La inmunidad es la capacidad de su cuerpo para proporcionar protección o resistencia contra infecciones y enfermedades causadas por patógenos como bacterias, virus, parásitos y otros microorganismos dañinos. Entonces, para mejorar sus posibilidades contra los virus, necesita refuerzos de inmunidad, especialmente en un momento en que todo el mundo está lidiando con la pandemia de coronavirus.
El COVID-19 no es el primer riesgo para la salud y ciertamente no será el último. Las personas en todo el mundo se han enfrentado a múltiples riesgos para su salud y bienestar. Una y otra vez, se ha demostrado que la medida preventiva más importante es mejorar la inmunidad de su cuerpo. Según informes recientes, el 21% de la población total de la India tiene baja inmunidad.
Entonces, ¿qué puedes hacer para mejorar tu sistema inmunológico? ¿Cómo se asegura de que su inmunidad sea lo suficientemente fuerte como para protegerlo contra cualquier tipo de infección? Los expertos en Naturopatía altamente calificados de Nirvana Naturopathy & Retreat han reunido cinco alimentos que aumentan la inmunidad que debe tener en su refrigerador o gabinete de cocina.
El jengibre es una especia muy común y sus propiedades medicinales son bien reconocidas. Estrechamente relacionado con el cardamomo, la galanga y la cúrcuma, el jengibre está lleno de gingerol. El gingerol es un compuesto bioactivo que es antibacteriano y antiinflamatorio. Ambos apoyan el sistema inmune y mantienen activos los sistemas de respuesta del cuerpo. Puede considerar agregar jengibre al pescado, sopa y salteados. También puedes disfrutar de una taza caliente de té de jengibre.
El ajo es mucho más que un potenciador del sabor. Contiene compuestos de azufre, como la alicina. Este compuesto ayuda a estimular el sistema inmunológico. Tiene potentes acciones antibióticas y ofrece apoyo al hígado para llevar a cabo el proceso de desintoxicación de manera efectiva. Además, la alicina ayuda a combatir bacterias y virus.
Su cuerpo no produce vitamina C de forma natural. Entonces, tienes que comer alimentos que sí. La vitamina C se encuentra en abundancia en frutas cítricas como, naranjas, limones y toronjas. Se sabe que estas frutas son estimuladores de la inmunidad de la naturaleza. Puedes cortarlos y comerlos o hacer una ensalada. Y su zumo.
La col rizada, las espinacas, las hojas de mostaza y otras verduras de hoja oscura no solo son nutritivas, sino también bajas en calorías. También están llenos de betacaroteno, antioxidantes y vitamina C. Puede hacer una ensalada con estas verduras o cocinar comidas. Pero, recuerde siempre comer sus verduras.
La cúrcuma es una especia de cocina muy importante y se encuentra en todos los hogares de la India. Este es un refuerzo de inmunidad esencial. La especia amarga y cálida desencadena un aumento de una proteína crucial que ayuda a la inmunidad del cuerpo a combatir las bacterias. Virus y hongos. Puedes mezclar la cúrcuma con tu leche o usarla para cocinar tus alimentos favoritos.
¡Entonces, dirígete al mercado más cercano!