La esperanza de vida esperada al nacer está disminuyendo, y de manera constante. La última vez que Estados Unidos experimentó un descenso tan prolongado fue hace un siglo, durante la Primera Guerra Mundial, cuando una pandemia de gripe cruzó el país. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), en 2017, la esperanza de vida promedio en los EE. UU. era de 78,6 años, una décima menos que el año anterior. Y la tendencia no parece ser un problema global. La esperanza de vida al nacer en Europa es estable, incluso aumenta, llegando a 81 años en 2016.

Además de una disminución en la esperanza de vida al nacer, las tasas de mortalidad por edad aumentaron en los EE. UU. Para los grupos de edad, incluidos 25-34, 35-44 y 85+. Las principales causas de muerte en los EE. UU. siguieron siendo las mismas en una comparación año tras año, lo que indica una falta de progreso en el tratamiento de enfermedades cardíacas, cáncer, lesiones no intencionales, enfermedades respiratorias crónicas inferiores, accidentes cerebrovasculares, enfermedad de Alzheimer, diabetes, gripe, neumonía , enfermedad renal y suicidio.

¿Cómo se sitúan los Naturópatas ND en una posición única para promover un envejecimiento saludable?

El envejecimiento es un proceso natural. Puede acelerarse o impedirse según la dieta, el estado nutricional y el estilo de vida.

Los Naturópatas ND se especializan en brindar información procesable a los pacientes al ofrecer planes de tratamiento personalizados.

Los Naturópatas ND con licencia son expertos en Naturopatía, que puede ser la mejor manera de apoyar el proceso de envejecimiento natural.

Los Naturópatas ND hacen hincapié en la promoción de la salud, ayudando a reducir los costos de atención médica más adelante en la vida. Además, los Naturópatas ND con licencia que trabajan en el entorno de atención primaria brindan una comprensión profunda de la atención al paciente y tratan a cada individuo por sus inquietudes únicas.

¿Cuáles son los mayores problemas de salud relacionados con el envejecimiento?

El envejecimiento se ve afectado negativamente cuando las dolencias físicas o la falta de energía evitan que una persona esté activa. Algunos signos del envejecimiento incluyen problemas para dormir, aumento de peso, especialmente en la mitad y pérdida de masa muscular. A partir de los 30 años, las personas pueden perder hasta el cinco por ciento de la masa muscular por década de vida.

Riesgo cardiovascular

Para algunos pacientes, la hipertensión (presión arterial alta) proviene de la inactividad y el aumento de peso . Una tendencia a la diabetes surge de las malas elecciones dietéticas, el estrés y la inactividad. Del mismo modo, los trastornos cardiovasculares también surgen de la inactividad y el estrés, así como la depresión.

Salud cognitiva

Un cuerpo sano es mejor acompañado por una mente sana, y el deterioro cognitivo es también un síntoma preocupante que puede venir con el envejecimiento. En 2003, los expertos estimaron que hasta 5,1 millones de estadounidenses de 65 años o más podrían tener la enfermedad de Alzheimer. Se espera que ese número aumente a 13.2 millones para 2050. Un artículo de 2012 publicado en The BMJ informó que el deterioro cognitivo puede comenzar desde los 45 años. Y en un artículo de 2013 publicado en el Boletín de la Organización Mundial de la Salud , los investigadores describieron el deterioro cognitivo como una condición crónica ese es un “precursor de la demencia” en hasta un tercio de todos los casos de demencia. La genética puede ser un factor incontrolable para el deterioro cognitivo, pero tomar un papel activo en su dieta y enfatizar la prevención y el tratamiento natural de las enfermedades crónicas comunes ayuda a prevenir el deterioro cognitivo . Los Naturópatas ND ayudan a los pacientes a obtener un peso saludable y una buena condición física. Un hecho importante es que la disminución de la obesidad reduce el riesgo de deterioro cognitivo.

Salud ósea y articular.

Las pérdidas en la densidad ósea y el líquido articular son las quejas comunes que experimentan los individuos a medida que envejecen. La osteoporosis es el tipo más común de enfermedad ósea que afecta al menos al 50 por ciento de todas las mujeres mayores de 50 años y también puede plantear un problema importante en hombres de edad avanzada .

La pérdida de densidad ósea ocurre cuando los huesos pierden calcio y otros minerales importantes. Las extremidades se vuelven quebradizas y se rompen más fácilmente. La disminución del cartílago y la calcificación en las articulaciones (a menudo las caderas, las rodillas y los dedos) es un problema esencialmente universal en los adultos mayores, y la mayoría de los adultos experimentan al menos una artritis. La pérdida de líquidos es parcialmente responsable de la pérdida de altura con el envejecimiento. Los discos entre las vértebras espinales se adelgazan, las vértebras pierden densidad ósea y la columna vertebral se comprime. Además, los arcos de pie pueden ser menos distintos.

Riesgos de múltiples productos farmacéuticos.

Al menos un tercio de los adultos mayores de entre 75 y 85 años toma al menos cinco medicamentos recetados, un fenómeno llamado “polimedicación”. Muchos medicamentos recetados se administran para tratar los efectos secundarios de otras recetas. Los adultos mayores pagan más por su atención médica y tienen un mayor riesgo de efectos secundarios negativos, interacciones peligrosas de medicamentos, falta de adherencia debido a regímenes de medicamentos complicados y una disminución general de la funcionalidad.

¿Cuáles son las diferencias de envejecimiento entre hombres y mujeres?

Las mujeres pierden masa muscular antes que los hombres, pero las mujeres suelen vivir más que los hombres y tienen más probabilidades de alcanzar la marca del centenario. La menopausia hace que las mujeres experimenten un cambio hormonal más rápido en comparación con el cambio gradual que sienten los hombres.

Estos rápidos cambios experimentados por las mujeres son responsables de los síntomas únicos de la menopausia que pueden exacerbar la pérdida de densidad ósea con la edad y aumentar el riesgo de romper huesos. Las cantidades variables de producción de hormonas durante la menopausia también pueden provocar aumento de peso, mal humor o depresión, problemas para dormir, sofocos y dolor durante las relaciones sexuales.

Si bien los hombres no experimentan los rápidos cambios hormonales que caracterizan la menopausia, el cambio gradual en los niveles hormonales que tienen los hombres se asocia con algunos efectos en la salud como la reducción de la masa del tejido testicular, la disminución gradual de la testosterona aumenta el riesgo de disfunción eréctil agrandamiento de la próstata (esto afecta a 90% de hombres mayores de 80 años).

¿Cuáles son algunos factores modificables para aumentar la salud ósea, articular y muscular?

El ejercicio es la intervención más importante para ayudar a aumentar la salud de los huesos, articulaciones y músculos.

Los seres humanos están destinados a moverse. El ejercicio no necesita ser una carrera de maratón o un levantamiento de pesas olímpico competitivo. Incluso solo tres rondas de subir escaleras de 20 segundos tres veces por semana pueden hacer una diferencia en la salud cardiovascular para mujeres sin entrenamiento . Un estudio de Osteoporosis International 2017 descubrió que el ejercicio físico influye positivamente en la masa muscular y en la función muscular en individuos de 60 años o más, evidentemente al mejorar la velocidad de la marcha, el equilibrio y otras pruebas de rendimiento físico. Para personas que son demasiado frágiles para entrenamientos rigurosos o incluso para caminar, se ofrece una forma alternativa de apoyar la salud ósea. Incluso para aquellos que hacen ejercicio de manera rutinaria, unos pocos minutos sobre un pie ayudan a promover la fortaleza y el equilibrio del núcleo. (Precaución: dado que los problemas de equilibrio también son un factor importante en el proceso de nuevo, no se recomienda pararse sobre un pie para las personas con problemas de equilibrio existentes, o quienes pueden estar en riesgo de caídas).

Un estudio de Oncotarget de 2017 encontró que la actividad física regular se asocia con longitudes de telómeros más largas. Los telómeros cubren los extremos de los cromosomas, estructuras que empaquetan el ADN humano. La preservación de la longitud del telómero conserva la información genética y un proceso de división celular funcional, lo que podría reducir el envejecimiento celular y disminuir el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la edad, como cáncer, enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes, dolor crónico y estrés. ¿Cómo podemos promover la salud cognitiva en la vejez?

La astaxantina es un suplemento con investigaciones recientes que apoyan la resistencia muscular y la fuerza en personas mayores.

Apoyando un cuerpo sano con una mente sana.

Los Naturópatas ND recetan suplementos que incluyen curcumina, resveratrol y bacopa monnieri como una forma de optimizar la salud del cerebro. Crear hábitos de sueño saludables y reducir el estrés también se consideran beneficiosos en la lucha contra el deterioro cognitivo. Los Naturópatas ND tienen la oportunidad de ayudar a prevenir enfermedades degenerativas.

Otra investigación apoya el uso de un enfoque multifactorial e individualizado para el deterioro cognitivo que incluye abordar el microbioma intestinal, los niveles de metales pesados, los neurotransmisores y la salud mitocondrial. Comprender la predisposición genética de un paciente a factores de riesgo particulares para el deterioro cognitivo ayuda a los Naturópatas ND a desarrollar un enfoque personalizado para el tratamiento.

Los Naturópatas ND también apoyan el papel positivo del trabajo y las conexiones de la comunidad para prevenir y tratar el deterioro cognitivo. Se ha demostrado que la actividad social regular mejora la estimulación cognitiva. Los Naturópatas ND están equipadas para ayudar a los pacientes y sus familias a identificar programas adecuados para ayudar en casos de deterioro cognitivo y demencia.

¿Cómo cambian las necesidades dietéticas con la edad?

Los niveles de ácido estomacal típicamente disminuyen con la edad, alterando la capacidad digestiva. Un resultado puede ser la disminución de la absorción de nutrientes como B12, calcio, hierro y magnesio.

Las necesidades calóricas disminuyen con la edad en función de la menor masa muscular y los niveles de actividad, pero esto resulta perjudicial para el aumento de la necesidad de nutrientes específicos. Mantener este equilibrio de nutrición óptima puede ser difícil para las personas a medida que envejecen. Los Naturópatas ND autorizados pueden ayudar con intervenciones nutricionales específicas.

Como se describió anteriormente, la menopausia es a menudo un momento en que la densidad ósea comienza a disminuir, lo que lleva a la osteoporosis. Una razón es la disminución de los niveles hormonales que promueven la salud ósea. Se recomiendan recomendaciones nutricionales enfocadas a la salud ósea. Las vitaminas K, C y D, junto con el magnesio y el calcio son nutrientes útiles para la salud ósea.

Al abordar la propensión genética y los factores de estilo de vida, los Naturópatas ND pueden ayudarlo a revisar los tipos de problemas de salud que pueden enfrentar y pueden hacer recomendaciones sobre factores de riesgo modificables para prevenir o retardar los problemas de envejecimiento. La prevención siempre es más fácil que el tratamiento y tener un Naturópata ND en su equipo puede ser una buena inversión para su envejecimiento saludable.

Fuente: naturemed.org