Nuestro cabello es un indicador importante para comprender nuestro estado de salud. El cabello es, por tanto, un índice del bienestar interno de nuestro cuerpo que va mucho más allá de la estética.

LA CONTAMINACIÓN, EL ESTRÉS, LOS PROBLEMAS HORMONALES, LA DIETA INCORRECTA, LOS DESEQUILIBRIOS METABÓLICOS Y MUCHO MÁS PUEDEN AFECTAR EL ESTADO DE NUESTRO CABELLO QUE, SEGÚN ALGUNAS CULTURAS ANTIGUAS COMO LA AMERINDIANA, REPRESENTAN UNA VERDADERA EXTENSIÓN DE NUESTRO PROPIO SENTIDO.

Las etapas de la vida de nuestro cabello

El cabello tiene un ciclo de vida caracterizado por 3 fases principales: la fase de crecimiento llamada anágena, la fase catágena o de regresión y finalmente un período de descanso telógeno. El crecimiento del cabello es de aproximadamente 1-1,5 cm por mes y su vida útil varía de 2 a 6 años. Por tanto, es en efecto un elemento vivo.

Una pérdida de hasta 100 cabellos por día puede considerarse fisiológica. A diferencia de los animales que durante el año experimentan momentos de cambios periódicos de cabello, en los humanos el ciclo del cabello es bastante asincrónico, aunque podemos identificar dos períodos del año en los que hay una caída de cabello más abundante. 

GENERALMENTE LA PÉRDIDA SE RELACIONA CON EL CABELLO EN LA FASE TELÓGENO, ASÍ EN SU ÚLTIMA FASE DE VIDA, Y OCURRE EN EL PERÍODO DEL CAMBIO DE TEMPORADA DURANTE LA ENTRADA EN OTOÑO Y EN PRIMAVERA.

Este tipo de ciclicidad ligada al cabello imita así los ritmos naturales ligados a la caída de las hojas de los árboles oa la variación de la temperatura y la duración de los días.

¿A qué está vinculada la salud de nuestro cabello?

Como hemos dicho, la salud del cabello refleja el estado general de bienestar de nuestro organismo. En primer lugar podemos actuar sobre nuestro cabello a partir de lo que comemos. Como todas las células de nuestro cuerpo, necesita crecer y desarrollarse con la nutrición adecuada, las vitaminas, los aminoácidos, los oligoelementos y las sales minerales son esenciales para el cabello, del que puede extraer el bulbo capilar.

Estos son los nutrientes que nunca deben faltar en nuestra mesa:

Sales minerales y oligoelementos preciosos como hierro, cobre, zinc, manganeso, selenio y magnesio que encontramos en frutas y verduras, especialmente crudas

Vitaminas como las vitaminas A, E y las vitaminas del grupo b que encontramos en los cereales integrales como el mijo, muy recomendables para el bienestar del cabello, en pescados y hortalizas, especialmente de hoja verde, así como en frutas oleaginosas especialmente en nueces, semillas de calabaza y sésamo

Aminoácidos como lisina y cistina que forman queratina. Los primeros los encontramos en pescado, frijoles, huevos y carne, mientras que la cistina, que también tiene una acción anti-envejecimiento, la encontramos no solo en la carne sino también en plantas ricas en compuestos azufrados como la col, el brócoli, el ajo, el berro y cebollas

Grasas buenas como las del aceite de oliva virgen extra, manteca de coco, ghee y frutos secos, especialmente semillas de lino.

LA SALUD DEL CABELLO, COMO LA DE NUESTRO CUERPO, SURJA PRINCIPALMENTE DE LA CAPACIDAD DE NUESTRO INTESTINO PARA ASIMILAR LOS NUTRIENTES QUE INTRODUCIMOS CON LA DIETA.

Por ejemplo, un intestino disbiótico y por tanto un desequilibrio de la flora bacteriana intestinal no nos permite asimilar adecuadamente lo que comemos. Por tanto, es necesario resolver los problemas de permeabilidad intestinal y disbiosis que provocan la mala absorción de nutrientes y numerosos desequilibrios metabólicos, hormonales, nerviosos y emocionales. Al volver a poner en orden la nutrición y el intestino, donde hay disbiosis, ya podemos ver una mejora en el cabello en términos de fuerza y ​​brillo del cabello.

EN PROBLEMAS DEL CABELLO, LA NATUROPATÍA SIEMPRE TIENE EN CUENTA TAMBIÉN PROBLEMAS ENDOCRINOS, ESPECIALMENTE LOS DE TIROIDES, PRÓSTATA, PÁNCREAS, OVARIOS Y PROBLEMAS DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y SITUACIONES VINCULADAS AL SISTEMA NERVISOSO Y EMOCIONAL

Todas las situaciones, como se mencionó anteriormente, están estrictamente relacionadas con el correcto funcionamiento del intestino.

Consejos prácticos y remedios naturales para el cabello que ofrece la naturopatía

Practicar yoga y actividad física facilita el bienestar del cabello al reducir el estrés y devolver el equilibrio al sistema nervioso

La respiración es fundamental para oxigenar el cuerpo y las células, incluidas las del cuero cabelludo. Se recomiendan pranayama y otros ejercicios de respiración.

Masajear el cuero cabelludo todos los días durante unos minutos con la yema de los dedos en el cuero cabelludo para promover la microcirculación.

Algunas plantas que pueden ayudarte:

EQUISETO: También conocido como ‘cola de caballo’, gracias al alto contenido en antioxidantes y sílice que contiene, estimula y tonifica el cuero cabelludo y favorece el crecimiento del cabello. Tiene una acción remineralizante y regula la producción de sebo en el tratamiento del cabello graso. También es útil para hidratar la piel y fortalecer las uñas quebradizas. A continuación se muestra el enlace para ver lo que recomiendo

Cola de caballo – Extracto hidroalcohólico Equisetum arvense tiene una acción remineralizante, depurativa y diurética. Remedia Erbe

ORTIGA: Gracias a la gran cantidad de vitaminas y minerales fortalece el cabello. Es rico en cobre, hierro, zinc y azufre y en vitaminas del grupo b. Estos componentes ayudan a prevenir la caída del cabello, combaten la caspa y mantienen el cabello fino y quebradizo. A continuación se muestra el enlace para ver lo que recomiendo

Ortiga – Extracto hidroalcohólico (Urtica dioica, parte aérea) – Acción depurativa, diurética, antianémica, antirreumática. Remedia Erbe