¿Cómo afecta el sueño (o la falta de sueño) a tu vida?

‘No puedo dormir por la noche. Permanecí allí dando vueltas y dando vueltas durante horas con mi mente corriendo.

“Me quedo dormido bien pero me levanto a las 3 de la mañana y luego estoy despierto durante al menos una hora”.

Escucho estas cosas a menudo cuando les pregunto a los pacientes sobre su sueño. Puede ser frustrante y, a menudo, cuando veo personas creen que lo han intentado todo y no quedan esperanzas o no saben qué más intentar.

Es posible que no se dé cuenta de cómo la falta de sueño está afectando su salud. Cuando nuestros cuerpos no duermen lo suficiente, pueden presentarse otros síntomas, como falta de concentración, fatiga, aumento de peso y malos hábitos alimenticios, desequilibrios anímicos, pérdida de la libido o una sensación general de falta de bienestar. El insomnio puede hacer que los estresores normales de la vida se sientan inmanejables.

Los problemas del sueño son causados ​​por una serie de cosas, como el estrés, la depresión o la ansiedad, la falta de higiene del sueño, la cafeína y los cambios hormonales.

Incluso con un estrés vital severo, es posible descansar bien por la noche. Programe una consulta y exploremos cómo cambiar sus patrones de sueño.