El dolor de espalda es uno de los padecimientos más recurrentes en el mundo. De acuerdo con un informe de la Red Mundial de Salud Ocupacional, el dolor bajo de espalda es uno de los desórdenes más comunes, ya que más del 85% de la población trabajadora se ve afectada por él al menos una vez en la vida. Por el rápido aumento en la incidencia de este dolor muchos recurren a tratamientos paralelos a la medicina convencional: uno de ellos es ejercitarse con yoga.

El yoga ofrece una combinación de ejercicio físico y concentración mental, lo que ayuda al tratamiento de dolores de espalda y a su fortalecimiento. “Yoga es encontrar el equilibrio perfecto entre el cuerpo, la mente y el espíritu, todo lo que en esencia somos”, explica la naturópata Pilar Fonseca. “Por medio de técnicas de movimiento y respiración se logra hacer un masaje interno”.

Una publicación del boletín de la Escuela de Medicina en Harvard señala que la terapia por medio de la práctica de yoga puede reducir el dolor y mejorar la función de las personas con dolores severos de espalda baja. Un estudio realizado por la misma institución le dio seguimiento a dos grupos de personas con dolor de espalda: uno, bajo tratamientos exclusivamente médicos y otro grupo que adicionalmente practicaba yoga. Seis meses más tarde, 42% de las personas que hacían este ejercicio mostraron una reducción en el dolor, así como menor necesidad de medicamentos.

Fonseca asegura que, al igual que todos los tratamientos, la terapia de yoga es un proceso: “No se puede hacer magia, pero si la persona es disciplinada y si corrige la forma malsana de vivir, la práctica de yoga ayuda. Funciona para eliminar la tensión muscular y para reacomodar los huesos”.

Sin embargo, es imprescindible contar con la asesoría de expertos con experiencia en el campo del yoga y de tratamientos terapéuticos. La naturópata resalta la importancia de recibir un tratamiento personalizado para conocer cada uno de los casos y las dolencias específicas que presentan, de manera que se sabe qué posturas de yoga pueden realizar y cuáles solamente dañarían más la columna.

En Irlanda, la Organización de Yoga Terapia recomienda consultar a un doctor antes de empezar con la práctica de yoga para tener un diagnóstico correcto del problema que se tiene, así como acercarse al instructor para comentarle sobre la condición particular de su
cuerpo.

Fuente: siglo21.com.gt