Todo el mundo puede hacer magia, todo el mundo puede alcanzar sus metas, si es capaz de pensar, si es capaz de esperar, si es capaz de ayunar. Siddhartha – H. Hesse

Las temperaturas moderadas típicas de la primavera y las de final de verano y principio de otoño marcan muy buenas temporadas para hacer ciclos de limpieza del organismo. 

Ayuno: ¿Cómo, cuándo y porqué?

La capacidad para desintoxicar es uno de los determinantes principales del nivel de salud de una persona. El ayuno es una de las formas más rápidas de aumentar la eliminación de desechos y de estimular los procesos de curación del cuerpo, siendo muchas las condiciones que se pueden beneficiar de un periodo de depuración y restricción calórica.

Sin embargo, el organismo es complejo y cada persona tiene necesidades propias que vale la pena tener en cuenta para disfrutar de esta práctica altamente saludable de manera consciente.

Para aprovechar a lo máximo y en total seguridad de esta práctica milenaria es imprescindible tener en cuenta varios factores, empezando por lo básico, es decir conocer lo que va a pasar en tu cuerpo durante un ayuno y cuáles son las reacciones orgánicas, tanto físicas como psicológicas, que se producen ante la ausencia prolongada de comida.

La preparación al ayuno, el ayuno y el post-ayuno: estas etapas son imprescindibles para sacar el máximo beneficio de cada etapa y vivir con plenitud esta experiencia, pero sus pautas, duración, recomendaciones y sugerencias útiles a seguir varían mucho en función de tu estilo de vida, hábitos nutricionales, condición de salud y estado de ánimo.

Existen diferentes tipo de ayuno y distintas maneras de practicarlo, por lo tanto realmente merece la pena encontrar el que mejor se adapte, según su modalidades e intensidad, a tus motivaciones, fisiología y de tu día a día, el momento presente en el que te encuentras.

Igualmente importante es conocer cuales pueden ser las contraindicaciones y cuales son los casos en los que no es recomendable someterse a un ayuno y porqué, para buscar alternativas más eficaces para cada condición, teniendo siempre bien claro que el objetivo final ha de ser mejorar tu salud y bienestar de manera duradera, tanto a nivel físico como emocional.

Fuente: Cinzia Casadio