Los ojos pueden muy bien ser la ventana de su alma, pero es su piel la que cuenta la historia de su estilo de vida. La vida diaria crea efectos temporales y duraderos en la condición de su piel. Algunos de estos factores son beneficiosos y otros factores son perjudiciales.
Estamos comenzando a comprender que ‘ somos lo que comemos. ‘Una dieta rica en nutrientes es un gran jugador en la reproducción de nuevas células sanas de la piel.
Vitamina A
Ayuda a reparar el tejido y evita que la piel se seque y envejezca.
La vitamina A se puede encontrar en la mantequilla, los huevos, la leche, las frutas y verduras verdes y amarillas, como el brócoli, las espinacas y las zanahorias, el ajo y los aceites de pescado.
Vitamina B
Mejora la circulación, lo que aporta color a la piel y es esencial para la oxidación celular y tiene un efecto positivo directo sobre la piel.
La vitamina B se puede encontrar en el arroz integral, las yemas de huevo, el pescado, la mayoría de las nueces, el brócoli, los guisantes y las aves de corral.
Vitamina C
Es esencial para la curación y es útil para mantener el colágeno, dando fuerza y tono a la piel. Al igual que la vitamina B, es una vitamina soluble en agua (excretada a través de los riñones) y necesita una reposición constante.
La vitamina C se puede encontrar en bayas, cítricos, tomates, papas y vegetales verdes.
Agua
No solo hidrata nuestro cuerpo y ayuda a la digestión de nuestros alimentos, sino que también elimina las toxinas del cuerpo a través del sistema de filtración renal. Mantener la piel regordeta y el color claro.
Pérdida de peso rápida
Intencionado o no, agota la piel de hidratación y nutrientes. La pérdida rápida de peso también compromete la integridad estructural de la piel donde es evidente una pérdida de tono y elasticidad.
Dormir
Como sabemos, hará que los ojos brillen y la piel brille. El término ‘sueño de belleza’ fue acuñado por una razón y el sueño es el mejor tratamiento de belleza.
Estrés
Es, con mucho, el acelerador de envejecimiento más agresivo. Resultando en arrugas profundas e inflamación. Es el instigador de muchos trastornos de la piel con eczema; psoriasis; y el herpes zóster es el más común. Los movimientos relajantes de masaje sobre la cara con un aceite esencial como la lavanda mezclada con un aceite portador, harán maravillas para aliviar la tensión en los músculos de la cara. No solo calma los corpúsculos de las terminaciones nerviosas sensoriales sino que también tiene un efecto hidratante.
Aire fresco y ejercicio
Ambos aumentarán el oxígeno, el flujo sanguíneo y aportarán nutrientes esenciales a la piel.
Hormonas
Como muchos de nosotros habremos experimentado, juegan un papel importante en la condición de nuestra piel. Las hormonas sexuales en la pubertad estimulan las glándulas sebáceas alterando el equilibrio de grasa de nuestra piel y pueden crear una situación grasa, de poro abierto o acnéica.
El ciclo menstrual
Controlado por el estrógeno y la progesterona puede provocar erupciones quísticas a menudo seguidas de una infección secundaria en la piel circundante. Esto puede lograrse mediante cicatrices causadas por un apretón excesivamente celoso. Para muchos, esto puede ser el comienzo de un ciclo largo, vicioso y perturbador.
Hormonas de embarazo
Estimula los melanocitos en la capa germinativa de la epidermis. Esto puede crear cloasma, que se conoce popularmente como la ” máscara del embarazo” , un patrón de mariposa de hiperpigmentación donde se encuentra decoloración en las mejillas y la nariz. Esto se ve acentuado por los rayos UVA que deben evitarse en este momento. Afortunadamente, después del embarazo, la hiperpigmentación a menudo desaparece en un año. El volumen de sangre del cuerpo aumenta durante el embarazo, lo que puede dar la apariencia de una tez que brilla intensamente.
Menopausia
Ve que el suministro de estrógeno en el cuerpo se reduce considerablemente. El tejido sano de la piel se adelgaza. Los ‘sofocos’ crean enrojecimiento a través de capilares dilatados y / o sudoración excesiva. La actividad de las glándulas sebáceas se reduce y la piel se vuelve más seca.
Píldoras anticonceptivas
Influyen los cambios en la piel pero los efectos son individuales. Algunas mujeres ven una mejora en la condición de su piel, otras no ven ningún cambio y para algunas encuentran que su condición de piel empeora. A veces, la píldora anticonceptiva puede causar hiperpigmentación en ciertas áreas de la cara, en particular el área del labio superior. En el caso de algunos pacientes con acné, la píldora anticonceptiva se ha prescrito con resultados favorables.
Alcohol
Especialmente en cantidades excesivas tendrá un efecto deshidratante sobre la piel. El calor hará que los capilares se dilaten y que aparezcan venas en las mejillas y la nariz. La inflamación en los tejidos puede conducir a otros trastornos de la piel, como el eccema.
Fumar
Como acción aumentará las líneas alrededor de la boca y los ojos. Exhalar humo contaminará los poros dando una apariencia opaca. Fumar inhibe el flujo de sangre a la superficie de la piel evitando que los nutrientes lleguen a la dermis. La nicotina es un veneno que destruye la vitamina B y C, que es esencial para una piel sana.
Drogas
Dependiendo de la prescripción, el uso recreativo y la dependencia pueden tener una variedad de efectos perjudiciales en la piel. Cada uno es individual en características.
Ambiente
Tiene un gran factor de influencia en la condición de nuestra piel. Los climas secos con menos humedad o humedad tendrán un efecto de secado en la piel que incluye desiertos, ambientes árticos, con aire acondicionado y calefacción. Los climas tropicales con más humedad y humedad mantendrán una piel más saludable e hidratada, pero pueden volverse grasas con poros dilatados.
Contaminación
Incluidos los gases de escape y los gases residuales de las chimeneas de incendios contaminan la película protectora natural de la piel. (Winyard 1996). Esto puede proporcionar un aspecto opaco y sin brillo. La limpieza profunda y las cremas protectoras pueden ser beneficiosas para ayudar a contrarrestar tales condiciones.
Rayos de sol y ultravioleta
Puede tener un efecto temporal o duradero en la piel y puede ser beneficioso y perjudicial. La exposición a la luz UV estimula la producción de vitamina D, que es de vital importancia para el mantenimiento del tejido óseo y la utilización de calcio y sales. También puede mejorar el acné al disminuir el exceso de secreción de aceite y prevenir el crecimiento bacteriano. La sobreexposición a la luz ultravioleta hace que el colágeno en la piel se endurezca y, sin su calidad de gel, la piel perderá su textura suave y flexible, creando una apariencia coriácea, seca y flácida. (Winyard, 1996). A diferencia de un bronceado de aspecto saludable, este efecto no es inmediatamente obvio, pero los efectos son irreversibles. Definitivamente estamos aprendiendo que menos es más cuando se trata de exponer la piel al sol. La exposición repetida y excesiva al sol puede conducir a carcinomas y al melanoma mortal donde los rayos UVB dañan el ADN en los queratinocitos y los melanocitos. Los cambios en la apariencia de lunares, verrugas, cicatrices, marcas de nacimiento deben reconocerse y el diagnóstico temprano de dichos cambios es primordial.
¿Qué te dice tu piel sobre tu estilo de vida? Muchos de los factores influyentes están fuera de su control y algunos están absolutamente bajo su control. ¿Son temporales o duraderos? ¿Qué puede hacer para aumentar los factores beneficiosos? ¿Y qué puede hacer para disminuir los factores perjudiciales que influyen en la condición de su piel?
Referencias
1. Balch, P. (2006). Prescription for Nutritional Healing. (4th ed.) Penquin Group. New York.
2. Winyard, G. (1996). A Guide for Health and Beauty Therapists. (2nd ed.) Longman Ltd. Essex. England.