“Naturopatía” significa “el camino de la naturaleza”.
La Naturopatía es un verdadero arte de vivir, pero también una disciplina global y una ciencia de la salud real en el sentido tradicional, como el Ayurveda en India y la medicina tradicional en China, que además son reconocidas por la Organización Mundial de la salud. Estos son los tres enfoques que consisten en buscar la causas de las disfunciones de los órganos para restablecer el equilibrio y la salud.
La Naturopatía, según tengo entendido, es sobre todo sentido común. Con mi mente analítica, razoné lógicamente y me dije que para encontrar salud (y mantenerla), simplemente tienes que volver a lo básico:
➧buen sueño y descanso de calidad;
➧un cuerpo siempre en movimiento, ya sea a través del ejercicio físico, caminar, bailar …;
➧una dieta equilibrada y fisiológicamente aceptable, es decir, la menos procesada posible;
➧un buen equilibrio psicoemocional, a través de EFT, por ejemplo;
➧contacto con la naturaleza que es esencial.
De una manera más teórica, leemos en los libros de naturo que la Naturopatía se basa en 3 pilares (que detallaremos en la parte 1), que la Naturopatía son 10 técnicas para agregar en su caja de herramientas (parte 2) y que estas técnicas se utilizan, caso por caso, dependiendo de la persona y su (s) problema (s), en el marco de una de las 4 curas (y esto es lo que veremos en la parte 3).
PARTE 1. LOS 3 PILARES EN NATUROPATÍA
¡La Naturopatía no es más que PRÁCTICA DE SALUD!
Y practicamos la salud en base a 3 pilares, a saber:
Buena comida (física y mental): somos lo que comemos;)
Buen manejo mental: estrés, emociones, carga mental …
El movimiento del cuerpo
Casi estaría tentada a agregar un cuarto: “una buena eliminación”, pero este último se extiende a horcajadas sobre el manejo de la mente y el movimiento del cuerpo, ya que es importante eliminar las cosas negativas de su mente y también Elimine las toxinas de su cuerpo físico a través del ejercicio físico.
En cualquier caso, a menudo les digo a mis clientes que estos 3 pilares funcionan como un trípode. Además, ¿te pido que respondas sus preguntas?
Una persona con buena nutrición y buen manejo mental pero que se sienta en una silla todo el día. ¿Crees que esta persona goza de buena salud?
Ahora tomemos el ejemplo de una persona que hace mucho deporte, que maneja su mente perfectamente pero tiene una dieta deplorable. ¿Esta persona goza de buena salud?
Finalmente, con una buena dieta y ejercicio físico pero con una gran carga mental, ¿podemos considerarnos con buena salud?
Está claro que estos 3 pilares son inseparables y si uno no va, el trípode se cae.
Estos 3 pilares son parte de las 10 técnicas utilizadas por las personas que practican la naturopatía (detallaremos estas 10 técnicas en la PARTE 2).
Aprender a practicar la Naturopatía hace posible prevenir y volver al camino de la salud.
PARTE 2. LAS 10 TÉCNICAS NATUROPÁTICAS
Estas técnicas funcionan en sinergia entre una variedad de herramientas: nutrición, dietética, ejercicios físicos y técnicas respiratorias, manejo de la mente, hidrología, técnicas manuales, fitología (plantas), aromatología … No se aísla ni implementa ninguna técnica para aliviar un síntoma. Un naturópata ayudará, con su enfoque global, a crear LA sinergia adecuada para LA persona, de ahí esta dimensión individual. Estas técnicas deben adaptarse según el individuo, más particularmente según su estado: vitalidad, sobrecarga de toxinas, temperamentos, fortalezas y debilidades de los respectivos órganos, factores ambientales, familiares y psicosociales … en resumen, todo lo que sucede. impactar la vida de la persona.
Además, estas técnicas reaccionarán de manera diferente dependiendo de las personas.
Finalmente, aprendí en la formación de Naturopatía que el estudio de una especialidad no es parte de naturo. No seré tan categórico. Incluso diría que cada Naturópata tiene su distinción, su propio toque. Una consulta conmigo y mis peculiaridades no será lo mismo que con otro Naturópata y sus peculiaridades. En Naturopatía, decimos que cada persona es única. Creo que lo mismo ocurre con los Naturópatas. Por mi parte, he adquirido otras herramientas que incluyo en la Naturopatía y no puedo evitar ponerlas a disposición de mis clientes: EFT y entrenamiento en particular.
Enumeremos estas 10 técnicas:
1. Alimentos (también llamados bromatología o higiene nutricional). Tenga en cuenta que la dietética pone al cuerpo en deficiencia, mientras que la nutrición le proporciona al cuerpo lo que necesita nutricionalmente.
2. Manejo de la mente (psicología o higiene conductual): manejo del estrés y las emociones, relajación, relación de ayuda …
3. Ejercicios físicos: el ejercicio físico es la forma real de desintoxicación y revitalización: cultura física, gimnasia, estiramientos, yoga, caminar, bailar … 2 ventajas:
El movimiento de líquidos: sangre, linfa … se recircula y se limpia a fondo.
La capacidad de actuar directamente sobre los órganos es limitada, el ejercicio físico al actuar sobre la estructura osteomuscular es la única técnica que nos permite actuar directamente sobre los órganos del cuerpo.
4. Técnicas manuales (o quirología): el masaje (no terapéutico) también forma parte de las técnicas de purificación. El objetivo es el mismo que el del ejercicio (movimiento de líquidos), pero el método es pasivo, en comparación durante el ejercicio físico: el corazón no acelera la circulación de la sangre, la puesta en movimiento de los desechos es más prolongada.
5. Fitología y aromatología: plantas y aceites esenciales utilizados en el marco de una cura y no en una lógica terapéutica o antisintomática.
6. Técnicas reflejas (o reflexología): aplicadas a las manos, espalda, pies, etc. en las zonas reflejas correspondientes a todos los órganos y sistemas nerviosos y glandulares del cuerpo. Estas técnicas promueven la circulación de energías en el cuerpo (con una red de meridianos de 12 equivalentes a los sistemas vascular, nervioso y linfático de la medicina occidental). También promueven la liberación de barreras energéticas y la liberación de energía vital al mejorar la actividad de las funciones orgánicas.
7. Hidrología: uso del elemento “agua”, local o general, interno o externo. Por ejemplo: baños fríos o calientes, sauna, botella de agua caliente …
8. Técnicas de respiración (o neumología): uso del elemento “aire”, técnicas de respiración, yoga, Qi gong, jack of air jackfruit. El oxígeno es un átomo clave para todas las reacciones orgánicas y para revitalizar (por lo tanto, recargar y recuperar vitalidad). Puede practicar ejercicios respiratorios sin esfuerzo con una respiración simple (aumenta la oxigenación y desarrolla su capacidad torácica) o puede practicar ejercicios físicos específicos con un aumento en la frecuencia cardíaca (aumenta la oxigenación de la sangre y todo células de nuestro cuerpo).
9. Técnicas energéticas: uso del elemento “tierra”, uso de diferentes formas de magnetismo, magnetoterapia (este es el uso de imanes: drenaje, reducción de fatiga, intercambios eléctricos facilitados, alivio de la fiebre reumática, etc.)
10. Técnicas vibratorias: uso del elemento “ligero” con exposición al sol (piense en su vitamina D), colores, sin olvidar las esencias florales del Doctor Bach …
El aire, el agua, la tierra, la luz, los sonidos, los olores, los sabores son vectores de energía capturados por nuestros órganos. Respira una buena tarta de manzana y salivas. ¡El proceso de digestión comienza cuando todavía no ha entrado nada en la boca!
Una vez que se elige la sinergia, construimos la cura.
PARTE 3. LAS 4 CURACIONES DE LA NATUROPATÍA
Antes de proponer una cura Naturopática, es necesario un inventario de la salud de la persona. Este es el “control de vitalidad”. Esto último permitirá construir un programa personalizado, un tratamiento individualizado, una guía.
Hay 4 tipos de curas:
– el tratamiento de “revitalización”: es útil, y muy a menudo esencial antes de cualquier tratamiento de desintoxicación, para aumentar la energía y recuperar la vitalidad suficiente para eliminar las toxinas.
– el tratamiento de “desintoxicación”: es un tratamiento de eliminación para eliminar toxinas y metabolitos del cuerpo.
– el tratamiento de “estabilización”: se utilizará para mantener el estado de salud en un buen nivel.
– la cura de “regeneración”: el objetivo será mejorar el funcionamiento de los órganos.
Concéntrese en la cura DETOX.
Este tratamiento elimina las moléculas no deseadas y, por lo tanto, desinfecta el cuerpo. Incluye 3 principios que se aplican simultáneamente:
– eliminar las sobrecargas tóxicas,
– liberar energías vitales (= aumentar la vitalidad),
– y abra los 4 emuntorios (= órganos que eliminan los desechos).
Órganos diana:
Riñones: con el uso de plantas diuréticas, botella de agua caliente, aromatología …
Pulmones: ejercicio físico, ejercicios de respiración, plantas calmantes, expectorantes …
Piel: baños, saunas y ejercicio físico, cepillado en seco, masajes …
Centrarse en la segunda cura: la cura de revitalización
¡Durante esta cura, revivimos la energía del cuerpo! Cuando no se realiza antes de la cura de desintoxicación (si la persona tiene poca o ninguna energía), generalmente sigue el tratamiento de desintoxicación. En este caso, es aún más necesario ya que el cuerpo, que ha rechazado todo o parte de sus desechos, se debilita y las deficiencias son mayores que al comienzo del tratamiento.
Varios objetivos en la cura de revitalización:
Regrese a la alimentación humana (por lo tanto, cruda, el 80% de las frutas y verduras, la eliminación de alimentos falsos: chocolate, café, té … estos son estos alimentos que no proporcionan nada al cuerpo desde un punto de vista nutricional e incluso lo contrario).
Use los alimentos de tolerancia como mínimo (almidón y carne: se usan para hacer frente al frío y al trabajo que requiere fuerza: la digestión dura más, por lo que se libera más calor).
Cubra las deficiencias (minerales, vitaminas, enzimas son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, si nos quedamos sin estas herramientas, nuestro cuerpo funciona menos bien). Ej: una deficiencia de hierro causará fatiga. Pero no es suficiente suplementar con hierro porque si también hay una deficiencia de vitamina C (cofactor de hierro), habrá una asimilación deficiente de hierro, etc., etc. ¡Todo está relacionado! de ahí la importancia de ver el cuerpo como un todo;)
Reanude la actividad física regular (Esto estimulará las municiones y trabajará los músculos y los huesos. Promueve una mejor circulación de fluidos y elimina las moléculas de estrés).
Descanso (en 50 años, el tiempo de sueño ha disminuido en una hora y media al día. Preocuparse cuando sabe que la falta de sueño promueve muchas patologías, desde diabetes hasta obesidad y enfermedades cardiovasculares. ¡Y sin mencionar el sueño de los niños! Por lo tanto, es importante imponer suficiente descanso nocturno.
No me enfocaré en la tercera cura: la cura de estabilización porque esta cura solo es posible cuando los desechos han sido eliminados. Sin embargo, nunca ha sucedido hasta el día de hoy que conozco personas sin desperdicio en mi clientela. Lo mismo ocurre con la cuarta y última cura: la cura de regeneración donde el objetivo es aumentar el estado de salud y en este caso: encontrar un entorno biológico perfecto, vivir lo más posible en este entorno, evolucionar hacia siempre Más bienestar. Estas dos curas responden más a las grandes aspiraciones del hombre: más salud, más vitalidad, más lucidez, más respeto por los demás y el medio ambiente, más espiritualidad … y transmisión también a las generaciones que siguen.
Practicar la Naturopatía es devolverle la salud a su vida, ya sea con la ayuda de un Naturópata o solo, solo o con su familia, entrenando, leyendo libros …
No tiene que cambiar todo de una vez. Comience estableciéndose metas cortas. Avanza poco a poco. Etapa por etapa. Pedir ayuda. Encuentra aliados. ¡Rodéate de personas que también están cambiando y encuentra el camino hacia la salud juntos!
Tu cuerpo te lo agradecerá.
La salud es vida . Tenemos las llaves . Sería una pena privarte de ello .
¡Cuídate a ti mismo y a tu familia!
Hasta pronto,
Anais