¿Quién nunca ha conocido este sentimiento? Este sentimiento de estar completamente abrumado, por DEMASIADAS tareas por hacer, por DEMASIADOS pensamientos omnipresentes, por DEMASIADAS responsabilidades … Esta noción de demasiado vale para todo. Ya sea en nuestra vida profesional, nuestra vida laboral, nuestro papel como padres, ¡a veces incluso todo al mismo tiempo!

Sentirnos abrumados nos provoca estrés, ansiedad muy presente, nuestra mente está enfocada solo en el control, nuestros pensamientos, nuestras cavilaciones del pasado, nuestras anticipaciones del futuro y nos olvidamos de lo esencial: el momento presente. 

Pero, ¿cómo se hace? Nuestra mente pensante toma el control de todo y barre nuestra mente, nuestro yo consciente.

Sentirse abrumado, eso es normal, es posible: simplemente no tiene por qué convertirse en un hábito de lo contrario, es el descenso hacia el abandono total (negativo) donde nos olvidamos por completo de nosotros mismos, donde ‘ya no nos cuidamos, donde el momento presente ya no forma parte de nosotros, donde incluso nos abandonamos. 

¡Así que quiero darte las claves que funcionan para detener esta situación y seguir adelante con plenitud y serenidad! 

5 pasos para poner en marcha

# 1 Transcribe nuestros pensamientos en papel (o en la computadora, no importa) . Es fundamental para liberar nuestra mente desordenada: escribimos todo lo que tenemos en mente (nuestros sentimientos, cosas que hacer, nuestros proyectos …). El papel sirve así de soporte en lugar de nuestra cabeza. Ya no nos preocupamos por estos pensamientos, damos un paso atrás.

# 2 Prioriza : ¡Toma decisiones! No se puede hacer todo al mismo tiempo, eso es un hecho. Por eso nos alineamos con nuestros valores, con nuestro bienestar, con nuestro desarrollo. ¿Qué es lo más importante para ti ahora mismo? ¿Pasa tiempo con su hijo? ¿Terminar un proyecto así? ¿Ordenar tal y tal habitación? Priorice y su mente estará más clara.

# 3 Actúa . Al sentirnos abrumados, ya no sabemos a dónde acudir, hasta el punto de empezar todo al mismo tiempo, o por el contrario, posponer las cosas. Tienes que empezar, tachar la lista de tareas , una por una.

# 4 Tómate un tiempo para ti . Para tener la mente clara y serena, hay que darse tiempo, ocio, bienestar, relajación. Se trata de meditación, ejercicios de respiración, relajación, paseo por la naturaleza, descanso, lectura, etc. y también implica saber delegar tareas. ¡Liberarse de ciertas cosas es posible y se siente bien!

# 5 ¡Di que no! Aprenda a rechazar las cosas, a imponerse para preservarse ya mantenerse alineado con nuestros deseos profundos. Es imposible decir que sí a todo sin sentirse abrumado y perder eficacia en nuestro trabajo, en nuestra vida personal.

TODO SE TRATA DE ELECCIÓN. Estar alineado contigo mismo es la base del desarrollo personal, la serenidad y el apaciguamiento constante.

Remedios naturales: flores de Bach para ayudarte

Las flores de Bach tienen su lugar en este tipo de situaciones. Aquí tienes los 3 principales que te recomiendo según tu caso: