Nueve meses de embarazo puede ser un reto para algunas y no para otros, el mayor reto es cada vez quedar embarazada. La fertilidad se está convirtiendo en una preocupación, y muchos factores pueden contribuir a su capacidad de quedarse embarazada. Las mujeres y los hombres pueden contribuir cada uno el 40 por ciento a la causa de la infertilidad en general, mientras que el restante 20 por ciento de la infertilidad tiene origen desconocido o es multifactorial. Las causas más comunes de infertilidad incluyen:
• Mujeres: ciclos menstruales irregulares o amenorrea, anormalidades anatómicas, el hipotiroidismo o la mala calidad del ovulo.
• Hombres: Pobre movimiento de los espermatozoides, la calidad o bajo recuento de espermatozoides.
Hay muchas cosas a tener en cuenta al planificar un embarazo. Lo más importante es identificar si y cuando la mujer está ovulando. Este es el momento en el que un ovulo se libera del ovario y desciende a través de la trompa de Falopio hacia el útero. La ovulación es el único momento en el que el esperma puede fertilizar un óvulo. Hay varias maneras diferentes para realizar un seguimiento de la ovulación. El proveedor del cuidado de la salud con licencia puede ayudarle a decidir qué es mejor para usted.
Para las mujeres: Pronto su cuerpo va a proporcionar todos los recursos necesarios para apoyar la vida y el desarrollo de otro ser humano. Sin embargo, la optimización de su salud antes de la concepción puede afectar grandemente la calidad de su embarazo, tanto para su propia salud y la salud de su bebé en crecimiento.
Tres o cuatro meses antes de la concepción es el momento óptimo para comenzar la atención previa. Lo mejor es que tanto la pareja masculina y femenina empiezan a hacer dieta y estilo de vida saludable. Este plazo de tiempo es ideal para la maduración saludable del óvulo y del esperma. ¿Qué puede hacerse para optimizar la salud?
• Coma una dieta con bajo contenido de azúcar en los alimentos procesados, y con alto contenido de alimentos integrales, tales como verduras, frutas, carne de vacuno alimentado con pasto, los peces silvestres y de caza, grasas saludables y granos enteros.
• Disminución de la exposición a toxinas, incluyendo el agua potable filtrada, el consumo de alimentos orgánicos, la eliminación de las fuentes de metales pesados de su vida, evitando BPA y parabenos, dejar de fumar, ajuste de la medicación médica dirigida, minimizar el alcohol y la cafeína.
• Iniciar un programa de ejercicio sostenible que incluye por lo menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana, y 300 minutos si cualquiera de las partes tiene que bajar de peso, incluyendo la fuerza, cardio y rutinas de estiramiento.
• Establecer prácticas de reducción de estrés, como la meditación, el yoga, el asesoramiento, el tai chi, las prácticas de atención plena, intervenciones mente-cuerpo, la acupuntura o masaje,
• Considere la suplementación tanto para mujeres y hombres, incluyendo, ácidos grasos pre-natales Omega-3 multivitamínico o antioxidante y apoyo.
Estas recomendaciones se beneficiarán significativamente para una preparación para el embarazo natural, así como aquellos que utilizan tratamientos de fertilidad convencionales incluyendo la inseminación intrauterina y la fertilización in vitro. Si necesita ayuda adicional con la concepción buscar la ayuda de un profesional de la salud autorizado es beneficioso. Como naturópatas que tratamos a la persona en su totalidad, apoyando tanto a la mujer y el cuerpo de sexo masculino en el desempeño de la función natural de la concepción. Nos ayudan a regular el ciclo menstrual y mejorar la movilidad de los espermatozoides y tratar de eliminar otros obstáculos para optimizar la concepción. El apoyo adicional puede incluir:
• Determinar la causa de la infertilidad.
• Regulación de las hormonas y los ciclos menstruales.
• Nutrientes y productos botánicos para la salud del esperma como el zinc y el selenio específico.
• El tratamiento de hipotiroidismo.
• Proporcionar apoyo antioxidante.
• La disminución de la inflamación.
• Optimización del microbioma con probióticos y la curación del intestino.
• Soporte de desintoxicación.
Recomendaciones individualizadas se pueden encontrar mediante la consulta con un profesional de la salud educados en la salud prenatal y nutrición. Todo lo que haces para mejorar su salud antes de la concepción en última instancia, mejora la salud del feto y del recién nacido, dándoles un gran comienzo en la vida.
Audrey Schenewerk es Naturópata en Yellowstone Naturopathic Clinic..Ella puede ser contactada en 259-5096. Enviar preguntas naturopáticas de salud a info@yncnaturally.com