Ha llegado el verano, sinónimo de calor, abundancia, naturaleza exuberante, días largos y soleados. También es la estación del corazón. Es hora de cuidarlo, alimentarlo y apoyarlo en todos los niveles. En el plano físico, el corazón y la circulación sanguínea están estrechamente vinculados. Las altas temperaturas pueden causar molestias: piernas pesadas, hinchazón, dificultad en el retorno venoso, impaciencia o venas varicosas. Pycnogenol ® , desde el pino marítimo francés, puede ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la circulación sanguínea.
Los trastornos circulatorios son particularmente notables en verano debido al calor y su efecto vasodilatador. Sin embargo, muchos otros factores pueden afectar la circulación sanguínea: edad, sedentarismo, sobrepeso, antecedentes familiares, tabaquismo o cambios hormonales como los anticonceptivos o el embarazo.
Pycnogenol ® es un extracto de corteza de pinos marítimos franceses, nativos de las Landas. Es rico en ingredientes activos llamados oligo-proantocianidinas (OPC). Estos OPC tienen muchos beneficios para la salud, especialmente en el campo ENT en caso de alergia estacional, pero también en la esfera circulatoria. Gracias a estudios científicos, los investigadores observaron que el Pycnogenol ® es en varios niveles: disminución de la inflamación debido a sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatoria, protección de los vasos sanguíneos, la prevención de riesgos cardiovasculares.
Los resultados de los estudios indican que Pycnogenol ® puede reducir la hinchazón, la sensación de piernas pesadas, la impaciencia, así como el dolor y el edema de las extremidades inferiores . También es eficaz en casos de insuficiencia venosa crónica (CVI) y previene la formación de venas varicosas . También podría actuar sobre las posibles complicaciones de la IVC, especialmente las úlceras venosas, al mejorar su curación y los síntomas asociados [1].
En un estudio reciente se llevó a cabo en 183 personas con CVI que recibieron 100 mg diarios de Pycnogenol ® durante 8 semanas. Al final de 2 meses, se observó en el grupo de Pycnogenol ® una disminución de la hinchazón con la reducción del edema de 40% y una disminución en la circunferencia de la espiga de [2].
Los investigadores también probaron en las venas varicosas que se producen después del parto durante un 2 nd el embarazo, en comparación con las medias. Por lo tanto, un grupo de 133 mujeres fue seguido por 1 año y recibió 100 mg Pycnogenol ® por día durante todo el período. Al final del estudio, los resultados muestran que la suplementación mejora los síntomas de las venas varicosas posparto (calambres, edema) y promueve el retorno a las venas normales dentro de los 6 meses de embarazo [3].
En términos de prevención, Pycnogenol ® podría tener un efecto beneficioso sobre los principales factores de riesgo relacionados con las enfermedades cardiovasculares : disminución del colesterol LDL (“colesterol malo”) y triglicéridos, aumento del HDL (“colesterol bueno”), normalización de azúcar en la sangre [4] . También jugaría un papel favorable en la reducción de la presión arterial, según un metanálisis que examinó los resultados de 9 estudios científicos [5].
Consejo Naturopático: en este período de verano, para calmar los trastornos circulatorios que pueden ocurrir, ya sean transitorios o crónicos, una cura de Pycnogenol ®Es particularmente adecuado. Se recomienda de 100 mg a 150 mg diarios durante 2 meses, dependiendo de la intensidad de los síntomas. La cura se puede renovar según sea necesario. Una dieta saludable y un estilo de vida saludable también son esenciales para mantener el terreno. El verano es el momento perfecto para practicar un deporte al aire libre en contacto con elementos naturales: caminatas, caminatas, natación, aeróbicos acuáticos, ciclismo. También recuerde beber suficiente agua durante todo el día y elija frutas y verduras de temporada: tomates, calabacines, pepinos, melones, albaricoques, frutas rojas (arándanos, grosellas negras, cerezas …). También agregue buenos lípidos en su dieta, especialmente los omega-3 que se encuentran en los pequeños pescados grasos (sardina, arenque, caballa) que protegen la esfera cardiovascular.
Referencias
[1] Riera Toledo, R. & al. (2016). Effect of Pycnogenol on the Healing of Venous Ulcers. Annals of Vascular Surgery. 38. 10.1016/j.avsg.2016.04.014
[2] Belcaro, G. (2015). A Clinical Comparison of Pycnogenol, Antistax, and Stocking in Chronic Venous Insufficiency. International Journal of Angiology. 24. 10.1055/s-0035-1556060.
[3] Belcaro, G. & al. (2014). Postpartum Varicose Veins: Supplementation with Pycnogenol or Elastic Compression—A 12-Month Follow-Up. International Journal of Angiology. 26. 10.1055/s-0033-1363784.
[4] Luzzi, R. & al. (2017). Normalization of cardiovascular risk factors in peri-menopausal women with Pycnogenol®. Minerva ginecologica. 69. 29-34. 10.23736/S0026-4784.16.03913-7.
[5] Zheng, Z. & al. (2018). Effect of Pycnogenol Supplementation on Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-analysis. Iranian Journal of Public Health. 47. 779-787.