Según Daniel Alan Costa, profesor de fitoterapia de la Facultad de Educación Permanente del Hospital das Clínicas / Facultad de Medicina de la USP, las plantas filtran los contaminantes del aire, además de eliminar los gases tóxicos para la salud y el bienestar: “Hay muchas especies que están indicadas como tratamiento integrador para potenciar la inmunidad y tratar problemas de salud como dolores de cabeza, estrés, enfermedades en el aparato digestivo y también en el tracto respiratorio como gripe, resfriados, bronquitis e incluso neumonía ”, destaca el Naturópata, quien también trabaja como acupuntor especializado en Medicina Integrativa Bases en el Hospital Albert Einstein y director de la Escuela Brasileña de Naturopatía. Y da la pista de las especies que más destacan y que se pueden cultivar en casa:

Albahaca – Además de ser rica en vitaminas, la albahaca también tiene propiedades antibacterianas, antioxidantes, antiespasmódicas y digestivas y se puede utilizar en ensaladas, pastas, sopas y otras recetas. También es ideal para aromatizar el aceite de oliva, por ejemplo.

Tomillo – fácil de plantar, el tomillo tiene propiedades que ayudan al sistema respiratorio, combatiendo la tos y la bronquitis, además de mejorar las infecciones en la boca y el oído. Se puede utilizar como té, especia o con su aceite esencial.

Lavanda: la lavanda o la lavanda aporta beneficios calmantes a lo emocional, ayudando a combatir el estrés, la ansiedad y el insomnio. Además, tiene propiedades desinflamatorias, ayudando a mejorar el acné o la piel deshidratada, tonificando las células. Se puede utilizar como aceite o como té de yemas.

Menta: ampliamente utilizada para tratar problemas de garganta, la ingestión de menta se puede hacer en forma de té o agregarse a sopas, sopas y otros platos salteados.

Romero – La esencia de romero ayuda a estimular el cerebro y mejorar la memoria, ya que su ingesta en recetas como pan o tés ayuda en el tratamiento de dolores reumáticos y contusiones, en la lucha contra problemas respiratorios, además de equilibrar la presión arterial y reduce el estrés.

Varias otras especies también se pueden utilizar como tratamiento alternativo, como el hinojo, la manzanilla, la melisa (hierba de limón) y el hinojo. “Los recursos de las plantas son muy valiosos para la salud, ya que actúan de forma natural en el cuerpo humano, y rara vez provocan efectos secundarios”, concluye el Naturópata.

Fuente: Glanurama