El 60% de su sistema inmunológico vive en su tracto gastrointestinal. Estos incluyen todas las bacterias diminutas que acumuló en su infancia y durante los años de exposición a virus y bacterias. Los buenos luchan por ti y te protegen, pero los malos causan daño y enfermedades. Cuando experimentamos síntomas como gases, distensión abdominal, acidez estomacal, reflujo, estreñimiento y diarrea, a menudo estos son signos de que las bacterias malas han superado a las buenas y debemos restablecer el equilibrio.

Las enfermedades crónicas, como el síndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad inflamatoria del intestino (EII), son ejemplos de una inflamación prolongada en el tracto digestivo.

Además de un desequilibrio en las bacterias, la inflamación gastrointestinal puede ser provocada por parásitos, virus de grado bajo, enfermedades autoinmunes, producción insuficiente de ácido estomacal y, más comúnmente, estrés.

Dado que el intestino es el principal punto de entrada de todos los nutrientes al cuerpo, cuando se produce una inflamación en el intestino, la digestión y la absorción de todos los nutrientes disminuyen y los efectos posteriores en el resto del cuerpo se observan antes. Por lo tanto, trabajar en el tracto gastrointestinal es a menudo el primer lugar para comenzar el tratamiento.

Sistema inmune pobre

La inflamación en sí misma es una respuesta inmune. Considérelo como un detector de humo en una casa que pretende alertarle de un peligro. Este peligro requiere una acción inmediata y cuanto mayor sea el peligro, más fuerte será la alarma. De la misma manera, cuando el sistema inmunológico no reconoce algo como “normal”, envía una señal para crear una respuesta y eliminar el peligro lo antes posible. Algunos de los síntomas comunes incluyen enrojecimiento (aumento de la circulación en el área), calor (debido al aumento de la circulación, pero también puede significar que mata las bacterias), dolor (una señal para que deje de usar esa parte del cuerpo o deje de comer si es en su tracto digestivo), e hinchazón (aumento de líquido para inundar el área con células inmunes y barrer las toxinas en los ganglios linfáticos para su investigación).

Cuando nuestro cuerpo está experimentando una inflamación, pone el sistema inmunológico a toda marcha, lo que aumenta drásticamente la demanda en el cuerpo. Las funciones menos importantes del cuerpo se ponen en modo de bajo consumo y los recursos se desvían a otro lado. Por lo tanto, muchos otros síntomas de inflamación pueden incluir fatiga, debilidad muscular y obnubilación cerebral.

Ahora, para una persona promedio con buena salud, estas reacciones pueden ocurrir en un nivel no detectado durante años. Alguien con una reacción inmunitaria exagerada, alergias, enfermedades autoinmunes o mayor edad puede experimentar estos efectos antes y mucho más fuerte. Para muchos, incluso las cosas más pequeñas como el estrés emocional, los productos químicos domésticos y las infecciones virales pueden causar una reacción exagerada inmune y desencadenar una respuesta única.

Comer demasiado de cualquier macronutriente o cualquier alimento

Los macronutrientes son carbohidratos, grasas y proteínas. Los requerimos en cantidades específicas para poder alimentar nuestros cuerpos para cualquier tarea que necesitemos. El equilibrio entre ellos es clave, y demasiado de cualquier nutriente o alimento tiene el potencial de desencadenar una respuesta inmune.

Seamos realistas: todos hemos tenido al menos un episodio de atracones en un alimento en particular en nuestras vidas. Ya sea mantequilla de maní, queso, pan, azúcar o alcohol, en algún momento, lo hemos hecho en exceso y no nos sentimos tan bien después. Si el sistema inmunológico se encuentra con este alimento nuevamente durante muchos años, puede comenzar a reaccionar al alimento. Esto se ha observado a menudo en las pruebas de sensibilidad a los alimentos, en las que un individuo consume un alimento en grandes cantidades y luego se lo sobreexpresa en su dieta. La mayoría de las veces, aparece en la prueba y crea un cambio significativo en sus síntomas cuando se extrae.

Falta de ejercicio

Este puede hablar por sí mismo, pero para ser sincero, el ejercicio aumenta la circulación en los músculos y articulaciones, y ayuda a transportar las células inflamatorias fuera del cuerpo. Esto puede ser un desafío para aquellos a quienes la inflamación se presenta como dolor crónico del cuerpo, porque esto les impide hacer ejercicio en primer lugar. Sin embargo, el movimiento es clave, y sin él, nada cambiará en una dirección positiva.

Obesidad abdominal y resistencia a la insulina

La obesidad está aumentando en América del Norte, y ya está implicado en las consecuencias a largo plazo de la hipertensión arterial, los ataques cardíacos, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes. La mayoría de nuestros trabajos son trabajos de oficina sedentarios, pero aunque podríamos estar sentados, la alta demanda de trabajo y las presiones de los jefes hacen que nuestros trabajos sean menos relajantes. Lo que es más, es que con muchas empresas en línea en estos días, la demanda de trabajo es 24/7 y requiere que estemos de guardia e incluso respondamos correos electrónicos en la noche. Nuestros cuerpos nunca descansan, y nuestras glándulas suprarrenales tampoco. Como recordatorio, las glándulas suprarrenales producen cortisol, que es la hormona del estrés. Es útil para protegernos de un peligro instantáneo, pero es extremadamente perjudicial para nuestra salud cuando se produce en grandes cantidades durante un largo período de tiempo (por ejemplo, un trabajo de 9 a 5 durante 5 a 10 años).

Existe evidencia que sugiere que el cortisol aumenta el azúcar en la sangre, lo que aumenta nuestra necesidad de insulina y nuestro riesgo de diabetes. Nos hace desear alimentos dulces y salados, especialmente al final de la noche, cuando todavía estamos demasiado conectados para dormir. Luego, reduce nuestra calidad de sueño, lo que nos deja aturdidos, desconcentrados y exigiendo dietas altas en azúcar al día siguiente. El proceso continúa, la bola de nieve en un estado de inflamación crónica y agrava aún más las áreas de la inflamación preexistente.

Disminución del estrógeno y desequilibrio hormonal

Ahora, nos estamos metiendo en las cosas buenas! Las dos hormonas femeninas principales son el estrógeno y la progesterona. Un delicado equilibrio entre ambos permite un ciclo mensual regular, y determina la ovulación y la capacidad de llevar un embarazo.

Como se mencionó anteriormente, cuando el cuerpo está en un estado de estrés, las funciones menos importantes pasan al modo de bajo consumo y los recursos se desvían a otra parte. Bueno, el tracto reproductivo es una de esas funciones menos importantes, y una que requiere una gran cantidad de nutrientes cuando está en plena función. Cuando los niveles de estrés son altos y el cortisol se produce más rápido de lo que se puede descomponer, el cuerpo busca otras formas de producir cortisol. La progesterona, que se encuentra en el mismo linaje que el cortisol, se elimina para controlar el estrés, lo que altera el equilibrio y provoca la interrupción hormonal, cambios en el ciclo o una completa falta de ovulación. ¡He aquí que tenemos un vínculo entre el estrés y las hormonas!

En otra nota, una mujer que atraviesa la menopausia está sujeta a un tipo adicional de inflamación, que se observa en los sofocos y los sudores nocturnos. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen de manera natural, el cuerpo continúa demandando más, y este estado de estrés puede provocar ansiedad, insomnio y fatiga.

Toxicidad ambiental, toxicidad hepática y hígado graso

Nuestro hígado es uno de nuestros órganos de desintoxicación más importantes, y con el consumo crónico de alcohol o alimentos grasos, puede ser empañado por las toxinas y alterar su función.

Si no podemos eliminar los productos de desecho, seguirán circulando en la sangre o depositándose en áreas en las que realmente no queremos que estén. Esto creará una respuesta inmune constante, hasta que podamos limpiar el hígado y deshacernos de los desechos.

Depresión y estrés

Cuando se trata de la depresión y la inflamación, es difícil decir qué es lo primero. Las personas que sufren de depresión a menudo tienen poco apetito y no siempre optan por los alimentos más nutritivos. Somos conscientes de que las malas elecciones dietéticas pueden llevar a la inflamación y que la inflamación en el cerebro puede causar depresión. Por otro lado, las personas que sufren de depresión tienden a tener niveles más altos de cortisol e insulina, lo que conduce a la inflamación, la acumulación de grasa en el corazón y un alto riesgo de enfermedad cardíaca. La mejor manera de estar seguro de si el desequilibrio del estado de ánimo está afectando la salud general es probar los niveles de PCR en su próxima prueba de sangre.

Conclusión

Con tantas formas de incurrir en la inflamación en el cuerpo, no es de extrañar que tengamos tantos problemas de salud y que a menudo veamos patrones de problemas de salud que se presentan juntos. La buena noticia es que reducir nuestros desencadenantes inflamatorios es la mejor manera de iniciar un cambio que afectará a todo el cuerpo a la vez.

Referencias

1. Hunter, P. “The inflammation theory of disease.” EMBO Reports, Vol. 13, No. 11 (2012): 968–970.
2. Tracy, R.P. “The five cardinal signs of inflammation: Calor, dolor, rubor, tumor… and penuria (apologies to Aulus Cornelius Celsus, De medicina, c. A.D. 25).” The Journals of Gerontology: Series A, Vol. 61, No. 10 (2006): 1051–1052.
3. Anthony, D. “Leading causes of deaths in Canada.” WorldAtlas. · https://www.worldatlas.com/articles/leading-causes-of-deaths-in-canada… · Updated 2018 06 26.
4. Pais, R., and O. Bourron. “Fatty liver and renal function impairment—Time for awareness?” Journal of Hepatology, Vol. 68, No. 1 (2018): 13–15.
5. Ridker, P.M. “High-sensitivity C reactive protein, inflammation, and cardiovascular risk: From concept to clinical practice to clinical benefit.” American Heart Journal, Vol. 148, No. 1 Suppl. (2004): S19–S26.

Fuente: Naturopathic Current