Use hierbas y productos botánicos en los tés, inhale y coma alimentos que tengan propiedades para combatir infecciones en sopas, guisos o crudos.

• Las cebollas y el ajo contienen fitoquímicos que pueden ayudar al cuerpo a eliminar la bronquitis y otras infecciones.

– Ajo : antiviral, antibiótico y antiséptico.
– Cebolla : ideal para la tos y la cebolla cruda mantiene abierto el tracto respiratorio.

• Miel : la miel local cruda idealmente debe comprarse en el mercado de un agricultor o en una tienda de alimentos integrales. La miel es antibacteriana, antimicrobiana y antiséptica. No le dé miel a niños menores de 1 año.
• La mostaza , el rábano picante , los chiles , la pimienta de cayena y el jengibre pueden ayudar a adelgazar la mucosa en las vías respiratorias y los pulmones
• Jengibre : antimicrobiano y desinflamatorio. Además de tratar el resfriado / gripe, el jengibre es excelente para las náuseas y los vómitos.
• Salvia – carminativo, antiséptico y astringente – la planta de boca y garganta. Se usa para el dolor de garganta y la tos. También se usa para la congestión nasal. Sage no debe usarse durante el embarazo o la lactancia.
• Tomillo : antimicrobiano, antibacteriano, antiviral, expectorante y astringente. El tomillo es ideal para las infecciones respiratorias y la tos. También es bueno para el estómago y alivia los gases.
• Polvo de cayena : estimulante, antimicrobiano, analgésico, carminativo, diaforético y expectorante. La cayena puede ayudar a prevenir un resfriado o gripe, así como a acortar la duración de un resfriado o gripe. Aporta calor al cuerpo, lo que puede ayudar a disipar el frío.
• Limón : alto en vitamina C, el limón puede ayudar a disminuir la fuerza del resfriado y el virus de la gripe en el cuerpo y reducir la flema. Muchas personas usan limones para desarrollar resistencia al resfriado y la gripe, y acelerar la curación.
• Alimentos que contienen vitamina C como vegetales verdes, pimientos / pimientos dulces…
• Zanahorias , que contienen betacaroteno
• Los arándanos y la canela son ricos en aspirina natural (ácido salicílico), que puede reducir las fiebres y ayudar con los dolores y molestias.
• Los arándanos pueden ayudar a evitar que las bacterias se adhieran a las células que recubren la vejiga y el tracto urinario
• Los plátanos y el arroz pueden ayudar a calmar el malestar estomacal y frenar la diarrea.
• El té negro y el verde contienen catequina, un fitoquímico que supuestamente tiene efectos antibióticos y antidiarreicos naturales.
• Sopas o caldos picantes y nutritivos calientes con muchas verduras y un poco de aceite / crema de coco más un poco de proteína (por ejemplo: huesos de pollo o carne de res alimentados con pasto).

Fuente: dradelepeltere