¿Ha estado en la montaña rusa hormonal que muchos de nosotros llamamos embarazo y parto? ¿Está tu vida llena de días más estresantes que no? ¿Lleva un poco de peso extra porque no está comiendo tan sano como sabe que debería estar?

¿Sabía que estos son todos los factores que pueden contribuir a reducir su libido? Es muy común que las personas experimenten un cambio en su libido cuando sus cuerpos están en fluctuación o no en una salud óptima. Aquí hay algunos otros factores que pueden afectar su libido:

Dormir:

• Falta de sueño: puede causar poca energía, fatiga y somnolencia, lo que lleva a una disminución de la libido
• La apnea del sueño en los hombres se asocia con niveles bajos de testosterona y libido
• La somnolencia hace que las personas sean más vulnerables a la tensión, la ansiedad y el estrés, haciéndolos gruñones y afectando las relaciones personales

Opciones de tratamiento: valeriana, pasiflora, melatonina, magnesio

Azúcar:

• Los picos en la insulina y la resistencia a la insulina debido a comer demasiada azúcar crea un desequilibrio hormonal que causa la disminución de la libido
• Testosterona: el exceso de azúcar disminuye los niveles de testosterona causando disminución de la libido, aumento de la grasa abdominal y disminución de la masa muscular en los hombres; y en las mujeres, la testosterona baja puede reducir la libido, aumentar la grasa corporal y reducir la masa
• muscular
• Aumenta el nivel de azúcar en la sangre, luego la insulina lo reduce y provoca hambre, ansiedad y fatiga.

Opciones de tratamiento: EVITAR el azúcar, el picolinato de cromo, el extracto de té verde, la gimnema

Hormonas

• La hipotiroidea puede provocar síntomas como fatiga, depresión y aumento de peso, lo que también causa una disminución de la libido.
• Las mujeres que se acercan a la menopausia típicamente experimentarán una disminución en el estrógeno que conduce a la pérdida de la libido
• Las mujeres durante el embarazo y después del parto tendrán hormonas fluctuantes que causan posible aumento y disminución de la libido.

Opciones de tratamiento: – Tribulus, zinc, I-3-C, Maca, Vitamina D, Omega-3, Fenogreco

Estrés

• El cortisol prolongado (estrés crónico) bloquea el efecto de las testosteronas en el cuerpo, disminuyendo así la libido
• Impacta nuestra glándula pituitaria, que controla la tiroides, las glándulas suprarrenales y los ovarios, lo que afecta negativamente a la fertilidad y los ciclos menstruales.

Opciones de tratamiento: complejo B, rodiola, omega-3, L-teanina, fosfatidilserina, astrágalo

Otros factores que disminuyen la libido:

• Beber y fumar
• Exposición a toxinas ambientales.
• Estrés crónico
• Medicamentos
• Diabetes
• Problemas de relacion

Aquí hay algunas formas generales de comenzar a ayudarlo a recuperar su libido:

• Hágase una prueba de hormonas y niveles de azúcar en la sangre para detectar desequilibrios.
• Consuma una dieta limpia y saludable con alto contenido de verduras, frutas y proteínas y EVITE el azúcar.
• Haga ejercicio diariamente durante 30-45 minutos.
• Disminuye los niveles de estrés mediante el uso de técnicas como el yoga y la meditación.
• Tenga una rutina regular para dormir para ayudar a dormir mejor y disminuir la fatiga.

Recuerde, todo el mundo tiene una razón diferente para disminuir la libido, y al encontrar SU causa subyacente y un tratamiento personalizado, al final le hará una persona más sana y feliz.

Fuente: Natural Care Clinic