Tos, tos, tos.

¿Están tosiendo todos los que te rodean? La semana pasada trajo la primera gran nevada a Toronto y parece que mucha gente está pirateando. La tos es un síntoma frecuente de las infecciones del tracto respiratorio superior y el resfriado común. Es uno de los síntomas más molestos que pueden persistir durante todo el invierno si no se atiende. Incluso después de que una infección haya desaparecido, la tos puede persistir y persistir. Lo cual es muy injusto, considerando que pueden aparecer tan repentinamente. ¿Los niños de cualquier otra persona se duermen una noche perfectamente sanos y se despiertan a la mañana siguiente sonando como si hubieran estado fumando un paquete al día durante 20 años?

A veces, la tos es un mecanismo de defensa saludable, una acción refleja para limpiar los irritantes de las vías respiratorias. La tos ocasional es normal y saludable y no necesita tratamiento. Si no puede toser, no puede eliminar los irritantes. 

Toser es algo bueno cuando alguien se está atragantando con algo; esto significa que el aire aún puede pasar y no necesita ninguna intervención como la maniobra de Heimlich o los golpes de espalda.

Tos que continúa durante días o semanas, tos que duele, tos que produce mucosidad de color: estas son tos que indican que algo está sucediendo en su cuerpo que debe abordarse. 

Algunas toses, especialmente la tos seca irritante a largo plazo, pueden ser un efecto secundario de un medicamento, más comúnmente medicamentos para bajar la presión arterial conocidos como inhibidores de la ECA, y pueden causar una tos irritante constante para aclarar la garganta. Hable con su médico si este es un efecto secundario que experimenta, es posible que deba modificar su medicamento.

La cura para la tos, como todo, es tratar la causa. A veces es fácil de entender. A veces puede necesitar la ayuda de su amigable Naturópata del vecindario u otro proveedor de atención de salud. 

Aquí he compilado una extensa lista de remedios naturales para la tos basados ​​en evidencia que han funcionado tanto en mi familia como en mi práctica para ayudar a los pacientes, tanto jóvenes como maduros, a recuperarse más rápido y reducir la gravedad de su tos rápida y fácilmente sin efectos secundarios. Aquí hay algo para todos, ¡espero que encuentres los que te parezcan adecuados!

Lo básico: hidratación : los pacientes con tos deben mantenerse hidratados por muchas razones. La tos puede ser causada y puede causar membranas mucosas secas; beber grandes cantidades de agua y té puede ayudar. Una tos puede persistir debido a que la mucosidad residual espesa está atrapada en los pulmones y en las vías respiratorias más pequeñas. Mantenerse hidratado ayuda a adelgazar el moco y permite que sea expectorado. El caldo de huesos también es excelente para esto: adelgaza la mucosidad y alivia los músculos doloridos por la tos. 

Los medicamentos tradicionales tienen algunos tés maravillosos que contienen algunas de las hierbas que se analizan a continuación. Breathe Easy, Throat CoatyCold Formula son buenos

Evite el azúcar, los lácteos, la soja y los plátanos : el azúcar suprime su sistema inmunitario, por lo que no puede combatir la tos. Los otros producen moco: más mucosidad = más tos.

Miel – El. Mejor. Simple antibacteriano dulce pegajoso bondad. Numerosos estudios lo han comparado con los medicamentos estándar para la tos. Una reciente revisión Cochrane (reconocida internacionalmente como el estándar más alto en la atención basada en la evidencia, que compara todos los ensayos controlados aleatorios publicados) concluyó que, en comparación con los medicamentos para la tos de venta libre, placebo y ningún tratamiento, la miel es superior para la tos silenciosa. (Oduwole O, 2014) (Wagner JB, 2013) (Cohen HA, 2012) 

La tos del resfriado común es diferente de la tos debida al asma , una afección respiratoria de las vías respiratorias reactivas desencadenada por algún tipo de alergia o hipersensibilidad. A menudo, los médicos con buenas intenciones recetarán medicamentos para el asma (inhaladores) para una tos que no se debe al asma, sino solo a los restos de un resfriado que no desaparecerán. Lamentablemente, estos medicamentos no ayudan para la tos no asociada con asma. Los ensayos clínicos que enfrentan a la miel en niños con resfriado muestran que la miel es un tratamiento más eficaz para la tos que los inhaladores de salbutamol o el placebo (Waris A, 2014) La miel es totalmente segura durante el embarazo y la lactancia.

** La miel cruda es la mejor. * * Es peligroso que los bebés menores de 1 año ingieran miel.

Hierbas : Andrographis : una planta medicinal muy querida que se usa mucho en la medicina tradicional china y en la medicina ayurvédica para el tratamiento de una amplia gama de afecciones debido a sus extensas propiedades desinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas. (Okhuarobo A, 2014) Otro metaanálisis revisado por Cochrane encontró pruebas sólidas de Andrographis para aliviar la frecuencia, la gravedad y la duración de los síntomas de tos del paciente. (Wagner L, 2015). ** Esta es una hierba fuerte y efectiva, pero no segura para todos. No tome durante el embarazo o con condiciones existentes de vesícula biliar o riñón.

El regaliz, también conocido como Glycyrrhiza glabra , una hierba poderosa e impresionante con una multitud de usos, la curación del tracto respiratorio es solo uno de ellos. No hay relación con twizzlers rojos, excepto en el nombre. Como adaptógeno , ayuda a tu cuerpo a adaptarse al estrés, tener tos es bastante estresante, además, ya sabes, la vida. Como demulcente puede calmar la garganta y el tracto respiratorio, sus propiedades antivirales eliminan los virus que causan la tos. Es un inmunoestimulador , que ayuda a su sistema inmunitario a recuperarse y combatir la tos y, por supuesto, es un antitusivo , lo que significa antitusivo. (Nosalova G, 2013) (Wang J, 2013) Incluso se ha estudiado comparando sus capacidades para acabar con la tos con codeína y parece ser más efectivo con menos efectos secundarios. Hmmm … ¿supresión de la tos sin estreñimiento o adicción? Sí por favor. (Saha S, 2011) (Kamei J, 2003). Se puede tomar como tintura, pastilla o té. 

** Seguro para niños y adultos. No es seguro durante el embarazo o en personas con presión arterial alta.

Homeopatía : la homeopatía tiene una mala reputación, pero en el tratamiento de la tos he visto que funciona de manera maravillosa e instantánea como para no incluirla en esta lista. El medicamento homeopático adecuado puede ser instantáneamente efectivo para la tos, pero si no ha recibido capacitación o no está trabajando con un profesional capacitado, puede ser difícil determinar qué preparación es la correcta. 

Ingrese: jarabe para la tos homeopático Stodal de Boiron : este es un producto combinado que contiene varias preparaciones homeopáticas diferentes en un líquido fácil y de sabor dulce. Los estudios sobre este producto en particular han demostrado una reducción en la severidad y frecuencia de la tos dentro de los primeros 4 días de tratamiento, así como una disminución marcada en el esputo. (Zanasi A, 2014)

Rumex es un remedio homeopático específico para el tipo de tos que es solo un pequeño cosquilleo en la boca de la garganta que conduce a una tos constante para tratar de aliviarla. Una aflicción común en mi casa. Funciona al instante.

Suplementos : N-Acetil Cisteína, también conocida como NAC, se deriva de un aminoácido. Es esencial para los procesos antioxidantes en el cuerpo. (Foschino BMP, 2005) Tiene una tremenda variedad de usos, el más famoso se usa en hospitales para tratar la insuficiencia hepática causada por sobredosis de drogas o alcohol, como la sobredosis aguda de Tylenol, que por cierto es una de las causas más comunes de daño hepático en todo el mundo. (Chun LJ, 2009) ¡Por favor! Siempre verifique sus dosis cuando tome / administre Tylenol. En el caso de la tos, el NAC es un antiinflamatorio muy efectivo para los pulmones, además de ser un excelente mucolítico, lo que significa un diluyente de la mucosidad. Es especialmente eficaz en la tos debido a la gripe, ya que tiene la capacidad de prevenir, detener la replicación e incluso matar el virus de la gripe (Geiler J, 2010) (De Flora S, 1997). Esta es una de las pocas opciones en esta lista que es buena. por tanto aguda sino también crónicas tos debida a la EPOC, bronquitis y asma. (Pirabbasi E, 2016) (Tse HN, 2013) (Reichenberger F, 2002)

Probióticos : otra área en la que los probióticos tienen un beneficio notable. La reducción de la incidencia cuando se toma como prevención, acorta la duración de la tos permitiendo que el paciente mejore más rápido, lo que resulta en menos días fuera del trabajo o la escuela y menos recetas de antibióticos (Garaiova I, 2015) (Leyer GJ, 2009) (Rerksuppaphol S, 2012)

Vitamina C : el gran tratamiento antioxidante y famoso para el resfriado, una de las primeras intervenciones que se estudió, con investigaciones que datan de la década de 1960. Excelente para la prevención, pero también para destacar: la vitamina C se reduce al fumar, por lo que si se produce tos o se exacerba al fumar o al fumar de segunda mano, esta vitamina es el camino a seguir. (Omenaas E, 2003) (Garaiova I, 2015) . También específicamente efectivo para la tos inducida por el ejercicio (Hemila H, 2013)

Tópicos : aceite de ricino para el pecho y la espalda – con aceites esenciales adicionales – Trabajando en los mismos principios que Vicks Vapo-Rub, pero con menos ingredientes y puede hacerlo usted mismo sobre la marcha. El aceite de ricino es uno de esos ingredientes mágicos para todo uso que deberían estar en el botiquín de todos. Busque una publicación futura sobre las maravillas del aceite de ricino. La desventaja: es un desastre pegajoso, así que manténgalo controlado. Agregar 1 a 3 gotas de aceites esenciales a este aceite transportador altamente absorbible es una ventaja terapéutica. Elija los aceites esenciales sabiamente, la calidad varía. Mis favoritos para la tos son Eucaluptus y Tomillo , ambos antimicrobianos, antiespasmódicos con propiedades expectorantes. (Hoffmann D, 2003) Masajear en el pecho y la parte superior de la espalda antes de acostarse, cubrir con mantas y dejar que haga su magia. Seguro para niños, adultos, durante el embarazo y la lactancia. ** El aceite de ricino y los aceites esenciales son solo para uso externo, no lo use internamente sin la recomendación expresa de un profesional de la salud con licencia. ** Sin aceites esenciales para niños menores de 2 años para una seguridad óptima

Magic Socks : extraño pero cierto … los calcetines mágicos aumentan la inmunidad, activan el sistema de defensa natural del cuerpo, mejoran la circulación, eliminan la congestión y estimulan el drenaje linfático. Mis instrucciones a continuación …

El calcetín de tratamiento en húmedo, o calcetines mágicos son w calcetines de armado que se pueden utilizar para eliminar la congestión en la cabeza, los senos paranasales o los pulmones, para reducir el edema / inflamación, reducir la inflamación en cualquier lugar en el cuerpo, y para mejorar la salud en general. Un método fácil, gratuito y no invasivo para estimular su sistema inmunológico. 

Instrucciones:

1. Asegúrese de que los pies estén calientes antes de comenzar el tratamiento. Esto puede ser un baño tibio o un baño de pies, o simplemente mantenerlos calientes debajo de las sábanas o en calcetines antes de comenzar.

2. Remoje un par de medias de algodón delgadas con agua. Exprima los calcetines a fondo para que no goteen y solo estén húmedos.

3. Opcional: frote un poco de aceite esencial en los pies: eucalipto , tomillo u orégano mezclado con un aceite portador como ricino , oliva o almendra. Si tienes algún tipo de descongestión en el pecho, esto funciona muy bien.

4. Coloque medias húmedas en los pies y cúbralas inmediatamente con medias gruesas, preferiblemente de lana. Asegúrese de que ninguna parte del calcetín húmedo esté expuesta. Ir directamente a la cama, cubrir con mantas. Evita enfriarte.

5. Mantenga los calcetines durante la noche. Los calcetines húmedos de algodón estarán secos por la mañana.

Este tratamiento es seguro para bebés (sin los aceites esenciales añadidos), niños y adultos que se sienten mal, congestionados, agotados, etc. Seguro durante el embarazo y la lactancia. No es apropiado para cualquier persona con un trastorno circulatorio, etapas avanzadas de diabetes, ciertos tipos de cáncer y otras deficiencias inmunes. Si las medias todavía están húmedas por la mañana o si tiene una afección crónica preexistente, comuníquese con su Naturópata ND antes de comenzar o continuar con esta terapia.

Espero que esto les ayude a usted y a sus seres queridos a recuperarse de la tos más rápido. ¡Déjame saber lo que funciona para ti! 

Descargos de responsabilidad: 

Si la tos ha persistido durante más de 3 semanas, consulte con su proveedor de atención médica.
Ninguna de esta información reemplaza el asesoramiento médico individualizado. Consulte a su Proveedor de atención médica personal para obtener asesoramiento sobre sus necesidades particulares. 
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El aceite de ricino y los aceites esenciales son solo para uso externo, no lo use internamente sin la recomendación expresa de un profesional de la salud con licencia
Sin aceites esenciales para niños menores de 2 años para una seguridad óptima.

Referencias

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Fuente:familynaturopathy.ca