Hoy estamos descubriendo lo importante que es tener un sistema inmunitario que sea lo más receptivo posible, fuerte y listo para cualquier eventualidad. Es nuestra primera arma defensiva y no podemos pensar en ello solo cuando es necesario, pero siempre debe ser apoyado.

Inmunidad siempre activa

El cuerpo tiene inmunidad innata : es lo último que siempre funciona, listo para luchar contra los agresores externos, ¡sin importar quiénes sean exactamente! Después de la piel y las membranas mucosas, los primeros “escudos” ante las agresiones externas, es el sistema inflamatorio el que se hace cargo, dejando paso a los fagocitos, glóbulos blancos especializados en la ingestión y destrucción de patógenos.

Inmunidad reactiva

La inmunidad adquirida actúa después de la infección: el cuerpo aprende a reconocer los agresores y desarrolla una respuesta específica. Son otros glóbulos blancos que actúan, por lo tanto, principalmente, los linfocitos. Estos últimos producen anticuerpos especialmente creados para destruir los patógenos involucrados. La inmunidad adquirida o específica posteriormente habilita la memoria inmune : este es el mecanismo que permite, por ejemplo, no tomar varicela varias veces.

Fuertes vínculos entre la inmunidad y los intestinos.

Se está comenzando a conocer un vínculo muy preciso entre el intestino y el sistema inmunitario, tanto es así que el intestino a menudo se conoce como el “segundo cerebro”. De hecho, introducimos una serie de organismos patógenos a través de los alimentos. Aunque el ambiente hostil del estómago ver a ella destruir algunos, es que la acción en el intestino es más importante, porque es en este lugar que la mayoría de los nutrientes se transfiere al torrente sanguíneo por lo tanto El intestino contiene numerosas células inmunes , que absorberá los elementos nocivos antes de que puedan colonizar el cuerpo. Luego proceden a eliminarlos por rutas naturales.

Estrés crónico, una amenaza para el sistema inmunitario.

Ante una situación angustiosa, el cuerpo reacciona con respuestas hormonales, adrenalina y cortisol en primer lugar. Estos últimos permiten acelerar el ritmo cardíaco y proporcionar al cuerpo suficiente energía para hacer frente a esta situación. Pero cuando el estrés se prolonga o regresa con demasiada frecuencia, las respuestas hormonales se vuelven demasiado pesadas: el cortisol en particular ayudaría a que las células inmunes sean “resistentes”, haciéndolas menos eficientes contra los patógenos. El estrés también estimula excesivamente los glóbulos blancos, lo que conduce a una inflamación exacerbada, con un efecto nocivo en el cuerpo.

El deporte también es bueno para el sistema inmunitario.

Los estudios son oficiales: la práctica de actividad física regular protege el sistema inmunitario , especialmente en el timo. Esta pequeña glándula produce linfocitos T, esenciales para la respuesta inmune y se debilita con la edad. Sin embargo, el deporte le permite preservar la buena actividad del timo a lo largo de los años. ¡Ya que la actividad física también le permite reducir los niveles de estrés ! Sin embargo, tenga cuidado: jugar un deporte demasiado intenso puede tener el efecto contrario, por lo que no se trata de practicar una actividad física excesiva: la actividad regular y moderada parece ser un buen compromiso para una buena salud inmunológica (se practica constantemente !).

En el próximo artículo, descubrirá cómo mantener activo su sistema inmunológico.

Fuente: vanianaturopata.it