Nuestra práctica se centra principalmente en los problemas de fertilidad, y la mayoría de las veces, nuestros pacientes  sienten que están intentando todo lo que pueden . ¡Y están agotados y abrumados (con razón)!  Hay tanta información sobre la fertilidad que es difícil mantenerla, y una pregunta que nos hacen una y otra vez es “¿hay algo más que pueda hacer?” . Un área de discusión que a menudo surge es la idea de xenoestrógenos y disruptores hormonales, algo a lo que la mayoría de nosotros estamos expuestos diariamente (¡eeeekk!), Por lo que pensamos que sería valioso compartir esta conversación en línea para que todos ustedes puede beneficiar (y hacer bebés, dedos cruzados)!  Esta es una lectura obligada si está tratando de quedar embarazada .

¿Qué son los xenoestrógenos?

Xenoestrógenos = químicos similares a las hormonas que actúan como estrógenos en el cuerpo

Los xenoestrógenos pueden ser naturales o artificiales. Debido a que tienen acciones hormonales similares al cuerpo, se han relacionado con una serie de problemas de salud reproductiva, incluida la infertilidad. Aunque se necesita más investigación, existen numerosos estudios clínicos que demuestran que los xenoestrógenos tienen efectos negativos en la fertilidad femenina y masculina al alterar las fluctuaciones hormonales saludables normales del cuerpo. Cuando están fuera de balance, estos niveles hormonales alterados comprometen el desarrollo de óvulos y espermatozoides, el grosor del revestimiento endometrial y una serie de otros factores relacionados con la infertilidad.

 Rutinas diarias y fuentes de xenoestrógenos en su hogar

No tendrá que buscar más allá de su cocina o botiquín para encontrar estos imitadores de hormonas furtivos.

1) Ducharse: su champú, acondicionador y gel de afeitar

El culpable: parabenos

Los parabenos son una clase de productos químicos ampliamente utilizados que actúan como conservantes que se encuentran comúnmente en champús, lociones, desodorantes y otros productos de higiene personal; de hecho, más del 80% de los productos cosméticos disponibles los contienen. Debido a que funcionan como xenoestrógenos, pueden estar implicados en problemas reproductivos y de fertilidad. Aunque los reguladores dicen que los niveles de parabeno en estos productos son bastante bajos y es poco probable que representen un daño para el público, algunas investigaciones han relacionado los altos niveles de parabeno urinario (lo que sugiere altos niveles de exposición al parabeno) con una serie de causas de infertilidad. De hecho, Europa y Japón ya han prohibido ciertos parabenos en artículos de tocador, adoptando un enfoque más proactivo para este posible disruptor hormonal.

La solución: busque “sin parabenos” en la etiqueta, o en la lista de ingredientes, busque cualquier término que termine en “-paraben”.  http://www.ewg.org/skindeep/ también es un gran recurso gratuito para determinar el impacto en la salud y el medio ambiente de los productos cosméticos: descargue su aplicación en su teléfono y puede usarla para realizar compras informadas en la tienda.

2) Hidratante: tu cuerpo y loción facial 

El culpable: parabenos

Vea la discusión anterior para más detalles.

3) Envasando su almuerzo: su Tupperware

Los responsables: falatos, BPA

Los falatos son compuestos utilizados principalmente en plásticos para hacer que los productos plásticos sean más flexibles y duraderos. Se encuentran comúnmente en envases de alimentos de plástico, pero también en medicamentos (como recubrimientos de cápsulas), dispositivos médicos / tubos, perfumes y otras fragancias (desde champú hasta ambientadores y detergente para la ropa), e incluso en su hogar (desde pisos de vinilo y alfombras para ducharse las cortinas). Esa lista es agotadora, ¿no? La exposición a los falatos (que puede ser acumulativa) se ha relacionado con problemas de fertilidad y reproducción en muchos animales, y algunas investigaciones sugieren que los humanos también pueden ser susceptibles.lunch-pail-225925_640

El BPA es un conocido xenoestrógeno que fabrica plásticos y resinas para envases de plástico, revestimientos de productos enlatados, e incluso se encuentra en los recibos de la caja registradora. La investigación ha demostrado que afecta negativamente las tasas de embarazo en estudios con animales, e incluso ha demostrado que aumenta las anomalías cromosómicas en el óvulo de una mujer, lo que aumenta las posibilidades de aborto involuntario. Debido a estos efectos hormonales, la FDA ya no permite el BPA en biberones o tazas para bebés, pero su uso en otros productos todavía está muy extendido.

La solución: manténgase alejado de productos con fragancias artificiales, plásticos con códigos de reciclaje 3 o 7 (generalmente vistos en la parte inferior del contenedor), juguetes de plástico de mano (aquellos hechos antes de las estrictas pautas sobre los niveles de paladar en productos para niños, que llegaron en vigor en 2011) y otras fuentes de plásticos. Por favor, por favor, no caliente la comida en plástico, esto puede filtrar estos compuestos en la comida que come

4) Comer con amigos y familiares: su desayuno, almuerzo y cena

Bueno, y lamento decirlo, meriendas también …

El responsables: pesticidas

Los científicos han sido conscientes de los posibles efectos de los pesticidas que alteran las hormonas durante más de 40 años, pero hasta que haya suficientes pruebas de su daño, los cultivos continuarán siendo rociados con productos químicos que tienen compuestos xenotrógenos. ¿Recuerdas el DDT? Se descubrió que este pesticida tiene propiedades estrogénicas y reduce la fertilidad animal (y probablemente humana), además de preocupaciones importantes sobre el cáncer. Afortunadamente ahora está prohibido, pero otros pesticidas aún en uso pueden tener consecuencias potenciales similares con la exposición a largo plazo (investigación pendiente) …

La solución: comer todo lo orgánico puede ser un poco loco (a menos que te interese) … Lo que hacemos, y lo que recomendamos a nuestros pacientes, es evitar los productos que son los peores delincuentes por los residuos de pesticidas (ver http: // www.ewg.org/foodnews/dirty_dozen_list.php  para obtener una lista de la “docena sucia” de los peores infractores de pesticidas, un recurso increíble que se actualiza estacionalmente) o compre estos productos orgánicos. Lavar sus productos con un producto natural y un cepillo suave para fregar también puede ayudar a eliminar algunos residuos de la superficie. 

5) Lavar la ropa

El responsable: Suavizantes

Los suavizantes de ropas hacen que tu ropa huela a montaña fresca, pero ¿qué hace que ese olor sea agradable? No es un “extracto de montaña” natural … son químicos, algunos de los cuales son conocidos xenoestrógenos, neurotoxinas, carcinógenos e irritantes para los pulmones. El cloroformo (?!?!?), El linalool, el alcanfor, el a-terpineol, el pentano, el acetato de bencilo y otros productos químicos se esconden en esa lámina del secador; algunos de estos productos químicos ingresan a su cuerpo al respirar el aroma dulce de la montaña, mientras que otros pueden ser absorbido a través de la piel cuando usas esta ropa.

La solución: no use . Algunos suavizantes naturales existen como alternativas, pero hay muchas otras opciones fáciles y naturales. Para un olor agradable, puede poner unas gotas de un aceite esencial de su elección (lavanda, limón, etc.) en un trozo de tela y tirarlo con su ropa en la secadora. Para mantener la ropa suave, puede agregar 1/2 taza de bicarbonato de sodio al ciclo de enjuague de su ropa. Para estática, una bola de papel de aluminio o bolas de secador funcionan sorprendentemente bien.

Fuente: Noiurish Integrative Health