ensalada, el repollo, el brócoli y el repollo. Estos son alimentos que tienen propiedades decodificadoras que ayudan a contrarrestar el daño oxidativo causado por el smog y que ayudan a fortalecer el sistema inmune.
La importancia de las vitaminas y minerales
Siempre en materia de nutrición, es muy importante asegurarse de que el cuerpo tenga la cantidad adecuada de nutrición. En contra de la contaminación son especialmente importantes las vitaminas A, C y E , las tres con propiedades antioxidantes, útiles en la lucha contra los radicales libres y el estrés oxidativo celular. En este sentido, minerales como el zinc y el selenio no son una excepción . Para garantizar la cantidad correcta de vitaminas y minerales, es importante comer alimentos ricos en estos elementos, como frutas y verduras.
Aceites esenciales y plantas caseras
Los aceites esenciales son una gran ayuda para contrarrestar los efectos negativos del smog dentro de las paredes domésticas. Se recomiendan fuertemente todos los aceites esenciales con propiedades desinfectantes y balsámicas como el pino , el limón , el enebro o el mirto . Para fortalecer aún más las defensas contra el smog, es útil adornar su casa con plantas ornamentales antismog como la hiedra en Potos , el Ficus y Sansevieria .