Estamos viviendo en tiempos sin precedentes. Hay muchos factores estresantes asociados con el Coronavirus actual, incluido el imperativo “quedarse en casa y limitar la interacción con los demás” en un esfuerzo nacional para ayudar a aplanar la curva . Pero los científicos sociales y médicos saben desde hace tiempo que el aislamiento humano o incluso la percepción de aislamiento es malo para la salud . Como dice el doctor Naturópata de Seattle Cate Bereznay, ND, MPH ,
La llegada de Internet y varias plataformas para mantenerse en contacto son piezas clave para mantenerse conectado.
Y, como la necesidad es a menudo el padre de la invención, las personas creativas de todo el mundo están ideando nuevas formas de mantenerse en contacto y aprovechar al máximo un momento difícil.
Estas son algunas de nuestras actividades favoritas creadas o movidas a plataformas en línea:
- Horas felices con amigos para incluir grupos de libros, noches de cine separadas pero juntas, cenas temáticas;
- Yoga, Qi Gong, Tai Chi, circo, meditación en línea y clases de ejercicios con amigos;
- “Reuniones” artísticas, fiestas de baile y sesiones de práctica del lenguaje;
- Los maestros en una miríada de áreas temáticas están ofreciendo clases, seminarios web y podcasts;
- Los videojuegos sociales en línea son siempre populares y los viejos juegos favoritos se han movido en línea, como Yahtzee, Scrabble o Boggle;
- Cocinar con un amigo en cocinas separadas y compartir una comida juntos;
- Conciertos en todos los géneros interpretados por nuestros artistas favoritos desde la comodidad de sus salas de estar;
- También hemos escuchado que amigos y familiares perdidos hace mucho tiempo se están acercando y volviendo a conectar, un pequeño resquicio de esperanza en tiempos difíciles;
- Para aquellos que están felices de tener más horas en casa, aquí hay algunas formas en que las personas pasan ese tiempo extra: escribir diarios, hornear, coser, tocar un instrumento olvidado hace mucho tiempo, caminar, hacer ejercicio, meditar, abordar esa casa / oficina / organización / proyecto que ha estado mucho tiempo en la lista de tareas pendientes, cantar, tomar una siesta, organizar fotos, jardinería, ponerse al día con películas y televisión, y por supuesto, leer.
La lista continua. Hay muchas formas en que el aislamiento social tiene un impacto negativo en la salud y la mortalidad en general. Un área de estudio revela que sentirse solo tiene un impacto negativo en la respuesta inmune.
Los Naturópatas ND con licencia pueden ayudar a este respecto a través de capacitación en nutrición , medicina botánica , recetas de ejercicio y más . Para obtener más información oportuna sobre este tema, considere registrarse para la visita a la web del INM: Construyendo resistencia naturalmente, COVID-19 y más allá. Martes 31 de marzo a las 11 a.m. PST. Regístrese aquí .