PERSPECTIVA NATUROPÁTICA

El envejecimiento es un proceso que la mayoría de la gente niega hasta que lo ve cara a cara, presentándose a veces como una enfermedad o discapacidad física. La broma está en nosotros cuando nos despertamos una mañana y nos damos cuenta de que realmente ha sucedido. Hoy tengo 70 años;¿Cómo y cuándo sucedió eso? Se cree que si usted esta sano a la edad de 80 años, hay una buena probabilidad de que llegue a 100. Como resultado, el envejecimiento con éxito es muy variable, debido a factores como la bioquímica y la actitud individual.

Nuestra cultura americana se centra en la juventud, que apoya una negación del envejecimiento. Para ser incluido dentro de la cultura popular, permanecer joven es por lo tanto importante. Como un anciano, yo misma, he sentido la importante de permanecer fuerte y vibrante. Cuando se admite la fuerza vital , ¿eso no apoya también el proceso de envejecimiento? Yo creo que sí.

Practicar nuestros principios naturopáticos fuertes da fuerza y ​​vitalidad a la edad bien en nuestros 90 y 100 años. Estar bien es mucho más que evitar enfermedades; Incluye una práctica diaria de autocuidado naturopático. Como profesionales, tenemos que ser los modelos de bienestar. Este artículo revisará algunas ideas que ayudan a apoyar esa meta.

La primera, y creo que la idea más importante, se centra en la creencia de uno sobre el envejecimiento. El enfoque de la cultura popular en permanecer joven lo que puede conducir al miedo al envejecimiento. Algunas soluciones rápidas, como las mejoras de implantes para hombres y mujeres, procedimientos cosméticos de belleza y terapias de inyección (toxina botulínica, etc.) son algunos ejemplos de las modas antienvejecimiento que han sido populares durante las últimas décadas.

Antes de discutir algunas ideas, como profesionales es importante enfrentar nuestras propias creencias – examinar nuestras negaciones y juicios alrededor de la edad. ¿Cómo se ha ido formando su concepto sobre el envejecimiento? ¿Fue testigo en su propia familia de padres y abuelos envejecidos? Probablemente esto le influye hoy. Incorporamos nuestras experiencias sobre el envejecimiento y podemos proyectarlas fácilmente en pacientes, a menudo con expectativas similares. Una de las peores declaraciones de un clínico que puede hacer a un paciente es: “Esta enfermedad / discapacidad está sucediendo debido a su edad.” No es necesariamente cierto. La enfermedad no se debe a la edad; El estado de salud del cuerpo cambia debido a la falta de asistencia sanitaria durante toda la vida.

La floración del “buen envejecimiento” se hizo popular después de la publicación de The Blue Zones en 2008, la reveladora obra de Dan Buettner. Viajó por todo el mundo para National Geographic con un equipo de científicos, fotógrafos y periodistas, y se reunió con algunas de las personas más duraderas del mundo. El Sr. Buettner identificó 9 poderosos hábitos de vida que las personas realizan diariamente y que están asociados no sólo con la vida a los 100 años, sino también con una vida productiva y saludable. Desde entonces, el interés en vivir mucho y sano ha despertado un interés más fuerte en América.

Las Zonas Azules fueron identificadas como “bolsas de longevidad”, comenzando en Okinawa, Japón, y luego incluyendo Cerdeña, Italia; Loma Linda, CA; Y Nicoya, Costa Rica. Dentro de estas poblaciones, Buettner las identificó por tener características similares pero únicas de su cultura – viviendo con los hábitos que promueven longevidad. Se ha estudiado mucho desde que se publicó ese libro, dando poder a la gente para hacerse cargo no sólo de vivir más tiempo, sino de vivir con resistencia y vitalidad.

Lauren Kessler escribe en el libro Counterclockwise (2013) : ” Negar la edad es negar la vida. Para hacer de la juventud el objetivo o el destino es partir en un viaje que siempre terminará en fracaso “. Esta es su revelación después de pasar un año en las aventuras anti-envejecimiento, buscando sólo la solución correcta. El término “anti-envejecimiento” es un término erróneo de envejecimiento. La Sra. Kessler también concluye: “No estoy adoptando comportamientos para que yo pueda llegar a un yo más joven, estoy encarnando a mi yo más joven cuando adopto y vivo los comportamientos”. La creencia y la actitud sobre el envejecimiento son tan importantes como cualquier preservación física .

NUESTRAS CREENCIAS SON PODEROSAS

El optimismo aprendido es una idea definida por Martin Seligman, PhD, en 1990 – idea que ha tenido una influencia importante en el campo de la psicología, así como la gerontología. La forma en que pensamos sobre el envejecimiento es una influencia importante en ese proceso también. Seligman cita 4 factores importantes en el envejecimiento y la buena salud: no fumar, hacer ejercicio, comer bien, y el optimismo, la totalidad de que él cree que es clave para el buen envejecimiento. Estos son los principales principios de nuestra filosofía naturopática.

Los resultados de estudios de ancianos apoyan la opinión de Seligman. La psicóloga social de Harvard, Ellen Langer, PhD, ha investigado el envejecimiento durante décadas. En su estudio de referencia de 1979, instruyó a un pequeño grupo de hombres a vivir como sus yoes más jóvenes durante 1 semana, y fue capaz de mostrar cómo la mente influye en el cuerpo en el envejecimiento. Los resultados demostraron habilidades cognoscitivas mejoradas, fuerza física creciente, y una apariencia más joven. Este tipo de estudio se llevó a cabo, con resultados similares, en Gran Bretaña y Corea del Sur.

El trabajo de la Dra. Langer demostró que los adultos mayores pueden mejorar la salud física y las habilidades mentales a través de un cambio en las creencias sobre la edad. La cultura estadounidense tiene una visión humorística pero perjudicial para conseguir en años: Globos negros en un cumpleaños de 30 años, bastones y andadores a los 40 años, pañales y suministros para incontinentes para celebrar el 50! ¿Qué se transmite? Todas estas reflexiones envían un mensaje profundo: declinarás antes de lo que piensas y todo es cuesta abajo. Mi experiencia es que pone el miedo en los corazones de las personas que creen que el envejecimiento es un horrible y espantoso momento de la vida, en lugar de aprender la importancia del autocuidado temprano, con una bienvenida a los años mayores.

Hartman-Stein et al escribieron en su artículo “Determinantes del comportamiento del envejecimiento de la salud: Buenas noticias para la generación del baby boomer” acerca de cómo el envejecimiento exitoso está relacionado con el envejecimiento saludable. Los resultados del envejecimiento están claramente asociados con la atención proactiva (prevención) en lugar de la atención reactiva (tratamiento de la enfermedad). La saludable actividad de la mediana edad, como en el ejercicio, la actividad intelectual y la educación – especialmente el trabajo académico – se asoció con menos demencia en los años de mayor edad. Una mente poderosa es un buen predictor de años mayores que son productivos, satisfactorios y estables.

Los baby boomers quieren que su siguiente fase de vida sea productiva y significativa, y no quieren vivir esa fase de la vida en un asilo de ancianos. La población envejecida del boomer está redefiniendo la  vida independiente. [Los baby boomers nacieron después de la Segunda Guerra Mundial, 1946-1964.]

La jubilación es una palabra más familiar para las personas que quieren dejar de trabajar; Sin embargo, la palabra tiene algunas definiciones que podemos querer repensar. La jubilación, como lo están definiendo los baby boomers, no es dejar de vivir, sino hacer un reajuste significativo en el trabajo y la vida.

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Etiquetas: Investigaciones Naturopáticas