Los cincos consejos de una Naturópata para un otoño en plena forma

La Naturopatía se oye cada vez más, música relajante para mejorar los mecanismos de defensa del cuerpo, deshacerse de las toxinas y aumentar la inmunidad. Una filosofía de vida más útil con cada cambio de estación. Sophie Campania está ejerce como naturópata desde hace doce años en Roubaix. Es el momento adecuado, dijo, para preparar el retorno del frío natural. Un hermoso viaje interior a una verdadera fuente de riqueza.


1 – Obtener conciencia de acercarse a las estaciones más frías

«Esta es la primera cosa en hacer efecto. La vida debe ser más tranquila en el invierno. El cuerpo debe armonizarse con la naturaleza, hay que ponerse a descansar observando el ciclo de la vida y este es el requisito previo esencial para mejorar la salud a finales de año. El otoño y el invierno son estaciones especialmente de recogimiento. Es hora de cuestionar nuestras necesidades reales y tratar nuestras prioridades para que nuestros proyectos se plasmen en la realidad, que reexpresaran con la llegada de la primavera para cosecharse en verano. «

2 – Interiorizarse y recalentarse

«La segunda cosa que hacer es centrarse en las prácticas alimentarias que calienten. El verano es el fuego, yang. El invierno es el yin, el enfoque en uno mismo por nuestors perfiles urbanos sucio, desmineralizado y estresado. Se debe calentar con verduras de raíz y es importante, cultivados localmente si es posible y saber de dónde vienen las cosas . Yo prefiero rábanos, nabos negros y las patatas para las buenas sopas. Cítricos, por qué no, pero si crecen a pleno sol, que son refrigerantes cuando se come en casa. En general, vamos a, en las estaciones frías, aligerar su dieta, terminar su detox.Vamos a recuperar la vitamina C, una vitamina que no se almacena en el hígado (que no se almacena en la grasa). Elijo brócoli, espino amarillo, kiwi y todas las frutas y verduras de temporada en general y orgánica para ser consistente con los ciclos de la naturaleza «.

3 – Tener los riñones fuertes

«El término es muy razonable para la temporada de invierno, estación del riñón. El riñón se ve como un feto, con todo lo que está en estado embrionario. Gestiona los fluidos corporales y cuando está vacío, se está muy cansado. Los riñones son muy importantes para nuestro capital de energía . Sufren en silencio y no necesariamente sienten que están vacíos ( tenga cuidado cuando se tieneojeras). Es entonces riñón cuando el riñón necesoita calor (antiguamente llevaban fajas de franela y también guantes y sombreros). La solución es el calor, el agua y el descanso. A pesar de que nuestros mayores, se acostaban como los pollo, es decir, respetando la bio-cronología de la naturaleza, cuando la luz descendia. Ir a la cama temprano y tranquilo, coma poco sal, beber bien, todo esto está en contra de la ansiedad, el nerviosismo y el estrés. Contra este último, recomiendo la equinácea, el ginseng, el astrágalo, todos ellos triturados. Los riñones se recargan mediante enlaces terrestres y se vacían, también se pueden recargar tocando la parte inferior de las costillas, o el masaje con un aceite vegetal en el que vamos a poner dos o tres gotas de aceite esencial como el abeto negro y en general todos aquellos a base de pinos que aumentan la inmunidad, y recargan energía. El alcohol, el café y el azúcar son alimentos que vacian el riñón. El azúcar blanco refinado es una verdadero peligro. Se causa inflamación generando acidosis. La acidez es un factor de estrés y cuando empieza a caer un poco enfermo, se siente un poco débil, tenga cuidado con los azúcares. A los primeros síntomas de las infecciones ORL en los niños, por ejemplo, comenzar con vitamina C, oligoelementos (cobre, oro, plata, zinc). «


4 – Coma menos

«Esto contradice la idea, emocional, nuestra representación del invierno. Cuando decimos que es frío, usted tiene que comer más! Pero es todo lo contrario!Sopa en la cama! Con este caldo caliente: calabaza, castañas, cereales integrales, arroz, sésamo negro, trigo sarraceno, los oligoelementos de las algas. Y no comer comida variada demasiado tarde. La naturaleza nos dice frugalidad, comer, caminar. Pero hoy lo confundimos todo.Cómo mejorar su salud en un 20%? Un caldo de domingo por la noche, sin desayuno al día siguiente y tomarse la tarde suave. En detox, se puede tomar el polvo de carbono super-activado . Diluido en un vaso de agua por la noche para beber a la mañana siguiente.Carbón 2000 captura tanto las miscelas y elimina el desorden de la comida el día antes!. Carbon vegetal es una buena fórmula para evitar que los problemas de salud gastrointestinales, recomiendo cloruro de magnesio justo antes de Navidad, asociado con el aceite esencial de Maleleuca.

La carne ? Uno debe comer menos cuando hace demasiado frío. Por lo demás es un desastre. Somos como los grandes simios, no tenemos la capacidad enzimática para degradar las proteínas de origen animal.Y cuando comemos, comemos estrés del animal. «

5 – Seguir funcionando a toda máquina

«Se recomienda todo lo contrario, hacer cosas simples es lo recomendado. La meditación para una mejor calma y reorientación. Los probióticos o gemoterapia, muy bueno para los niños: hay en tiendas de productos orgánicos, grosellas (Ribes nigrum) macerados (24 € una botella, para un mes de tratamiento) es excelente para niños, ya que está lleno de energía vital.

La luz y los animales también pueden hacer bien .Un paseo en caballo equivale a diez sesiones de magnetismo. En conclusión, infecciones causan fatiga y problemas de salud. En Navidad, comemos en exceso por circunstancias familiares. Además llegan problemas emocionales, que a menudo conduce a la gastroenteritis. A continuación, vamos a limpiar el intestino, el órgano clave de la inmunidad. Y comer menos para poner el cuerpo a descansar. Tomar una comida una vez a la semana, o hacer una ayuno, no comer durante un día (pero beber!) O en ayunas (bajo control), con la ayuda de los aceites esenciales de tomillo, niauli, ravintsara, orégano o eucalipto. Buen invierno para llegar mejor hasta la primavera, esta hermosa temporada del despertar general … «

Para obtener más información  www.naturopathiesante.com y sophie-campagnie.com