Hinda Djeridi, Naturópata: «Cómo reanudar su dieta después del Ramadán»

Después de trabajar durante varios años en la industria farmacéutica, Hinda Djeridi decidió volver a entrenarse en Naturopatía. La de «El alma del Ramadán» (Self Scriptum Ed.) Da su consejo para reanudar una dieta balanceada después del final de Ramadán. Entrevista.

¿Cuál es la higiene de los alimentos a adoptar a fines del mes de Ramadán?

El Ramadán no es más que un recordatorio de que el cuerpo necesita ritmo, disciplina y, sobre todo, un estilo de vida saludable. Es importante establecer reglas durante el Ramadán, reeducarnos para comer en conciencia y, especialmente, para evitar el mordisco, que causa diabetes, obesidad, hipertensión, etc. Todos deben comprender que el ayuno es un acto de benevolencia y salud. No entenderlo es poner la vida en peligro. Por lo tanto, es importante reanudar gradualmente la alimentación durante un período al menos igual al número de días en ayunas. Evita el abuso del pan blanco, los excitantes como el café, el té, el tabaco y el alcohol. Piense en jugos de frutas y verduras recién exprimidos y coma granos integrales o semi-integrales.

¿Cómo retomar un deporte después del Ramadán?

Se recomienda el deporte, es una fuente de producción de endorfinas y proporciona un verdadero bienestar. Sin embargo, es importante reanudar gradualmente cualquier actividad deportiva, ya que el cuerpo ha sido evaluado durante un mes. Necesita tiempo para recuperar todas sus habilidades. Según sus hábitos, es importante comenzar con frecuencias de luz y aumentar poco a poco. Solo tienes que escuchar tu cuerpo y no traumatizarlo, ni estar en exceso, porque como con todo, tienes que ser razonable. Cualquier aumento excesivo (la producción de) radicales libres en el cuerpo.

Trabajó en la industria farmacéutica durante 18 años y recientemente decidió ir a la Naturopatía, ¿por qué esta elección?

El 11 de septiembre de 2004, tuve un accidente de trabajo que provocó este cambio de trayectoria. Después de la medicina, la Naturopatía se ha vuelto obvia. Es un retorno a la fuente, un respeto del cuerpo, el alma y el espíritu.

Lo que me gusta de la Naturopatía es que es un enfoque holístico que toma al individuo como un todo y lleva a una conciencia diferente para que entienda el significado de su vida y la importancia de respetarse mutuamente. Entendí que teníamos todo en nosotros para curarnos a nosotros mismos. Después de un gran trabajo de atención meditativa, me di cuenta de que podíamos, con la naturaleza que nos rodeaba, cuidar nuestra salud.

¿Por qué decidiste escribir un libro sobre el Ramadán, cómo se te ocurrió la idea?

Como Naturópata, quería escribir un libro sobre los beneficios del ayuno del Ramadán en la salud, la psicología y especialmente la espiritualidad llena de benevolencia y amor incondicional. «El alma de Ramadán» es un libro lleno de sutileza. El alma es lo no palpable, contiene todos los secretos de la creación divina y todos los recuerdos transgeneracionales. El Ramadán es multidimensional, no es que el ayuno, es también y sobre todo tener los mejores comportamientos, mostrar solidaridad, generosidad. Muchos no entienden el significado profundo de este mes sagrado, que nos lleva a la introspección y una conexión directa con lo divino. El conocimiento no nos pertenece, debe transmitirse para que las personas piensen por sí mismas. Al final del mes de Ramadán,

Fuente: Le360.ma