Hosseini, H., Esfirizi, M. F., Marandi, S. M., & Rezaei, A. (2011). The effect of Ti Chi exercise on the sleep quality of the elderly residents in Isfahan, Sadeghieh elderly home. Iranian journal of nursing and midwifery research, 16(1), 55.

ANTECEDENTES: Los trastornos del sueño son comunes entre los adultos mayores. Recientemente hay mucho interés en la medicina complementaria y alternativa (CAM) de la población en general, y los ancianos no son una excepción. El ejercicio de Tai Chi como CAM puede ser realizado por adultos mayores. El propósito de este estudio fue evaluar los efectos del ejercicio de Tai Chi sobre la calidad del sueño de los residentes de la tercera edad en el hogar de ancianos de Sadeghiyeh.

MÉTODOS: En este ensayo clínico, se estudiaron 62 sujetos mayores de más de 65 años residentes de hogares de ancianos en Isfahan. Se aleatorizaron en dos grupos experimentales y de control. La intervención consistió en sesiones de ejercicio de Tai Chi que se llevaron a cabo tres veces por semana durante 12 semanas. La duración del ejercicio fue de 5 minutos en la primera sesión, que aumentó gradualmente a 20 a 25 minutos en el punto medio de la intervención. El índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI) se utilizó para la evaluación previa y posterior de la calidad del sueño en adultos mayores. Datos analizados con el software SPSS (14).

RESULTADOS: No hubo diferencias en las características demográficas o variables psicológicas entre dos grupos. La edad media de los sujetos estudiados en los grupos experimentales y de control fue de 68.74 (5.48) y 69.42 (5.34), respectivamente. En el grupo de Tai Chi, la calidad del sueño mejoró significativamente con la disminución de la puntuación global del PSQI. En el grupo control, la calidad del sueño no cambió significativamente. Al final del estudio, las diferencias medias de la puntuación global de PSQI entre dos grupos son significativamente diferentes.

CONCLUSIONES: Nuestro hallazgo es coherente con otros estudios en este campo que indican que el ejercicio de Tai Chi puede tener un efecto significativo en la calidad del sueño en adultos mayores.