Las hormonas ováricas estrógeno y progesterona son altamente beneficiosas para la salud. Eso significa que los ciclos menstruales ovulatorios naturales son beneficiosos para la salud porque el ciclismo es la única forma de producir hormonas ováricas.
¿Eso te sorprende? Los hombres producen su valiosa testosterona todos los días, por lo que podría pensar que las mujeres harían algo similar, pero nosotros no. En cambio, producimos nuestras hormonas como un aumento de estrógeno que conduce a la ovulación y un aumento aún mayor de progesterona durante las dos semanas posteriores a la ovulación.
Es un sistema elegante que a veces resulta en un bebé. Pero incluso cuando la ovulación no da como resultado un bebé, vale la pena hacerlo porque proporciona hormonas esteroides beneficiosas que el cuerpo espera tener.
Cada dosis mensual de estrógeno promueve el aumento muscular, la sensibilidad a la insulina y la salud a largo plazo de los huesos, el cerebro y el sistema cardiovascular.
Cada dosis mensual de progesterona reduce la inflamación, regula el sistema inmunitario y es compatible con la tiroides, el cerebro, los huesos y el tejido mamario.
Los beneficios de las hormonas ováricas son tanto a corto plazo (te hacen sentir bien) como a largo plazo (crean una reserva metabólica y contribuyen a la salud a largo plazo).
Según el profesor de endocrinología canadiense Jerilynn Prior , “las mujeres se benefician de 35 a 40 años de ciclos ovulatorios, no solo para la fertilidad sino también para prevenir la osteoporosis, derrame cerebral, demencia, enfermedades cardíacas y cáncer de mama”. En ese sentido, cada ovulación Es como un depósito mensual en la cuenta bancaria de salud a largo plazo.
Para el profesor Prior, los ciclos ovulatorios son un “creador de buena salud”. También son un “indicador de buena salud” porque cuando estamos sanos, la ovulación llega sin problemas y regularmente. Cuando no estamos saludables de alguna manera, la falta de ovulación puede contar la historia.
El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) está de acuerdo. En diciembre de 2015, junto con la Academia Estadounidense de Pediatría, emitieron en silencio una declaración innovadora llamada Menstruación en niñas y adolescentes: uso del ciclo menstrual como un signo vital , en el que afirman que los médicos siempre deben preguntar a las pacientes sobre la menstruación y aconsejar a las niñas que trazar sus ciclos. Al hacerlo, dicen, “los médicos demostrarán a los pacientes que la menstruación es un reflejo importante de su salud general”.
Los invito a pensar en la ovulación como el evento valioso y saludable que es. Diría que si no estás pensando en la ovulación, entonces no estás pensando en la salud .
Hay tres razones principales por las que las mujeres no ovulan.
Anticonceptivos hormonales
Los anticonceptivos hormonales detienen la ovulación, que es, por supuesto, su propósito. Apaga la función ovárica y reemplaza el estrógeno y la progesterona con medicamentos anticonceptivos como el etinilestradiol y el levonorgestrel que pueden causar pérdida de cabello y otros efectos secundarios.
Ip Consejo : no hay progesterona en ningún tipo de anticonceptivo.
La diferencia fisiológica entre nuestras hormonas reales y las drogas anticonceptivas anticonceptivas afecta a todos los sistemas del cuerpo. En comparación con las mujeres que realizan un ciclo, las mujeres que toman medicamentos anticonceptivos tienen una estructura cerebral alterada y un mayor riesgo de depresión y enfermedad autoinmune .
Las mujeres necesitan comida. Eso debería indicar lo obvio, pero en nuestra extraña cultura de la dieta, de alguna manera hay que decirlo. Las mujeres necesitan alimentos para estar saludables y también para ovular y tener ciclos menstruales regulares.
Los períodos de pérdida debido a la falta de alimentación se llaman amenorrea hipotalámica y no son un trastorno, sino una decisión inteligente y adaptativa del cerebro para pausar la reproducción cuando no hay suficientes alimentos para hacer un bebé de manera segura. Eso es cierto si quieres o no un bebé; porque así es como funciona el cuerpo femenino.
Muy poca comida puede detener la ovulación y los períodos; muy poco carbohidrato puede hacer lo mismo . No es porque los carbohidratos sean necesarios para la salud, sino porque (para algunas mujeres), los carbohidratos son una señal del medio ambiente de que hay suficiente comida para tener un bebé.
PCOS es la situación de tener un exceso de andrógenos o demasiadas hormonas masculinas. También puede tener síntomas de anovulación o falta de ciclos ovulatorios.
El principal impulsor de la anovulación en PCOS es la resistencia a la insulina o la insulina alta que puede revertirse con dieta y ejercicio y suplementos naturales como el inositol.
Ip Consejo: antes de embarcarse en cualquier tipo de dieta restringida en calorías o carbohidratos para PCOS, asegúrese de que su diagnóstico no se base únicamente en un ultrasonido o un análisis de sangre de AMH. Esas pruebas no son confiables y pueden haber resultado en que le digan que tiene PCOS cuando en realidad tiene amenorrea hipotalámica. Lea Quizás no es PCOS .
En conclusión, la ovulación es tanto una ventana hacia la salud como una fuente importante de salud y vitalidad.
Gloria Steinem dijo que si los hombres pudieran menstruar, la menstruación “se convertiría en un evento masculino envidiable, digno: los hombres alardearían sobre cuánto tiempo y cuánto”.
Daría un paso más y diría que si los hombres solo pudieran producir testosterona ovulando, entonces nunca dejarían de hablar de eso.