La presión arterial es la fuerza que ocurre cuando el corazón conduce la sangre, a través de las arterias, a los órganos. El riesgo principal es que, si no se controla, la presión puede dañar los vasos sanguíneos y también problemas en el músculo cardíaco.
Lo que más le preocupa de esta afección es que no tiene síntomas contundentes, a menos que se encuentre en una etapa más complicada. Esta característica puede ser peligrosa para el paciente, ya que dificulta recibir un diagnóstico y tratamiento oportunos antes de sufrir las consecuencias de una mayor atención.
La presión arterial alta es una condición que conlleva muchos riesgos para la salud. Por esta razón, antes de probar cualquier método alternativo para apoyar su control, es esencial aplicar el tratamiento de terapia natural .
CONSEJOS DE NATUROPATÍA PARA BAJAR LA PRESIÓN ARTERIAL
ACUPRESIÓN. Es una técnica de la medicina tradicional china que implica presión sobre varios puntos del cuerpo para estimularlos y obtener beneficios para la salud. Lo ideal es que lo aplique un profesional del centro de Naturopatía, ya que una mala práctica podría ser perjudicial.
HÁBITOS DE VIDA PARA BAJAR LA PRESIÓN ARTERIAL. Algunas recomendaciones adicionales para abordar la presión arterial alta son:
EVITAR LA SAL EN EXCESO. La ingesta excesiva de sal se ha relacionado con un aumento de los casos de hipertensión arterial. Y no es solo lo que se agrega a las comidas caseras, sino también lo que contiene productos procesados y envasados.
AUMENTAR EL CONSUMO DE OMEGA 3. Los ácidos grasos Omega 3 son conocidos como aliados para la salud cardiovascular. Se recomienda la ingesta de alimentos que los contengan:
➧Mariscos
➧Aceite de oliva
➧Chia y semillas de lino
➧Pescado: salmón, atún, sardinas, arenque, bacalao
Los compuestos tóxicos y estimulantes en los cigarrillos aumentan la presión arterial muy por encima de los niveles normales, ya que evitarlo no será suficiente a largo plazo, es necesario dejar de fumar por completo si desea prevenir enfermedades cardiovasculares y respiratorias.
PERDER PESO. El sobrepeso y la obesidad son factores que afectan la salud del corazón y también la presión arterial. Por lo tanto, es esencial reducir al menos el 10% de la masa corporal total para disfrutar de una buena salud.
RUTINA DE EJERCICIO. Diariamente durante unos 30 minutos es un buen comienzo para disfrutar de una mejor salud cardiovascular. Esto se debe a que la actividad física activa la circulación, ayuda a controlar el estrés y, por lo tanto, ayuda a regular la presión arterial.
Es necesario hacer cambios en el estilo de vida para evitar complicaciones por el aumento de la presión. También es esencial mantener un estilo de vida saludable, especialmente después de detectar anomalías en los niveles de presión arterial.