En estos estudios, los participantes que pasan una cantidad predeterminada de tiempo en un entorno forestal se comparan con individuos que pasan la misma cantidad de tiempo en entornos urbanos. Los cambios que se han descrito son bastante sorprendentes. Se han publicado seis estudios desde 2006. En estos estudios, se ha demostrado que los “bañistas del bosque” tienen presión arterial y frecuencia cardíaca más bajas mientras pasan tiempo en un entorno forestal, en comparación con los participantes que pasan tiempo en entornos urbanos. Además, los “bañistas del bosque” tienen niveles más bajos de cortisol (nuestra hormona del estrés) e inmunoglobulina A más bajos. 

 

Por lo tanto, se ha sugerido que pasar tiempo en ambientes forestales reduce las reacciones de estrés del cuerpo y permite, aunque transitoria, una reducción del estrés. La inmunoglobulina A generalmente se encuentra elevada en personas con estrés crónico, por lo que una disminución de esta sugiere una reducción en la respuesta al estrés, no una supresión del sistema inmunológico. Se ha sugerido que pasar tiempo en ambientes forestales reduce las reacciones de estrés del cuerpo y permite, aunque transitoria, la reducción del estrés. La inmunoglobulina A generalmente se encuentra elevada en personas con estrés crónico, por lo que una disminución de esta sugiere una reducción en la respuesta al estrés, no una supresión del sistema inmunológico. Se ha sugerido que pasar tiempo en ambientes forestales reduce las reacciones de estrés del cuerpo y permite, aunque transitoria, la reducción del estrés. La inmunoglobulina A generalmente se encuentra elevada en personas con estrés crónico, por lo que una disminución de esta sugiere una reducción en la respuesta al estrés, no una supresión del sistema inmunológico.

Históricamente, los entornos forestales se han percibido como pacíficos y terrestres, y son una parte muy importante de la cultura canadiense. Además, se han realizado algunas investigaciones sobre la capacidad del bosque para mejorar la función inmunológica. Una vez más, los estudios japoneses han investigado un grupo de moléculas de origen vegetal llamadas fitoncidas. Se ha demostrado que estas moléculas aumentan la actividad de las células asesinas naturales (NK) (las células NK son células inmunitarias que tienen la capacidad de atacar las células infectadas o dañadas, como las células cancerosas, y matarlas). También se ha demostrado que los fitoncidas aumentan el número real de células NK y que estos efectos se extienden hasta aproximadamente 7 días después del tiempo pasado en el bosque.

Dado lo cerca que estamos de entornos forestales tan asombrosos aquí en Ontario, es posible que desee considerar hacer un esfuerzo para pasar un poco más de tiempo en la naturaleza. Para nosotros, los campistas ávidos, esta investigación probablemente no nos sorprenda. En general, las personas informan que se sienten mejor después de pasar el tiempo realizando actividades saludables en entornos forestales. Ahora, hay una cantidad creciente de investigación para respaldar lo que hemos estado sintiendo todo el tiempo. Es posible que desee considerar comenzar esas vacaciones familiares de campamento … ¡puede ser bueno para su salud!

Fuente: adamgrattonnd.com