Después de tantos años practicando yoga, descubrí que no sabía respirar .Solo que ahora entiendo por qué hay tanta insistencia en respirar y respirar, porque la cosa más simple, natural y automática del mundo nunca ha sido tan obvia .

Junto con no respirar descubrí que estaba ansioso. Las dos cosas en cambio van de la mano. El hecho es que cuanto más reflexiono, más me doy cuenta de que respirar no es solo el reflejo mecánico que se realiza a través de la nariz y los pulmones, sino que es una actitud psicológica .

No es una coincidencia que nos referimos a una gran obra que describe algo que tiene valor artístico y cultural, poder expresivo, altura de inspiración, alivio ideológico;Porque la respiración es, también fisiológicamente, expansión, apertura, comunicación e intercambio con el mundo circundante.

Te dije una mentira, ya sabía que estaba ansioso . Pero lo que aún no había entendido era cómo se manifestaba mi ansiedad. Hay un signo en la grafología morettiana llamada “Addosso”. Las letras se apoyan unas contra otras sin dejar espacio. El signo representa ansiedad, una incertidumbre que se deriva de una falta de aliento psíquico que bloquea ideas, emociones, sentimientos.

La respiración psíquica es la seguridad que tenemos al tratar con pensamientos, emociones o sentimientos. Cuando falta esta falta de confianza, las ideas, las emociones y los sentimientos se convierten en una energía reprimida que no encuentra salida. Esta es la ausencia de aliento psíquico. Esto da lugar a la sensación de ansiedad y angustia que trae consigo una emoción bloqueada. Y aquí está una de las muchas formas en que se conectan la ansiedad y la ausencia de respiración.

La sabiduría antigua era muy consciente de la importancia de la respiración.De acuerdo con la Medicina Tradicional China, el pulmón es el órgano a través del cual recargamos el yang (energía yang) del universo, sino también en Ayurveda, la antigua ciencia médica india, a través del Pranayama, o ejercicios de respiración. , nos recargamos con prana, energía universal. El oxígeno así introducido en el organismo debe circular y fluir a través de nuestro cuerpo, revitalizarlo y purificarlo.

Cuando uno comienza a meditar, por ejemplo, lo primero que invita es observar su propio aliento .

¿Crees que es fácil? No es en absoluto, distrae la atención del movimiento de la respiración constantemente. Un paso importante hacia el logro de un estado meditativo es aprender la concentración. Intenta concentrarte en la respiración, ¿cuánto resistes antes de que cualquier pensamiento de cualquier tipo asuma el control? Se piensa que es un ejercicio simple para enfocarse en algo, ¡ pero respirar lo es todo !

A veces, hacer esto crea una intimidad con uno mismo que a veces resultó insostenible, pensé que era mejor escapar en otro lugar que estar en contacto conmigo mismo. Aquí está, la ansiedad. Incertidumbre y, a veces, la angustia de estar en contacto con lo que siento, lo que pienso y lo que siento. Ahora, cuando durante la meditación me sucede que me pongo ansioso, intento volver a respirar, es decir, tomar mi espacio vital quedándome un poco al lado de ese torbellino, pero sin sumergirme en él ni huir, para ver si tal vez pasa.

Tomar mi espacio vital en la meditación como en cualquier otra circunstancia me hace sentir bien. Me hace sentir que me amo. ¿A dónde quiero llegar? Amar por mi mismo.

En mi opinión, el amor hacia uno mismo se puede aprender a cualquier edad, a veces para comenzar a nutrir el alma, se necesita valor para sentir dolor, a veces es la curiosidad lo que nos lleva por un camino diferente. Todo el mundo tiene su forma de aprender el amor. Si quieres probar algo (apropiadamente) simple, comienza a respirar, es una técnica universal.