Salter, S., & Brownie, S. (2010). Treating primary insomnia: the efficacy of valerian and hops. Australian family physician, 39(6), 433.

OBJETIVO: Evaluar la eficacia de la valeriana y el lúpulo en el tratamiento del insomnio primario.

MÉTODOS: Se buscaron en las bases de datos AMED y MEDLINE las principales fuentes de literatura publicadas entre 1950 y 2009, utilizando palabras clave: medicina herbal, plantas medicinales, hierbas, Valeriana officinalis, valeriana, Humulus lupulus, lúpulo, sueño, insomnio. Se incluyeron estudios que evaluaron la eficacia de la valeriana o el lúpulo para mejorar el insomnio primario en adultos: dieciséis estudios cumplieron con los criterios de inclusión. Doce de estos encontraron que el uso de valeriana, por sí solo, o en combinación con lúpulo, está asociado con mejoras en algunos parámetros del sueño (por ejemplo, la latencia del sueño y la calidad del sueño). Sin embargo, estos resultados deben interpretarse con cautela ya que hubo diferencias significativas en el diseño entre los estudios.