Huttunen, P., Kokko, L., & Ylijukuri, V. (2004). Winter swimming improves general well-being. International Journal of Circumpolar Health, 63(2), 140-144.

OBJETIVOS: Este estudio aborda los efectos de la natación regular de invierno en el estado de ánimo de los nadadores.

MÉTODOS: Los cuestionarios de Perfil del estado de ánimo (POMS) y OIRE se completaron antes (octubre) y después (enero) del período de natación invernal de cuatro meses.

RESULTADOS: Al principio, no hubo diferencias significativas en los estados de ánimo y sentimientos subjetivos entre los nadadores y los controles. Los nadadores tenían más enfermedades (alrededor del 50%) diagnosticadas por un médico. Los puntos negativos de tensión, fatiga, memoria y estado de ánimo en los nadadores disminuyeron significativamente con la duración del período de natación. Después de cuatro meses, los nadadores se sintieron más enérgicos, activos y enérgicos que los controles. Las puntuaciones de vigor-actividad fueron significativamente mayores (p <0.05). Todos los nadadores que sufrieron de reumatismo, fibromialgia o asma, informaron que la natación de invierno había aliviado los dolores.

CONCLUSIÓN: La mejora del bienestar general es, por lo tanto, un beneficio inducido por la natación regular en invierno.