La celulitis afecta a casi todas las mujeres, independientemente de su tamaño: delgadas o redondas, jóvenes o viejas, grandes o pequeñas, ¡todos estamos preocupados!
¿Qué es la celulitis?
Por lo general, aparece en la pubertad bajo la influencia de las hormonas estrógeno. Bajo el efecto de estas hormonas, los adipocitos (o células grasas) almacenarán la grasa y por lo tanto crecerán.
Esquemáticamente, podrían compararse con bolsas elásticas que pueden crecer hasta 50 veces su tamaño original.
La saturación de su capacidad de almacenamiento limitará o bloqueará el paso de la linfa, causando el bloqueo de toxinas y agua debajo de la piel. Las toxinas, que no se pueden eliminar, se almacenarán y crearán inflamaciones en el lugar de almacenamiento. La inflamación, en el área del cuerpo en cuestión, aumentará la hinchazón y la piel perderá su elasticidad.
Como puedes ver, la apariencia del cuerpo solo refleja su estado interno.
Esquemáticamente, la celulitis está constituida por 1/3 de la retención de agua; 1/3 de la retención de grasa, 1/3 de la retención de toxinas.
Por supuesto, hay algo mal con la predisposición genética!
Y sí, de nuevo todos somos únicos. Algunas mujeres estarán más predispuestas que otras a la celulitis. El número y el tamaño de sus células de grasa están determinados, entre otras cosas, por la dieta de su madre durante su embarazo. También hay algunos genes que promueven la aparición de la celulitis. No se preocupe, aún es posible mejorar la apariencia de su piel adoptando los siguientes consejos.
Para luchar contra la celulitis, por lo tanto jugará en varios niveles:
1- Comida
Y sí, la dieta juega un papel importante en la apariencia de cáscara de naranja.
Evitamos el azúcar, las grasas saturadas, en favor de los aceites ricos en omega 3 que son desininflamatorios. Recuerda el círculo vicioso: saturación de toxinas = inflamación. Nos escapamos de fiambres, platos cocinados, …
También evita el efecto de esponja al limitar la sal que retiene el agua en los tejidos y favorece el edema. Tenga cuidado una vez más con los platos preparados que a menudo ocultan una gran cantidad de sal para contrarrestar su falta de verdaderos sabores. También para huir de los refrescos ricos en sal.
Al igual que la sal, los edulcorantes sintéticos y los potenciadores del sabor son esponjas reales … para evitar por lo tanto: bebidas ligeras, conservas, ..
Finalmente, también retiramos alimentos / bebidas proinflamatorias como café, carnes rojas, leches de vaca, demasiado gluten, bebidas azucaradas, …
Tendrás que apostar en:
– Proteínas magras vegetales o animales.
– Aceites ricos en Omega 3 (lino, colza, nueces, ..) y arenques, caballa o sardina.
– Flavonoides (alimentos de todos los colores) que son poderosos antioxidantes y también protectores venosos. Por ejemplo, se encuentran en frutas de color rojo oscuro (arándanos, grosellas negras, ..), zanahorias, tomates, calabacines, aceitunas, manzanas o té verde.
– Alimentos ricos en vitamina C que también apoyan el sistema venoso (kiwi, naranja, perejil, limón, mango pero también acerola).
– Magnesio para luchar contra la retención de agua y lo encontrará, por ejemplo, en anacardos o almendras, pero también en arroz integral o alforfón.
– Silicio que soporta el tejido conectivo y se encuentra en ortigas o cereales suplementados. Si elige optar por tomarlo en botella, obviamente estará más concentrado. Una cosa que debe saber: es eliminar cualquier otro suplemento dietético porque lo potenciará. Los aprendices de brujo se evitan y se toman a 15-20 minutos de distancia de cualquier otro suplemento y preferiblemente con el estómago vacío.
Consejos: limitamos las sopas porque el agua y la fibra no te ayudarán.
2- La circulación sanguínea y linfática.
Una vez más, no somos iguales, ¡pero el estilo de vida sedentario no nos ayuda! La falta de ejercicio físico favorece la aparición de celulitis.
Además, nuestro sistema linfático no tiene bomba, a diferencia de su sistema sanguíneo (el corazón), para activarlo debe moverse.
También colocamos plantas como la famosa vid roja, el castaño de indias, … pero también la reina de las cercanías por su acción diurética que te ayudará a eliminar el exceso de agua.
3- El hígado y los intestinos.
Como Naturópata, no puedo evitar hablar con usted al respecto. El correcto funcionamiento del hígado es crucial para evitar sobrecargas. Apueste por pequeñas curas de drenaje entre las estaciones, como la primavera y el otoño, para liberar el exceso. Por supuesto, lo ideal sería ser supervisado por un Naturópata que estudiará la mejor manera de liberarlo de sus toxinas. Y sí, por ejemplo, si su hígado está cansado, sería ridículo sufrir más fatiga si lo drena. Se pueden usar opcionalmente derivaciones emuntoriales, como los riñones.
También tenga en cuenta que el estreñimiento a menudo se relaciona con las apariencias de la celulitis. Una vez más, su Naturópata estará allí para aconsejarle.
4- el deporte
Apuesta por los deportes de resistencia y también el culturismo.
Tenga en cuenta que los deportes acuáticos son, en mi opinión, los mejores en materia! Pienso en particular en el aquabyke porque pedalear en el agua te permite practicar el autodrenaje de tus piernas. ¡El 2 en uno: piernas de diosas y menos celulitis!
5- Acción local.
¿Sabes cómo cepillar en seco? Se trata de frotar el cuerpo con cerdas suaves. Un simple ritual para adoptar por la mañana antes de tomar una ducha. Un verdadero milagro! Elimina toxinas de la piel y por lo tanto contribuye a la desintoxicación general. También estimula la circulación de la linfa y ayuda a disminuir el efecto de “piel de naranja”.
Además, el baño secundario configurado para el sabor grave de yokool. Demasiado tiempo para explicarlo preparo un artículo sobre el tema.
Los retoños. La marca Indemne amablemente me envió un kit. Bueno, estoy bastante convencido. Por supuesto, debe tomar la mano (¡o en su lugar, un lechón!) Pero el resultado es bastante correcto, especialmente porque el kit también proporciona loción anticelulítica para aplicar. ¿Por qué hablar de indemnes?
Simplemente porque es una pequeña marca francesa, cuyos productos no se han probado en animales y no contienen ningún ingrediente de origen animal. Ella está certificada “cosmética lenta”. Así que, para compasión, si decides invertir en cremas, huye de las cremas clásicas que pagarás por una fortuna y estarás lleno de basura. ¡Opte por una marca limpia! Tenga en cuenta que todos los componentes de la marca ilesos son exclusivamente naturales.
6- equilibrio hormonal
El exceso de estrógeno es el caso típico de las personas con la morfología “botella de orangina”. Un busto delgado y más almacenamiento en la barriga, nalgas, muslos y hachas.
Estas personas también pueden sufrir de un síndrome premenstrual incómodo, dolor o sangrado abundante durante sus periodos.
En caso de duda, un análisis con su ginecólogo le guiará.
7- Y también: tabaco, estrés, drogas, píldoras anticonceptivas o ropa ajustada.
Se piensa que oxigena sus pulmones, para practicar algunos movimientos de yoga, meditación, …
Una vez más, su cuerpo es solo un reflejo de usted mismo, así que asegúrese de cuidarse de manera integral.