Como algunos de ustedes saben, generalmente les digo a mis pacientes que consuman al menos 8-10 + porciones de verduras en su mayoría y un poco de fruta todos los días, aunque las pautas siempre han sido de cinco a seis porciones.

Aquí hay un estudio de Inglaterra hoy de 65,226 hombres y mujeres que muestra los beneficios de lo que he estado diciendo todo el tiempo. 

Lea este artículo de la BBC, es una lectura rápida. Lo recomiendo altamente.
http://www.bbc.com/news/ health-26818377

Pero para resumir:

“Las verduras frescas tuvieron el efecto protector más fuerte, seguidas de la ensalada y luego la fruta. El jugo de fruta no proporcionó ningún beneficio, mientras que la fruta enlatada parecía aumentar el riesgo de muerte.”

Fuente: NaturopathicEssentials.com