Hace unos días escuché un informe de noticias y me sorprendió escuchar al reportero mencionar que las mujeres con senos densos tienen más probabilidades de tener cáncer de mama. Sabía que las mujeres con senos densos tenían más probabilidades de tener un bulto perdido por la tecnología de la mamografía (el tejido denso aparece como blanco, al igual que un tumor, lo que hace difícil verlo), pero no había aprendido acerca de un aumento en el riesgo real de cáncer . Me fui en busca del estudio.

Según un estudio noruego publicado este año, las mujeres con senos densos tienen un riesgo ligeramente mayor de ser diagnosticadas con cáncer de seno. El aumento del riesgo no fue sustancial, pero fue estadísticamente significativo. Es un estudio interesante que también revisa la tasa de recuerdo y biopsia, la sensibilidad de las pruebas mamográficas y el tamaño de los tumores identificados en tejido denso frente a tejido graso. El estudio también me recordó que el tejido denso no es algo que se siente, pero eso se identifica con la tecnología de mamografía (no se puede saber si tiene tejidos densos a menos que se haya realizado una mamografía).

Sin embargo, una línea en particular me llamó la atención: “Las probabilidades de cáncer de seno a intervalos fueron sustancialmente mayores para las mujeres con mamas mamográficamente densas en comparación con las mamas …” Esto significaba que entre las mamografías programadas regularmente, los pacientes estaban identificando bultos y seguidos por sus pacientes. doctores Esto me hizo pensar en los autoexámenes de los senos y en los mensajes contradictorios que las mujeres reciben sobre cómo realizarlos.

Soy un gran defensor de autoexaminarme y a menudo reviso la práctica con mis pacientes. Estar familiarizado con sus senos significará que si hay un cambio en ellos, lo sabrá con relativa rapidez. Algunas mujeres evitan hacer exámenes de los senos porque tienen miedo de encontrar un bulto; algunos no saben qué hacer, así que no se molestan. Aquí están las instrucciones / consejos que les doy.

Cómo hacer un autoexamen de mamas adecuado

1. Se constante. El tejido mamario cambia a lo largo del mes, especialmente si todavía está menstruando. Hacer el examen de los senos el mismo día de cada ciclo significará que está comparando manzanas con manzanas. Por lo general, recomiendo el día 7 (una semana después del primer día de tu período), que es cuando el tejido está menos afectado por las hormonas. Algunas mujeres tienen sensibilidad en los senos o quistes que se agrandan más cerca de sus períodos. Estos son cambios normales que de ninguna manera sugieren cáncer de mama.
2. Comienza el examen mirando tus senos en el espejo. ¿Hay áreas que abulten, arrugen o tengan una textura de piel diferente?
3. Hacer el resto del examen en la ducha. La piel jabonosa húmeda proporciona menos resistencia y hace que sus dedos estén más sensibles. Sin embargo, si ha estado en la ducha o el baño por mucho tiempo y sus dedos se arrugan, lo contrario puede ser cierto.
4. Coloque la mano detrás de la cabeza con el codo hacia fuera para extender y suavizar el área.
5. Se sistemático. Usando las yemas de sus tres dedos medios, use un patrón que lo ponga en contacto con todo el seno. Prefiero una espiral, comenzando en la axila y moviéndome en un patrón circular que termina con el pezón. Algunas personas prefieren un patrón de pastel de pizza, moviéndose desde el anillo exterior del círculo hacia el pezón en “cuñas”. Mientras esté cubriendo todo el seno, no hay correcto o incorrecto. Les recuerdo a las mujeres que la cola del seno se extiende hacia la axila y que el tejido del seno puede atravesar la línea media, por lo que hay que errar al comprobar más el área que la menos.
6. Consulte a su médico si encuentra un bulto. ¿Cuántas tetas has tocado? Confía en mí, tu médico ha tocado más. Obtener una segunda opinión pondrá a tu mente en reposo si resulta que no es nada, y hará que la bola ruede si es algo. No les doy demasiada información a los pacientes sobre qué deben buscar exactamente: bordes lisos / bordes irregulares, movibles / adheridos al tejido que se encuentra debajo puede ser difícil de diferenciar.

Cuando comencé a revisar la investigación sobre el cáncer de mama, me recordaron que hay mucho que podemos hacer para mantener nuestros senos saludables.
Coma sus frutas y verduras. Un estudio que siguió a un grupo de enfermeras durante 30 años, encontró que una mayor ingesta de frutas y verduras, pero especialmente de color amarillo / naranja y crucíferas (coliflor, brócoli, col, col rizada, etc.) puede reducir el riesgo de cáncer de mama, especialmente tumores agresivos.

Comer soja. Especialmente cuando eres joven. La soja sigue teniendo una mala reputación, aunque una gran cantidad de investigaciones (como aquí y aquí ) muestran que comer soja regularmente reduce el riesgo de cáncer de mama y reduce el riesgo de recurrencia en mujeres que ya han tenido cáncer de mama.

Reduce el estres. En algunos estudios , las mujeres que informaron niveles más altos de estrés psicológico tuvieron mayor incidencia de cáncer de mama. Ciertamente no es definitivo, pero todos podemos usar el recordatorio para reducir nuestros factores estresantes.

Duerme lo suficiente – en la oscuridad. El aumento de la exposición a la luz artificial en la noche se asoció con un mayor riesgo de cáncer de mama.

¡Sudor! El ejercicio, las saunas y el vapor aumentan la eliminación del cuerpo y contribuyen a la salud de los senos.

No hay plástico en la cocina. Se ha demostrado que los productos químicos encontrados en los plásticos duros y blandos tienen efectos similares a las hormonas en el tejido mamario. Mantenga el plástico de la casa al mínimo y manténgalo fuera de su comida y agua tanto como sea posible.

Para pacientes con un historial familiar fuerte de cáncer de mama, también podemos optar por hacer pruebas adicionales de hormonas y metabolitos.
Fuente: taraanchelnd.ca