El verano está llegando a su fin, para consternación de la mayoría de los niños y la alegría de algunos padres. El final del verano significa volver a la escuela, y para muchas familias regresar a la escuela significa el comienzo de la temporada de resfriados y gripe. Los niños están expuestos a millones de gérmenes en la escuela, lo que resulta en 8-12 resfriados por año para los niños en guarderías o escuelas primarias de acuerdo con health.com . Es solo cuestión de tiempo antes de que estos gérmenes se conviertan en un día de descanso en casa, enfermos y en cama, y posiblemente transmitan la enfermedad al resto de la familia. Según Forbes, los días libres de la escuela y el trabajo le cuestan a la economía estadounidense casi $ 576 mil millones por año.
Hay formas de prepararse para otro año escolar y proteger a sus hijos de los gérmenes que encontrarán en la escuela. En lugar de buscar en el botiquín para tratar los síntomas de su hijo, aquí hay algunas maneras de estimular el sistema inmunológico de su hijo y prevenir enfermedades.
Formas naturales para prevenir el resfriado y la gripe
Hay muchos remedios naturales que recomiendo y prescribo para tratar un resfriado o gripe, pero aquí hay algunas sugerencias para prevenir el resfriado y la gripe al estimular el sistema inmunológico de su hijo.
- Mantenga a sus hijos jugando afuera, durante el recreo y cuando lleguen a casa de la escuela. Continúen jugando juntos en el patio trasero, rastrillando hojas o animándolos a unirse a un equipo deportivo que les guste. Pasar tiempo al aire libre puede reducir los casos de resfriado y gripe que enfrenta su hijo hasta en un 25%.
- Con los niños yendo y viniendo de las aulas todo el día, compartiendo suministros, refrigerios, baños, etc., los gérmenes se pueden propagar muy rápidamente. Los hábitos saludables en el hogar pueden traducirse en niños más saludables en la escuela, así que recuerde practicar mucho lavado de manos y otros comportamientos saludables, como estornudar en un pañuelo o un codo.
- Una sugerencia final para aumentar la inmunidad de los niños durante la temporada de resfriados y gripe es descansar lo suficiente. Los cuerpos cansados son los más vulnerables a los gérmenes y bacterias. Asegurarse de que los niños duerman lo suficiente es sin duda un desafío con la escuela, los deportes y la tarea, por nombrar algunos. Los niños que descansan lo suficiente casi duplican sus posibilidades de evitar el resfriado o la gripe durante los fríos meses de invierno y el año académico.
Cuando sucede la enfermedad
Si su hijo llega a casa de la escuela con síntomas de resfriado y gripe, no se preocupe, hay formas naturales de aliviar los síntomas de su enfermedad.
- Hidrata, hidrata, hidrata! Cuando los niños están deshidratados, su resfriado o gripe pueden durar más. Alentar una bebida de agua o líquido una vez cada 15-30 minutos puede ser muy útil para mantenerse adecuadamente hidratado. Trate de abstenerse de bebidas azucaradas como refrescos, jugos e incluso Gatorade. El agua de coco es una opción maravillosa para los niños, ya que también reemplaza a los electrolitos. Intente hacer paletas de hielo con agua de coco agregando un poco de miel calmante para la garganta y su fruta favorita.
- Asegúrese de que duerman lo suficiente y que coman muchas frutas y verduras frescas. Una dieta bien balanceada además del descanso no solo puede prevenir enfermedades, sino que también puede empeorarlas si su hijo ya está enfermo. Manténgase alejado de los alimentos que producen mucosa, como plátanos, cítricos y productos lácteos. Beber caldo proporciona alimento y comodidad.
- El jengibre, la miel, el ajo y el limón son ingredientes que pueden ayudar naturalmente a eliminar los síntomas de un resfriado o gripe. Intente preparar una taza tibia de té de manzanilla con miel y limón para su hijo. La manzanilla ayudará a calmar a su hijo e incluso ayudará con la fiebre; el limón en el té ayudará en el proceso de desintoxicación natural del cuerpo, mientras que la miel aliviará el dolor de garganta o la tos. El vapor de una bebida tibia puede aliviar los dolores de cabeza y la congestión nasal, mientras que el ajo puede ayudar a estimular el sistema inmunológico para combatir el resfriado o el virus de la gripe.
Regresar a la escuela puede ser el comienzo de la temporada de resfriados y gripe, pero si tomas precauciones preventivas, es posible que esos molestos resfriados y terribles gripes se salten tu hogar esta temporada.
Fuente: Neighborhood Naturopathic