Como profesional Naturópata ND en el noreste actualmente frío, mi línea telefónica y consultorio de la clínica están abarrotados de pacientes que hacen preguntas sobre la prevención y el tratamiento de la epidemia actual de enfermedades que circulan por todo el país. Estos son algunos de los sentidos comunes y las recomendaciones de medicina natural que incorporo para la prevención y el tratamiento de estas quejas principalmente del tracto respiratorio superior.

Mis recomendaciones generales para la prevención de enfermedades de invierno incluyen: .

• Descanse mucho y beba suficiente agua.

• Reduzca el azúcar refinada en la dieta, especialmente los refrescos, los dulces y los productos horneados.

• Aumente las frutas y verduras en la dieta.

• Limite el consumo de alcohol.

• Continúe con el ejercicio regular, lo que ayuda a aumentar su umbral para sentir todo tipo de estrés y le ayuda a disipar el estrés que tiene. También mejora la circulación y ofrece otro modo de eliminación a través de la transpiración.

• Lávese las manos con frecuencia, especialmente después de estar en el mundo en el trabajo, la escuela, el gimnasio, las reuniones, etc. y lo más importante, antes de comer.

• Si se siente agotado, si es posible, trate de tomarse un día libre para descansar y relajarse. 

Si uno de mis pacientes ha estado en contacto cercano con alguien que está enfermo o cuida a una persona enferma, subrayaré las sugerencias anteriores.

A continuación hay una serie de suplementos para usar de manera preventiva para un adulto promedio, que actualmente no toma otros medicamentos. Estos suplementos fomentan una buena inmunidad mientras ayudan a crear y mantener un tejido sano de la membrana mucosa, esencial para defenderse de los gérmenes. Estas son solo pautas; Si también tiene otras enfermedades no relacionadas, consulte a su médico de atención primaria o consulte a un Naturópata ND cercano. Para encontrar un Naturópata ND en los Estados Unidos, consulte aquí .

Las dosis dependen del peso, otros productos farmacéuticos que un paciente pueda tomar, así como las enfermedades crónicas subyacentes y / u otros suplementos nutricionales / herbales que se utilicen. Un Naturópata ND asegura que no hay contraindicaciones para las recomendaciones hechas. Aquí están los conceptos básicos:

• Vitamina C

• Betacaroteno

• Zinc

• Vitamina E

También recomiendo el uso de los siguientes medicamentos botánicos para ayudar con la prevención. 

• Astragalus membranaceus

• Hydrastis canadensis

• Sambucus nigra

• Ajo, usado generosamente en la cocina, o tomado en forma de suplemento. Cada uno de los productos botánicos anteriores ayuda a reforzar la función inmune y mantener las membranas mucosas haciendo su trabajo.

• Animo a los pacientes a tomar un probiótico e incluir alimentos cultivados en la dieta como miso, yogurt, kéfir, kim chi o kombucha. Los alimentos fermentados contribuyen en gran medida a la absorción de toxinas en el sistema y a proporcionar probióticos naturales. Gran parte del sistema inmune surge del intestino, por lo que llamar la atención allí es útil.

Muchos pacientes con infección de las vías respiratorias superiores pueden tener dificultades para tragar píldoras o tomar medicamentos botánicos de sabor desagradable. He tenido el mejor cumplimiento de las recomendaciones adicionales allí:

• Baños de sal de Epsom calientes: coloque 1 taza de sal de Epsom en un baño tibio para un buen baño. Esto ayuda a extraer la inflamación y disminuir el dolor muscular y el dolor articular.

• La botella de agua caliente o la almohadilla / paquete calefactor pueden ser una presencia bienvenida para un paciente frío y dolorido. Se puede mover y mantener tan caliente como se desee.

• Mantenga el vaporizador en funcionamiento. Es fácil secarse, especialmente si hay calor en una casa. Si no tiene un vaporizador, use agua hirviendo en una sartén. Cierre las puertas de las habitaciones para ayudar a acumular humedad. Limpie los vaporizadores regularmente para evitar problemas de moho.

• Descansa y duerme todo lo que quieras. Es una forma difícil de tener un día libre, pero es un buen momento para asegurar un descanso. Aproveche estar en casa y apague la computadora y el teléfono y descanse. ¡O mira una película o lee un libro, o simplemente acuéstate allí!

• Masaje suave: puede ser muy relajante, ya que ayuda a aumentar la circulación y facilita la eliminación.

• Bromelaína: esta enzima derivada de la piña ayuda a reducir la inflamación y a diluir la mucosidad. Las cápsulas son pequeñas y no dejan mal sabor, no excedan la dosis recomendada.

• La vitamina C en forma de polvo a menudo es más fácil de mezclar en agua o jugo

• El caldo de verduras, pollo o miso ayudará a reponer los electrolitos y tiene otra influencia curativa. A menudo es justo lo que el paciente quiere.

• Todos y cada uno de los suplementos enumerados anteriormente en “prevención” también son efectivos para el tratamiento de enfermedades de las vías respiratorias superiores, si el paciente puede tolerarlos.

• Si hay náuseas, recomiendo agregar jengibre o té de manzanilla según lo desee. Si hay tos significativa, sugiero tés de hierbas y tinturas hechas de mullein, olmo resbaladizo y corteza de cereza roja. Podría solucionar otros síntomas específicos, según los problemas de presentación del paciente.

Por último, a medida que un paciente se está recuperando de una enfermedad, los colocaré en el mismo protocolo profiláctico que el utilizado para la prevención y les recordaré que son más vulnerables por un tiempo. Deben planificar su horario en consecuencia, creando estrategias para reducir el estrés y mantener hábitos saludables.

Pasos simples

Estos enfoques simples y efectivos se pueden usar en casa tanto para la prevención como para el tratamiento de estas enfermedades problemáticas que se mueven por nuestras comunidades cada año. Quizás la lección más importante es que, mientras una enfermedad aguda no sea grave, duradera o recurrente, no es malo estar enfermo de vez en cuando. Su sistema inmunológico se ejercita un poco y usted descansa un poco. Por supuesto, esto no es tan cierto para los pacientes inmunocomprometidos y algunos otros grupos, ¡pero está bien enfermarse de vez en cuando!