Sakurai, R., Fujiwara, Y., Saito, K., Fukaya, T., Kim, M. J., Yasunaga, M., … & Muraki, E. (2013). Effects of a comprehensive intervention program, including hot bathing, on overweight adults: A randomized controlled trial. Geriatrics & gerontology international,13(3), 638-645.

OBJETIVO: El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de un programa integral de intervención sobre el sobrepeso, que utiliza baños calientes en adultos de mediana edad y adultos mayores con sobrepeso que viven en la comunidad en un ensayo aleatorio controlado.

MÉTODOS: El programa se llevó a cabo en una instalación de baños calientes e incluyó a 66 adultos japoneses de mediana edad y mayores residentes en la comunidad (edad media 61.6 años, SD 7.5, 77.3% eran mujeres). Los participantes fueron asignados aleatoriamente a un grupo de intervención de ejercicio, dieta y baño caliente (grupo A), grupo de intervención de ejercicio y dieta (grupo B), un grupo de intervención de baño caliente (grupo C) y un grupo control (grupo D). Los participantes en los grupos A y B participaron en un programa de intervención integral (que incluye clases de ejercicio y dieta) dos veces por semana durante 3 meses, y los grupos A y C tomaron un baño caliente.

RESULTADOS: Después de 3 meses, los participantes en el grupo A mostraron una reducción en el peso, la circunferencia abdominal, el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa corporal en comparación con los otros grupos de intervención. Y la función de la extremidad inferior (es decir, la velocidad de la marcha) tuvo una mejoría mayor en los participantes de los grupos A y B en comparación con los grupos C y D. En el grupo C, en el que solo intervino el baño caliente, no hubo mejoras significativas en los ítems de medición.

CONCLUSIONES: Nuestro estudio proporciona evidencia preliminar de que un programa de intervención integral, incluido el baño caliente, es útil para los residentes de la comunidad con una tendencia al sobrepeso.