Jane es una mujer de 48 años que acudió a la clínica con ansiedad . Había experimentado ansiedad desde la infancia, pero no fue diagnosticada hasta 2008, cuando tuvo su primer ataque de pánico en toda regla. Ella también tenía endometriosis severa y psoriasis, que era tan intensa que su cabello se estaba cayendo. En 2005 tuvo ER + cáncer de mama. En 2013, le diagnosticaron cáncer de ovario, lo que derivó en una histerectomía completa y dolor abdominal crónico como resultado de la cirugía. Cabe destacar que fue criada por su madre severamente bipolar; esto contribuyó a la vergüenza significativa, el trauma y la ansiedad.
La queja principal de Jane fue la intensa ansiedad, y señaló que las cosas más pequeñas la provocarían insomnio. Comer en exceso era su principal herramienta de afrontamiento, que le había dado sobrepeso. Su estado mental incluía muchos presentimientos y preparación para lo peor, además de hipervigilancia. Ella tendía a atesorar. Ella estaba con venlafaxina (37,5 mg) y no suplementos.
Mi plan de tratamiento inicial era comenzar con un complejo B y aceite de pescado, una inyección IM de vitaminas B5, B12 y B6, y un homeopático inyectable patentado para trastornos del sistema nervioso. También hicimos un poco de asesoramiento y visualización mente-cuerpo. Finalmente, sugerí una prueba de saliva para las hormonas femeninas y suprarrenales.
SEGUIMIENTOS
En la tercera visita de seguimiento de Jane, un mes después, ella estaba perdiendo peso, comiendo de una manera más equilibrada y experimentando menos ansiedad en general. Cuando tuvo un ataque de pánico, se dio cuenta de lo fatigada que estaba. Descubrimos a través de pruebas de laboratorio que era positiva para el virus de Epstein Barr, tenía un bajo contenido de vitamina D y tenía hipotiroidismo. Comenzó la terapia antiviral (que incluye ácido láurico, Hypericum , Melissa , Andrographis y Lomatium ), hierbas para la tiroides, vitamina D3 y paquetes de aceite de ricino, y fue remitida para un masaje abdominal.
En su sexta visita, 4 meses después de la tercera visita, redujo su venlafaxina a días alternos y reportó menos ansiedad. Revisamos su prueba de saliva, que mostró cortisol subóptimo y baja progesterona. En consecuencia, agregamos un protocolo suprarrenal (que incluye hierbas adaptogénicas y glandulares) y progesterona.
Después de una ausencia de 3 meses, Jane regresó a la consulta sintiendo fatiga, así como depresión alternada con ansiedad. Ella estaba de vuelta en dosis completas de venlafaxina. Informó que no podía dejar de comer, estaba constantemente haciendo rompecabezas matemáticos, no tenía motivación, estaba muy atrasada en el trabajo (a pesar de trabajar más horas) y se había aislado.
HACIENDO ESPACIO PARA LAS PARTES
Ahí fue cuando me llamó la atención: el centro de su ansiedad era completamente estar desconectado de sí misma. Encontró su propia compañía tan angustiosa que estaba dispuesta a distraerse con cualquier medio: comida, rompecabezas, trabajo. Y ninguna cantidad de suplementos perfectamente recetados cambiaría eso.
Entonces, hicimos un asesoramiento más intensivo de la mente y el cuerpo, en el que incluí una forma de terapia llamada Internal Family Systems o IFS. El quid de este enfoque es reconocer que todos tenemos diferentes “partes” dentro de nosotros mismos y que estas partes a menudo tienen puntos de vista conflictivos. Como resultado, trabajamos arduamente para ignorar, avergonzar, escapar, golpear o evitar las partes que nos hacen sentir incómodos. IFS y la salud para la mente y el cuerpo buscan ayudar al paciente a hacer espacio para todas las partes, reconociendo que cada perspectiva es valorada y que todas las partes son bienvenidas. Eso tiene el efecto inmediato de calmar todo el sistema, que es terapéutico en sí mismo.
Para Jane, simplemente disminuir la velocidad y escucharse a sí misma le brindó una tremenda cantidad de información sobre por qué se sentía como estaba. Se dio cuenta de que había una parte de ella que simplemente le gustaba estar tranquila pero que otras partes no lo permitían. Había partes de miedo relacionadas con pensar que su ansiedad era aleatoria, y se sintió reconfortada cuando reconoció que la ansiedad siempre se desencadenaba por algo específico. Una parte intelectual surgió sintiéndose presionada de que ella necesitaba tener todas las respuestas. Ella también tenía una parte crítica que iniciaría un desagradable tren de autodisciplina cuando se activara su cuerpo emocional.
Una vez que Jane se dio cuenta de que todo esto estaba sucediendo dentro de ella, tuvo mucha más compasión por sí misma (y sus partes) y pudo ser más espaciosa. Se dio cuenta de que tenía partes con herramientas internas para ayudar a otras partes que estaban sufriendo o luchando. Se sentía facultada para elegir el placer porque eso era lo único que hacía que todas sus partes sintieran alegría nuevamente.
“¿ESTO ME COMPLACE?”
Cuando salió de la consulta, la tarea de Jane consistía en preguntarse a sí misma: “¿Me complace esto?” Cada vez que tomaba una decisión, por pequeña que fuera. Debía buscar consuelo con algo que trajera alegría en lugar de mera distracción (por ejemplo, rompecabezas). La invité a escuchar su cuerpo para tomar decisiones (por ejemplo, ¿se contrae o alivia?), Para que pueda comenzar a reconstruir la confianza entre ella y su cuerpo. Finalmente, le pedí que se permitiera jugar en lo divino femenino y practicar recibir en lugar de “hacer” todo el tiempo.
DOS SEMANAS DESPUÉS
Dos semanas después, Jane volvió sintiéndose increíble. Ella estaba leyendo por placer y se había comprado flores. Debido a que estaba más conectada con su cuerpo y sus señales de hambre, había perdido peso. Ella comenzó a quedarse dormida con facilidad. Jane informó un aumento en la claridad mental y se había puesto al día con 8 meses de contabilidad. Continuamos explorando las diferentes partes de Jane, permitiendo y haciendo espacio para cada una. Lo que descubrió fue que siempre hay una razón por la que se siente de la misma manera: si está dispuesta a escuchar, es fácil de descubrir.
Según Jane, ya no se sentía agobiada por las obligaciones. Comenzó a acostarse y se preguntaba: “¿Qué alegría me traerá mañana?” Se sentía lista para perder peso, pero estaba dispuesta a abordarlo con mucha más atención y autocompasión. Y, ella estaba lista para disminuir su medicamento para la ansiedad.
DOS SEMANAS DESPUÉS
Jane llegó a nuestra próxima visita con una lista inspirada de sus deseos, y se jactó de lo que había manifestado:
No soy defectuoso, hay razones reales por las que hago lo que hago. Necesito consolarme con esas razones, no solo dejar que mi crítico se haga cargo y lo rechace. Voy a estar atento a mis sentimientos, y sé que alejarme no me ayuda a permanecer en mi vida llena de placer.
CINCO SEMANAS DESPUÉS
En nuestra visita más reciente, habían pasado 5 semanas desde el último ataque de pánico de Jane. Se había inscrito en clases de pintura, había reservado 2 viajes para invitar más aventuras a su vida, había mejorado la comunicación con su esposo, había perdido peso, había disminuido su medicación y estaba lista para abordar su psoriasis ahora que la ansiedad ya no era un problema.
APRENDIENDO A ESCUCHAR
Cuanto más tiempo estoy en la práctica, más me doy cuenta de que la verdadera sanación tiene que ver con una conexión más profunda con uno mismo. Ahora uso menos hierbas y suplementos. Mis tratamientos tienen un efecto más rápido y más profundo. Y no importa para lo que alguien se presente en mi oficina, se van sintiendo más felices, lo que tiene un efecto de onda sorprendente en todos los sistemas del cuerpo.
Te invito a que disminuyas tu práctica y veas dónde puedes escuchar más profundamente, para que tomes conciencia de los momentos de tu día en los que niegas lo que puede ser placentero a favor de “cuidar lo que hay que hacer”. ”Haz un experimento por ti mismo: pasa 24 horas eligiendo solo de un lugar que te guste, ¡y mira qué sucede! Esta es la mejor manera de tratar la causa subyacente y la persona en su totalidad.
Los pacientes que entran a nuestras consultas están sufriendo de proporciones epidémicas de agobio y estrés. Acuden a nosotros con la esperanza de que alguien finalmente vea quiénes son y qué es lo que más afecta su salud. Quieren ser escuchados y escuchados profundamente. Nos necesitan, como Naturópatas ND, para guiarlos de vuelta a sí mismos.