Área de conocimiento: Tecnología Naturopática o Naturopatía Aplicada: Módulo: Naturopatía Fitocomplementaria – HERBOLOGIA: “Los efectos de una dosis aguda de Rhodiola rosea en el rendimiento del ejercicio de resistencia”

Noreen, E. E., Buckley, J. G., Lewis, S. L., Brandauer, J., & Stuempfle, K. J. (2013). The effects of an acute dose of Rhodiola rosea on endurance exercise performanceThe Journal of Strength & Conditioning Research, 27(3), 839-847.

OBJETIVO: El propósito de este estudio fue determinar los efectos de una dosis oral aguda de 3 mg · kg −1 de Rhodiola rosea en el rendimiento del ejercicio de resistencia, esfuerzo percibido, estado de ánimo , y función cognitiva. 

MÉTODO: Los sujetos ( n = 18) ingirieron R. rosea o un placebo de carbohidratos 1 hora antes de la prueba de forma cruzada aleatoria, doble ciego. Las pruebas de ejercicio consistieron en un calentamiento estandarizado de 10 minutos seguido de una contrarreloj de 6 millas(TT) en un ergómetro de bicicleta. La calificación del esfuerzo percibido (RPE) se midió cada 5 minutos durante el TT utilizando una escala Borg de 10 puntos. La concentración de lactato en sangre, el cortisol salival y la alfa amilasa salival se midieron antes del calentamiento, 2 minutos después del calentamiento y 2 minutos después del TT ( n = 15). Se completó un cuestionario de perfil de estados de ánimo y una prueba de color Stroop antes del calentamiento y después del TT. Las pruebas se repitieron 2–7 días después con la otra condición. 

RESULTADOS: La ingestión de Rhodiola rosea disminuyó significativamente la frecuencia cardíaca durante el calentamiento estandarizado ( R. rosea = 136 ± 17 b · min −1 ; placebo = 140 ± 17 b · min −1 ; media ± DE ; p= 0.001). Los sujetos completaron el TT significativamente más rápido después de la ingestión de R. rosea ( R. rosea = 25.4 ± 2.7 minutos; placebo = 25.8 ± 3.0 minutos; p = 0.037). El promedio de RPE fue menor en el ensayo de R. rosea ( R. rosea = 6.0 ± 0.9; placebo = 6.6 ± 1.0; p = 0.04). Esta diferencia fue aún más pronunciada cuando se calculó una relación de la RPE con respecto a la carga de trabajo ( R. rosea = 0.048 ± 0.01; placebo = 0.057 ± 0.02; p = 0.007). No se observaron otras diferencias estadísticamente significativas. 

CONCLUSIÓN: La ingestión aguda de R. rosea disminuye la respuesta de la frecuencia cardíaca al ejercicio submáximo y parece mejorar el rendimiento del ejercicio de resistencia al disminuir la percepción del esfuerzo .