Las náuseas y los vómitos del embarazo (NVP) son un problema de salud problemático que parece ser mucho más grave durante el primer trimestre del embarazo. Por lo general, comienza alrededor de la semana 4 a 9 del embarazo y afecta al 90% de las madres embarazadas con una gravedad variable. En la mayoría de las mujeres, el NVP desaparecerá en la semana 16 del embarazo, sin embargo, 1/3 de las madres tendrán náuseas y vómitos más allá de la semana 20 e incluso hasta la fecha de parto.

Una progresión grave de las náuseas y los vómitos es una afección llamada hiperemesis gravídica (HG). Las mujeres con HG tendrán vómitos severos que la llevarán a una ingravidez superior al 5% de su peso antes del embarazo. Implica deshidratación severa, desequilibrios electrolíticos y deficiencias nutricionales. Hay graves consecuencias para la salud de la madre y el bebé con hiperemesis gravídica.

Las náuseas pueden reducirse significativamente con modificaciones en su dieta y la suplementación de suplementos muy seguros.

Se recomienda lo siguiente para las mujeres que experimentan náuseas y / o vómitos durante el embarazo:

1. Es importante mantenerse hidratado, trate de beber al menos 2 litros de agua al día. Aunque no pueda alcanzar esta meta, haga lo posible por beber mucha agua.

2. Coma comidas pequeñas frecuentes durante todo el día para evitar tener el estómago vacío

3. Evite comer en exceso: no combine grandes cantidades de líquidos con alimentos sólidos, evite comidas grandes y alimentos con un alto contenido de grasa

4. Coma alimentos ricos en proteínas, como nueces entre comidas

5. Reemplace su suplemento prenatal que contiene hierro con un multivitamínico que no tenga hierro o vitamina A, y complemente con ácido fólico por separado para ayudar a mantener altos los niveles de vitamina B9 (esto es importante ya que reduce el riesgo de tubo neural defectos en el bebé)

6. Intente comer carbohidratos simples a primera hora de la mañana (es decir, galletas saladas)

7. Evite comer alimentos con olores, especias o sabores muy fuertes.

8. Intente comer paletas o trozos de hielo para ayudar a reducir el fuerte sabor metálico.

También se ha demostrado que el tratamiento con vitamina B6 en dosis seguras ayuda a reducir significativamente las náuseas y los vómitos durante el embarazo, y tiene un perfil de seguridad muy bueno cuando se usa en dosis seguras.

Referencia:

1. Ebrahimi, N. (2010). Optimal management of nausea and vomiting of pregnancy. International Journal of Womens Health, 241.

Este artículo no reemplaza de ninguna manera el consejo médico o la atención médica, se recomienda que cualquier persona preocupada por su salud debe hablar con su Naturópata ND.