“En esta era, que cree que hay un atajo para todo, la mejor lección que se puede aprender es que la forma más difícil es, a la larga, ¡la más fácil!” – Henry Miller

Te contaré un secreto … ¡Solo hay una forma de lograr una pérdida de peso saludable y sostenible: comer para ayudar a tu cuerpo a perder grasa y ganar masa corporal magra y hacer ejercicio mientras se tratan las causas subyacentes del aumento de peso! Simplemente NO hay otra forma de evitarlo, y no dejes que nadie te engañe.

Alguien que cambia su dieta pero no hace ejercicio puede perder peso, ¡pero ese peso será muscular! Perder músculo lo pone en mayor riesgo de enfermedad crónica. La única forma de aumentar y mantener la masa corporal magra es hacer ejercicio. La actividad física acompañada de una dieta saludable producirá pérdida de grasa y equilibrio de masa magra cuando se realice de la manera correcta.

Hay toneladas de dietas de moda y empresas de pérdida de peso enteras basadas en los principios equivocados para lograr una pérdida de peso saludable, a largo plazo y sostenible. Proclaman falsedades y perpetúan los malos hábitos de salud. Sus anuncios pegadizos lo invitan a la comodidad de no tener que hacer ejercicio para perder peso de manera saludable.

Las 5 señales principales de que un programa NO trata sobre la pérdida de peso saludable a largo plazo

5. Los refrescos de dieta y los edulcorantes sintéticos se consideran aceptables.

4. Se recomiendan muchos alimentos procesados.

3. Los bocadillos azucarados y los alimentos fritos están bien, siempre y cuando no exceda su conteo de calorías.

2. Las condiciones de salud subyacentes que pueden estar relacionadas con el sobrepeso no se evalúan ni se tratan.

1. El ejercicio no es parte del programa.

Para lograr una pérdida de peso a largo plazo, debe ser un cambio en el estilo de vida, que incluye todos los aspectos de su vida que afectan la composición de su cuerpo. Un médico naturista es un profesional de la salud capacitado que puede tratar afecciones subyacentes que afectan el peso y guiarlo a través de este cambio de estilo de vida. Considere dejar el tiovivo de la pérdida de peso insostenible y conviértase en una versión más saludable de usted mientras mejora la composición corporal para lograr su peso saludable ideal.

**** NUEVO **** ¡Esta sección estará al final de cada nueva publicación de blog para ayudarlo a aprovechar al máximo la lectura!

Consulta interna

Prepárese para el éxito con respuestas honestas a estas simples preguntas:
¿Siente que tiene al menos 5 kg. que perder (o más)?
¿Has probado programas de pérdida de peso con éxito variable pero siempre has recuperado el peso?
¿Crees que tu salud podría ser mejor?

Fuente: drtara.ca