Cuando piensas en el agua, ¿qué te viene a la mente? Puede ser un río o un océano, o un vaso de agua. Es posible que no piense inmediatamente en el 60-70% de agua que conforma su cuerpo. Según Ayurveda , existen 5 elementos que existen en la naturaleza y se manifiestan en las plantas, los animales que nos rodean y dentro de nuestro cuerpo: éter (espacio), aire, fuego, agua y tierra.
En el invierno y principios de la primavera, cuando el clima es frío, húmedo y húmedo, kapha dosha (que se compone del elemento tierra y agua) es dominante en el ambiente. Su entorno afecta su cuerpo, mente y emociones, por lo que un desequilibrio en kapha puede contribuir a preocupaciones comunes como el aumento de peso, la fatiga, embotamiento o dificultad para levantarse de la cama por la mañana.
El elemento agua refleja la fluidez del movimiento y se manifiesta como alimento, crecimiento y lubricación. Algunos ejemplos del elemento agua en su cuerpo son los fluidos digestivos, las secreciones de la membrana mucosa, el plasma y el sistema linfático. El elemento agua enfría, suaviza, humedece y suaviza los tejidos del cuerpo.
Cuando el elemento agua está en equilibrio, el peso es constante, la piel y las membranas mucosas son suaves y húmedas, las articulaciones están bien lubricadas, las emociones son estables y te sientes conectado con las personas que te rodean. Cuando el elemento agua es demasiado alto o demasiado bajo, esto puede llevar a problemas de salud. Lea más para descubrir signos de exceso o deficiencia de elementos de agua.
Signos de exceso de elemento agua
Cuando el elemento de agua se acumula en su cuerpo, puede aumentar de peso o experimentar hinchazón alrededor de los tobillos u otras articulaciones. Sus manos pueden sentirse húmedas, su piel puede sentirse húmeda y pegajosa y puede experimentar un aumento de la micción. El exceso de agua tiende a apagar el fuego digestivo, por lo que puede experimentar poco apetito, pesadez después de las comidas, una capa gruesa en la lengua y exceso de mucosidad. Si luchas con candida o infecciones de levadura, es probable que su elemento agua esté fuera de equilibrio. El elemento de agua en exceso a menudo puede indicar que hay un desequilibrio electrolítico, ya que los electrolitos son responsables del movimiento del agua por todo el cuerpo. Las emociones también pueden afectar los niveles de agua. El agua relacionada con el agua desequilibrada es el apego, el miedo a dejar ir, estar protegido o ser excesivamente emocional, sentir la falta de crianza y las relaciones que no fluyen.
Signos de elemento de agua deficiente
¿Qué pasa si no tienes suficiente agua? Puede relacionarse con esto en un día en el que no bebe suficiente agua, por ejemplo, y tiene sed, boca seca, piel y ojos secos, etc. En el Ayurveda, esto se relaciona con la ‘ rasa dhatu kshaya ‘ o deficiencia de plasma. Cuando el plasma está bien hidratado, su sangre y su linfa fluyen suavemente y todos los tejidos están bien lubricados. El agua deficiente también puede conducir a problemas de salud como las articulaciones secas, la artritis , la falta de sudoración, el estreñimiento y la falta general de nutrición en el cuerpo, la mente y las emociones. Hable con su Naturópata ND si tiene algunos de estos problemas de salud para ayudar a identificar y tratar el desequilibrio.
Consejos para Armonizar Elemento Agua
Cuando se identifican los desequilibrios, es más fácil tratar la causa raíz. Mantener el elemento agua en equilibrio, junto con todos los demás elementos, es la clave para vivir una vida armonizada y fluida. Aquí hay algunos consejos para probar en casa:
Ejercicio: ayuda a desbloquear canales en el cuerpo. Permite al cuerpo sudar, eliminar toxinas y regular el agua. Los saludos al sol en el yoga son una excelente manera de ayudar a armonizar los elementos de su sistema y regular el exceso de agua.
Hidratación: a menudo se pasa por alto, pero asegúrese de no perder lo obvio. Beba al menos 8 vasos de agua pura al día. Además, la hidratación de tés de hierbas, agua de coco y electrolitos puede reponer el elemento de agua deficiente.
Dieta: los alimentos ricos en agua, como los melones y las calabazas, lo ayudan a hidratarse, mientras que los alimentos secos, como los chips de vegetales, la fruta seca, la pimienta negra y el jengibre en polvo ayudan a regular el exceso de agua. Los alimentos salados y dulces también tienden a aumentar el elemento de agua y pueden llevar a preocupaciones tales como la retención de agua. Cada individuo tiene una constitución única, así que hable con su ND sobre qué alimentos y hierbas son mejores para usted.
Estilo de vida: si el elemento de agua es deficiente para usted, mantener una fuente de agua o imágenes del océano puede devolver este elemento a su vida. La natación es otra forma fácil de conectar con el elemento agua. Si el elemento agua está en exceso, trabaje con la incorporación de movimiento en su día y la búsqueda de formas saludables de expresar sus emociones.
Según Ayurveda, la salud es un equilibrio entre cuerpo, mente, espíritu y medio ambiente. Cuando entiendes cómo la naturaleza influye en tu salud, puedes hacer cambios sutiles pero poderosos para armonizar los 5 elementos dentro de ti y restaurar el equilibrio.