Si bien es conocida como la época más maravillosa del año, las vacaciones y la temporada de invierno pueden ser abrumadoras y la mayoría de nosotros sentimos que no hay suficientes horas en el día. Los altos niveles de estrés, los horarios de viaje ocupados, el exceso de golosinas azucaradas y la falta de sueño pueden afectar nuestra salud inmunológica.
Recientemente, Erin Stokes, Naturópata Nd y directora médica de MegaFood®, se asoció con YourUpdateTV para analizar los pasos proactivos para sentirse mejor esta temporada de invierno.
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Aquí hay varios consejos para asegurarse de que le está dando a su sistema inmunológico una oportunidad de luchar esta temporada:
1. Obtener suficiente sueño reparador es vital pero a menudo se pasa por alto. Apunte al menos durante 7-8 horas todas las noches para apoyar tanto la salud inmunológica como la salud de todo el cuerpo.
2. Además de ser increíblemente importante para nuestra salud física, el ejercicio juega un papel importante en nuestra salud mental, ya que libera hormonas para sentirse bien que ayudan a mitigar el estrés. Si el clima lo permite, intente salir en días más agradables, incluso un poco caminar durante el almuerzo cuenta!
3. Comer una amplia variedad (y colores) de frutas y verduras alimenta nuestros cuerpos con antioxidantes. Piense en alimentos como la col rizada, los arándanos, las manzanas, los tomates y las frutas cítricas. También intente incorporar más alimentos ricos en probióticos como miso y chucrut o un suplemento probiótico que pueda ayudar a su sistema inmunológico y digestivo, como MegaFood Immune Defense * Probiotic estable .
4. Pruebe los suplementos inmunitarios cuando sienta la necesidad. Ciertas vitaminas y minerales pueden ayudar a nutrir su cuerpo y apoyar su salud inmunológica
Para mantenerte próspero durante la larga temporada de invierno, MegaFood Immune Defense * incluye un equipo de ingredientes inmunitarios *: saúco, vitamina C, zinc y hierbas amargas, equinácea y andrographis
Nuestra exposición al sol disminuye en esta época del año, lo que puede afectar sus niveles de vitamina D3, la vitamina del sol. La vitamina D3 es crucial para apoyar la salud inmunológica y casi 90 millones de estadounidenses son deficientes o tienen niveles insuficientes. Las gominolas de frutas mixtas Wellness MegaFood D3 , son una forma conveniente y deliciosa de mantener niveles suficientes de vitamina D3 y respaldan su sistema inmunológico, no son OGM y solo 1 gramo de azúcar por porción.
Cuando compre sus suplementos, recuerde que no todos son iguales. Busque marcas, como MegaFood, que se centran en elaborar suplementos de calidad hechos con nutrientes añadidos a alimentos reales que creen que su cuerpo puede reconocer.
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* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.