¿Se siente con problemas de salud en esta época del año? ¿Se siente como su familia sigue pasando los mismos resfriados y gripes durante toda la temporada?.

“En Canadá, la temporada de gripe se extiende de noviembre a marzo, lo que resulta, en una estimación, unas 12.200 hospitalizaciones y 3.500 muertes cada año. Los niños tienen las más altas tasas de infección de la gripe, y actúan como vectores clave de las infecciones de gripe para adultos” (www.seroyal.com ). Sin embargo, hay mucho cosas que usted y su familia pueden hacer para prevenir la enfermedad y también, si se enferma, para acortar la duración de los síntomas.

Aqui hay algunas sugerencias:

1) Tomar vitamina C diariamente. A medida que el cuerpo no almacena la vitamina C, se recomienda una dosis diaria. Tomar una dosis preventiva de 1.000 mg dos veces al día durante la temporada de gripe. Si se siente como si se estuviera enfermo, es posible aumentar la dosis de vitamina C hasta 2.000 mg, tres a cuatro veces por día. En caso de experimentar diarrea, disminuir la dosis.

2) Tomar un suplemento de vitamina D. Una gran cantidad de investigación está demostrando que a pesar de la exposición al sol en el verano, muchos canadienses siguen teniendo deficientes en vitamina D. En este caso, la suplementación es necesaria. Niveles bajos de vitamina D aumentan el riesgo de infecciones del tracto respiratorio superior. La vitamina D es también esencial en el desarrollo y mantenimiento de los huesos y dientes y ayuda en la absorción y el uso de calcio y fósforo en el cuerpo. Es importante tener en cuenta, ya que la vitamina D es soluble en grasa, después de la suplementación a largo plazo a niveles altos, puede acumularse en los tejidos y puede llegar a ser tóxicos. Por favor, hable con su proveedor de atención sanitaria antes de comenzar un suplemento de vitamina D para asegurarse de que la dosis es adecuada para usted. También puede preguntar a su médico para comprobar el estado de la vitamina D en su próximo análisis de sangre de rutina.

3) Uso de medicamentos botánicos , hierbas como la equinácea, sello de oro (Hydrastis canadensis ) y berberis. Estas hierbas tienen propiedades antimicrobianas potentes y ayudan a aumentar las células inmunes que luchan en su cuerpo.

4) Tomar a diario probióticos de alta calidad . En un reciente ensayo clínico, 57 escolares fueron distribuidos aleatoriamente para recibir un placebo o un probiótico más vitamina C profesional durante seis meses. Los niños del grupo probiótico más vitamina C tenían un 33 por ciento menos de incidencia de infecciones del tracto respiratorio superior, una reducción significativa en la duración de los síntomas y también una disminución del 30 por ciento en los días de ausencia de la escuela (www.seroyal.com). Elegir un probiótico con al menos 12 mil millones de UFC de microorganismos vivos por porción y que se ha mantenido refrigerado.

Mientras que he mencionado algunas pautas generales, la naturopatía aborda el tratamiento de la causa y proporcionar un plan de tratamiento individualizado. Por favor, consulte a un profesional naturópata cualificado antes de iniciar cualquier tratamiento naturales para ver si son adecuados para usted.

El segundo martes de cada mes, para ver el artículo de la Dra. Punke.

La Dra Amy Punke, ND, tiene una consulta naturopática en Whole Self Wellness Centre, 106 Stellarton Rd., New Glasgow (encima de Healthy Selection). Visita www.dramypunke.com o llame al 902-755-1210.

Fuente: NG News