El estrés puede ser útil de muchas maneras: ¡nos ayuda a alcanzar nuevos objetivos, nos salvamos de situaciones peligrosas, nos motiva para llegar a trabajar a tiempo! La forma en que percibimos el estrés puede ser más perjudicial que la cantidad o la intensidad del estrés.

La Dra. Jaty ha publicado un artículo este verano llamado “Good-For-You Stress: How your stress mindset can increase your resilience” en la revista Municipal World.

Aquí hay un extracto:

“ [En una] mentalidad de Stress-Is-Enhancing, los factores estresantes son vistos como desafíos para los cuales el individuo tiene recursos adecuados para enfrentar las presiones. Las personas que tienen una mentalidad de “aumentar el estrés es” tienen una reacción de estrés más baja que las que ven el estrés como un problema, lo que significa que en realidad producen menos hormona del estrés, el cortisol . El cortisol es nuestra principal hormona del estrés, responsable de la respuesta de lucha o huida, elevando nuestra presión arterial e inhibiendo nuestros sistemas digestivo e inmunológico.

“La percepción de estrés no solo altera su respuesta al estrés, sino que también mejora los síntomas de salud, aumenta los niveles de energía, mejora la satisfacción con la vida, mejora el rendimiento en el trabajo y el deseo de retroalimentación para mejorar el crecimiento futuro y la mejora del rendimiento”.

El artículo también proporciona 5 consejos para construir una mentalidad de Stress-Is-Enhancing.

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