Ayunar y quizás perder algunos kilos es más que una buena resolución para el nuevo año. El ayuno tiene una tradición centenaria. En la antigüedad, era común ayunar con ciertas enfermedades. En muchas religiones ayunas para limpiar tu cuerpo, mente y alma.

El ayuno se ha vuelto muy popular nuevamente en los últimos años. Porque los efectos positivos en nuestro organismo seguían siendo los mismos que ahora. Mientras tanto, incluso los estudios científicos han demostrado que el ayuno puede ayudar con varios cuadros clínicos como la artrosis o la presión arterial alta.

¿Tienes suficiente energía mientras ayunas?

Nuestros órganos digestivos descansan durante el ayuno. Al retirar alimentos sólidos, el cuerpo ingresa al llamado metabolismo del ayuno. Después de solo 24 horas, nuestro hígado comienza a ir a nuestras reservas de grasa y, por lo tanto, gana energía en lugar de alimentos.

La preocupación de la mayoría de los recién llegados al ayuno de no tener fuerzas durante la época de ayuno es, por lo tanto, infundada. Sin embargo, debe permitirse un poco más de descanso durante este tiempo y dejar el teléfono móvil fuera de sus manos con más frecuencia. En cambio, salga a caminar o practique yoga ligero. Nuestro cuerpo ahora también usa nuestra masa muscular para generar energía. Es por eso que el movimiento durante el ayuno es muy importante para prevenir la degradación muscular.

Beneficios del ayuno

El ayuno tiene efectos positivos en nuestro metabolismo. Se limpia el intestino. Los niveles de azúcar y colesterol en la sangre pueden normalizarse y cualquier producto metabólico acumulado puede descomponerse.

El ayuno es un buen comienzo si planea cambiar su dieta y perder peso permanentemente.

La mayoría de las personas experimentan una especie de ligereza durante el ayuno, de repente todo parece más claro. El estado de ánimo se ilumina. El ayuno también tiene un efecto positivo en nuestra psique.

Ayuno en grupo

En los primeros días de ayuno, puede ocurrir una crisis de ayuno. Por ejemplo, se producen dolores de cabeza. En un grupo de ayuno, te apoyas entre personas de ideas afines y puedes intercambiar experiencias. Si está interesado en una cura de ayuno en el grupo, no dude en ponerse en contacto conmigo .

Esta publicación está dirigida a personas sanas. Si padece una enfermedad, ayune solo bajo la supervisión de médicos, Naturópatas o especialistas en ayunos. El ayuno tampoco es adecuado para personas con trastornos alimentarios.