Muchos de ustedes temen la llegada de la primavera. Este llega con su procesión de alergias y transforma tu vida diaria en una pesadilla. Los síntomas de la alergia son múltiples y a menudo causan una gran fatiga. Los más comunes conducen a estornudos repetidos, secreción nasal, picazón y ojos llorosos, ataques de tos, dolores de cabeza, respiración opresiva, picazón, erupciones cutáneas o hinchazón.
¿Qué causa las alergias?
Las alergias son el resultado de una alteración del sistema inmune. https://laurenceguillon-naturo.com/comment-renforcer-son-immunite-face-aux-virus-et-bacteries/. Se deja llevar y ataca sustancias normalmente inofensivas como el polen, el moho, los ácaros o ciertos alimentos. Es una reacción anormal y desproporcionada del cuerpo. Esta reacción de defensa tiene lugar en dos etapas. Un primer encuentro con la sustancia, llamada alergeno, tiene lugar sin ninguna manifestación física y esto, completamente sin nuestro conocimiento. Durante esta reunión, el cuerpo producirá anticuerpos específicos llamados IgE. También se llaman inmunoglobulinas tipo E. Son específicas porque se adaptan a un alergeno particular. Estos anticuerpos se unirán a los receptores de las células en contacto con el entorno externo, como la nariz. Estas células contienen histamina, una sustancia inflamatoria. Es durante la segunda reunión que las cosas se complicarán. De hecho, el antígeno entrará en contacto con las IgEs fijadas en los receptores de las células que contienen histamina. Esto conducirá a una liberación masiva de esta sustancia inflamatoria y a las reacciones alérgicas descritas anteriormente.
Posibles Causas
Esta liberación masiva de histamina lleva a la medicina a recetar antihistamínicos, cuyo objetivo es reducir los síntomas. En Naturopatía tenemos un enfoque diferente, creemos que es más interesante ir a la fuente y comprender cuáles son las causas de estas alergias. Y así poder actuar en consecuencia. Es cierto que a menudo hay predisposiciones genéticas y factores ambientales desfavorables. Desafortunadamente, es difícil actuar en estos dos polos. Por otro lado, el origen de las alergias está relacionado la mayor parte del tiempo con una alteración del sistema inmune, nos interesará estar listos para el intestino.
Intestino y microbiota
¿Por qué el intestino? Porque el intestino es el hogar de una gran parte del sistema inmunitario. Por lo tanto, durante la consulta, determinaremos la calidad de la microbiota y la mucosa intestinal. De hecho, una mucosa intestinal permeable permite que sustancias tóxicas pasen a través del cuerpo y, por lo tanto, crea un sitio inflamatorio, favorable a las alergias. https://laurenceguillon-naturo.com/lhyperpermeabilite-intestinale/
En cuanto a la microbiota, ahora está comprobado que el modo de nacimiento influye en su calidad. Un parto vaginal conduce a una flora bacteriana mucho más rica que un parto por cesárea. La alimentación del bebé también tiene un gran impacto. La lactancia materna promueve el establecimiento de bacterias beneficiosas. Luego están también los famosos antibióticos, que son una causa importante del desequilibrio de la microbiota. Destruyen las bacterias beneficiosas, lo que tiene el efecto de dejar espacio para las bacterias patógenas https://laurenceguillon-naturo.com/mon-microbiote-et-moi-2/ .
Actuar sobre la mucosa intestinal y la microbiota, por lo tanto, fortalecerá el sistema inmune y le dará la fuerza para luchar y resistir el antígeno.
Los diferentes tipos de alergias.
Las alergias aumentan constantemente. Una de cada tres personas francesas en promedio se ve afectada hasta la fecha por alergias. Es un verdadero problema de salud pública. El origen de las alergias es múltiple. Pueden ser domésticos o venir del exterior. A menudo son de origen alimentario o farmacológico. Ciertas sustancias como el látex o las picaduras de insectos también causan reacciones alérgicas.
Son numerosos y aumentan constantemente, en promedio de 5 a 7 veces mayores que las alergias del exterior. Por otro lado, tenemos más control y tenemos la posibilidad de implementar diferentes estrategias para defendernos. A continuación veremos cómo minimizar los alérgenos.
Alergias desde el exterior.
También son múltiples y sufrimos tanto en la ciudad como en el campo. Por un lado, la contaminación del aire y el estilo de vida debilitan las membranas mucosas respiratorias. Por otro lado, el polen y los pastos en contacto con la contaminación ven deteriorarse sus estructuras bioquímicas, lo que los hace más virulentos. Son la causa de varios síntomas, como rinitis alérgica, eccema, conjuntivitis o incluso dolores de cabeza. El aire también transporta hongos o levaduras potencialmente alergénicos.
Alergia cruzada
Cuando una persona reacciona a una sustancia idéntica presente en un polen y un alimento, esto se llama alergia cruzada. Una persona puede ser alérgica al polen de abedul y las almendras, el polen de avellana y la manzana, o al látex y al aguacate. Las alergias cruzadas también pueden afectar dos alimentos o dos pólenes.
Soluciones generales
Soluciones para todos para reducir los alérgenos en interiores.
Aire y limpio
Ventile su interior al menos 30 minutos cada día, preferiblemente por la mañana porque hay menos contaminación al aire libre y cuando no hay demasiado viento. Así se renueva el aire, se evacuan los diversos productos químicos tóxicos y el polvo. Algunos lugares calientes y húmedos como baños o cocinas son los lugares favoritos para el moho. Ventile estas habitaciones diariamente y límpielas con vinagre blanco. Evite los productos tóxicos para el hogar y los aerosoles tanto como sea posible, favorezca los productos orgánicos. Los mohos también se alojan en el suelo de las plantas y en los CMV, recuerde limpiarlos regularmente.
Los ácaros
También hace que los ácaros disminuyan, lo que significa que el frío los mata. Los ácaros del polvo tienen predilección por los lugares cálidos, húmedos y oscuros. Las habitaciones son, por tanto, sus lugares privilegiados. Mantener una temperatura de 18 ° C ayudará a mantenerlos alejados. Cambie las sábanas una vez por semana, agite y ventile las almohadas diariamente, aspire y gire los colchones con la mayor frecuencia posible. Ventilar y traer la luz del día promueve la reducción de estos arácnidos, los autores de alrededor del 45% de las alergias. También pueden invertir sus alfombras, tapetes, cortinas, peluches … También hay filtros especiales para aspiradora de ácaros del polvo para ayudarlo en su desalojo.
Los animales
Las mascotas causan muchas alergias. Sin embargo, puede ser alérgico a ciertas razas y no a otras. Por lo tanto, es muy útil preguntar de antemano, en caso de sensibilidades antes de llevar a un residente a su casa.
Protégete de los alérgenos externos.
Existen calendarios de polinización y contaminación en Internet que proporcionan información sobre la calidad del aire. Indican la presencia más o menos significativa de los diversos pólenes y emisiones contaminantes. Infórmese antes de planificar una excursión, picos de contaminación y la presencia de polen. Después de un día al aire libre, cámbiese de ropa y lávese el cabello. Del mismo modo, no seque la ropa al aire libre y no corte el césped. Mantenga las ventanas del automóvil cerradas y evite actividades al aire libre durante la polinización.
Otras alergias
En cuanto a las alergias alimentarias, la única solución es la exclusión completa de los alimentos alergénicos. Lo más difícil es a menudo identificar al culpable. En general, los aditivos que nuestro cuerpo no puede reconocer causan muchas alergias. Cocinar generalmente reduce el poder alergénico de un alimento. Al ser las alergias alimentarias un dominio separado, este será el tema de un artículo futuro.
El procedimiento es el mismo para las drogas, es útil para identificar la sustancia responsable de la alergia.
El tabaco también aumenta las alergias, especialmente las de origen respiratorio. https://laurenceguillon-naturo.com/besoin-daide-pour-arreter-de-fumer/
Soluciones naturales
Comida
Establecer una dieta desinflamatoria es un requisito previo. Por lo tanto, los alimentos ricos en omega-3 estarán en el centro de atención con pequeños pescados grasos (caballa, sardinas, arenques, anchoas) y aceites de nueces, lino, camelina, cáñamo o colza.
Evite cualquier alimento que cause inflamación, como productos lácteos y a base de gluten. También limite los productos no orgánicos. De hecho, los aditivos, pesticidas y Co. son posiblemente la causa de ciertas alergias. Los alimentos ricos en quercetina como el ajo, la cebolla, los pimientos amarillos, el brócoli o las alcaparras tienen propiedades desinflamatorias naturales. Dependiendo del tipo de alergia, el Naturópata le aconsejará sobre una dieta adecuada e identificará los alérgenos involucrados en el proceso inflamatorio.
Las diversas ayudas en herbología
Alergias respiratorias
La grosella negra a menudo es inevitable en cualquier tipo de alergia (asma, rinitis, eczema). Tiene una acción “similar a la cortisona”, lo que significa que imita los efectos de la cortisona, que es inflamatoria. Se puede usar como brote. Además de sus propiedades antiinflamatorias, tiene propiedades revitalizantes y adaptogénicas, y fortalece las propiedades de otras plantas.
El plátano utilizado en forma de té de hierbas o tintura madre inhibe la producción de histamina y actúa como un antiespasmódico de los músculos respiratorios.
Otras plantas también son muy efectivas, como el aliso glutinoso, el carpe o el viburnum.
Alergias de la piel
El plátano se usa aquí como cataplasma. Su asociación con el pensamiento salvaje fortalecerá la eliminación de toxinas.
La grosella negra, el cedro del Líbano y los brotes de tilo aliviarán el eccema seco. Los de grosella negra, nuez, olmo y roble aliviarán el eczema rezumante. Para aliviar los síntomas de la urticaria, preferimos las yemas de grosellas negras, enebro y cedro del Líbano.
Omega-3
Los omega-3 tienen un papel esencial en la prevención y reducción de las alergias. Deben ser traídos en forma de alimentos. Si la dieta es deficiente, podemos ofrecer un suplemento.
Huevos de codorniz
Son una gran fuente de beneficios, especialmente cuando se trata de alergias. En la albúmina del huevo, hay dos sustancias que tienen un papel inhibidor en la reacción alérgica, el ovomucoide y el ovoinhivitor. Es posible curar, generalmente 7 semanas de huevos de codorniz crudos. También se encuentran en forma de un suplemento alimenticio, a menudo más adecuado para una dieta equilibrada.
Vitamina D
Es esencial. De hecho, participa en una buena inmunidad y disminuye las reacciones inflamatorias. La mayoría de las personas tienen deficiencia.
Cúrcuma
Es un antioxidante natural y desinflamatorio. Contiene curcumina que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Ortiga
Es una planta remineralizante y fortalecedora del sistema inmune. Tiene una acción antihistamínica natural. Se puede tomar en forma de té de hierbas, tres veces al día.
Ajenuz
Los faraones dijeron “ella cura todo menos la muerte”. Por lo tanto, también es, entre otras cosas, una planta fortalecedora del sistema inmune. Se usa internamente en forma de cápsulas o externamente en forma de aceite para aliviar las membranas mucosas inflamadas.
La buena salud de nuestros intestinos.
Como expliqué anteriormente, aproximadamente el 80% de nuestro sistema inmunitario se encuentra en nuestro intestino. Por lo tanto, una microbiota equilibrada y una mucosa en buen estado son los preliminares esenciales para una buena inmunidad. Por lo tanto, se deberá implementar una reforma alimentaria. Para reparar una mucosa intestinal, se recomiendan glutamina, regaliz o incluso cúrcuma. Los probióticos y prebióticos contribuirán a la buena salud de la microbiota.
Manejo del estrés
El estrés refuerza el fenómeno alérgico. Así, las manifestaciones son más intensas y de mayor duración. Por lo tanto, es esencial aprender a manejarlo y fomentar su reducción con plantas adaptógenas, flores de Bach u otras plantas como la valeriana, la pasiflora o la escholtzia. Aceites esenciales relajantes como lavanda, ravintsara o incluso manzanilla romana que combina una acción antialérgica y calmante. Se pueden considerar diferentes herramientas como la coherencia cardíaca https://laurenceguillon-naturo.com/la-coherence-cardiaque/ , sophrology o yoga https: // lau renceguillon-naturo.com/le-stress-et-ses -repercusiones-en-el-organismo / .
El estrés también tiene una relación muy estrecha con los intestinos, probablemente me veas venir … Cuidar el intestino será la máxima prioridad. De hecho, el estrés crónico y las emociones mal manejadas conducen a modificaciones de la microbiota https://laurenceguillon-naturo.com/le-rapport-etroit-entre-la-sante-et-les-emotions/ , sistemas inmunes débiles e impacto Alergias graves.
Ejercicio físico
La actividad física regular y apropiada disminuye el estado de estrés y promueve una buena oxigenación de la sangre. Este proceso da como resultado una mejor eliminación de toxinas y promueve una mejor inmunidad. Por otro lado, es aconsejable adaptar el ejercicio a la alergia y no practicarlo al aire libre en el momento del pólenes.